Una dintre funcțiile cartilajului este de a proteja articulațiile, astfel încât să puteți fi agresați de multe îndoieli cu privire la posibilitatea de a juca sport dacă aceste părți ale corpului sunt purtate. Răspunsul la această întrebare este da, dar cu condiții. În acest fel, puteți continua activitatea fizică, deși vă protejați bine articulațiile și optați pentru sporturi mai puțin agresive pentru ei. În .com vă oferim un răspuns la întrebarea cu privire la exercițiile pe care le pot face dacă am purta cartilaj.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să preveniți osteoartrita Pașii de luat: 1

Primele considerații sunt că trebuie să aveți autorizația medicului dumneavoastră înainte de a efectua o activitate fizică cu uzură pe cartilaj și că trebuie să luați măsuri suplimentare pentru a vă proteja articulațiile, cum ar fi pantofii cu multă amortizare, brățări, glezne etc. Citiți acest articol, în care explicăm în detaliu cum să aveți grijă de glezne atunci când alergați și cum să vă protejați genunchii.

2

Înotul este un exercițiu bun de făcut dacă aveți uzură cartilaj. Pe de o parte, articulațiile dvs. nu vor fi supuse niciunui impact, deoarece vă aflați într-un mediu acvatic și acest lucru vă va determina să nu suportați greutatea propriului corp. Desigur, există unele stiluri de înot care sunt mai recomandate decât altele. În acest moment, toate sunt adecvate, cu excepția bastoanelor.

3

Ciclismul este, de asemenea, o alternativă bună pentru a continua să jucați sport cu această problemă în cartilajul care vă afectează articulațiile. Deci, dacă sunteți un iubitor de bicicletă și în aer liber, aveți noroc. Totuși, ar trebui să luați în considerare și câteva considerații. Este de preferat să ridicați ușor șaua de la poziția considerată normală. Scopul este ca genunchiul trebuie sa se indoa cat mai putin in timpul marșului.

4

Dacă vă place să faceți o plimbare într-un mediu natural, puteți evalua posibilitatea de a face mersul nordic ca un exercițiu dacă aveți uzură cartilaj . Deși este adevărat că este posibil să trebuiască să treci pe un teren stâncos, polii vă vor permite să acționați ca un amortizor de șoc și să vă protejați articulațiile acum, când cartilajele nu sunt în stare optimă.

5

În general, toate exercițiile cu impact redus sunt benefice pentru o persoană care are probleme cu cartilajul. Pentru a practica vânătoarea, schiul și a merge la plimbare sunt activități care nu vă vor face rău în acest caz.

6

Mulți sportivi, de-a lungul anilor, încep să dezvolte probleme în cartilaje și articulații, tocmai pentru că nu s-au protejat corect în toți anii de activitate fizică. Prin urmare, atunci când faceți sport, faceți întotdeauna în mod corect și, dacă este posibil, sfătuiți de către experți.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.