La un moment dat în viața noastră, ne dăm seama că copiii noștri au crescut și au luat decizia de a se angaja într-o nouă cale de independență. Deși aceasta este o parte a vieții, de multe ori părinții se simt abandonați și trist. Sindromul cuibului gol, se referă la această situație, este un sentiment de singurătate generat de plecarea unuia sau a mai multor copii de acasă. Această situație îi face pe părinți să nu mai aibă sentimente importante pentru copiii lor și să se simtă iritabili și agitați. În continuare vă vom prezenta cum să depășiți sindromul cuibul gol.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Cum să detectați sindromul cuiburilor goale Pașii de urmat: 1

O nouă perspectivă a situației. Trebuie să vă gândiți la acele aspecte care contribuie la bunăstarea dumneavoastră. De multe ori, relația cu copiii se îmbunătățește atunci când nu mai sunt acasă. Un alt aspect este momentul în care trebuie să îl dedici acum proiectelor noi.

2

Întăriți-vă partenerul Când avem copii, de multe ori cuplul este lăsat deoparte. Acesta este momentul să vă întăriți partenerul și să efectuați acele activități pe care le-ați amânat. Aceasta este o nouă etapă a vieții pe care ar trebui să o savurați în întregime.

3

Discutați despre subiect Punerea sentimentelor în cuvinte este primul pas spre îmbunătățire. Uneori, împărtășirea acestui sentiment cu cei dragi ne permite să realizăm că putem depăși această situație.

4

Activități plăcute De-a lungul vieții, oamenii simt întotdeauna dorința de a efectua anumite activități care generează plăcere, dar cerințele zilnice, uneori, sunt întârziate. Faceți o listă a tuturor activităților pe care le doriți și începeți să le faceți.

5

Faceți sport Exercițiul fizic este foarte bun pentru sănătatea dumneavoastră și vă ajută să vă relaxați. Du-te la o plimbare în fiecare zi timp de 30 de minute, și veți vedea, puțin câte puțin, cum vă veți simți mai bine și mai bine.

6

Îngrijirea personală Nu vă abandonați și nu vă lăsați să fiți. Trebuie să căutați o îngrijire personală adecvată, astăzi aveți timp să o faceți. Este important să reveniți la rolul unei femei, pe lângă cea a unei mame.

7

Stimularea independenței Este important ca copiii dvs. să știe că îi susțineți în acest nou proiect. Evitați invadarea noii dvs. case sau a vieții cu vizite sau apeluri continue. Trebuie să-i lăsați să crească, să-i însoțească și să se bucure împreună cu acest nou stadiu al vieții.

8

Cumpărați un animal de companie Dacă nu aveți un partener pentru a împărtăși acest moment și simțiți că casa este goală fără copii, puteți cumpăra un animal de companie. Vor fi o companie minunată.

9

Îmbogățiți relația cu copilul . Odată cu trecerea timpului, relația cu copilul dvs. se va schimba pozitiv. Maturitatea ambelor va încuraja un alt tip de comunicare mai bogată. Nu vei lăsa niciodată rolul tău ca mamă, copiii tăi vor fi acolo pentru tine.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.

sfaturi

• În cazul în care simptomele de tristețe și depresie predomină, consultați un profesionist de sănătate pentru a indica tratamentul care urmează și pentru a determina dacă aveți cu adevărat sindromul cuibului gol.