Menținerea stabilității concentrațiilor de acid uric este foarte importantă pentru a evita problemele cum ar fi concentrația acestora în articulații și formarea ulterioară a cristalelor urate, care provoacă inflamații și dureri, simptome ale bolii cunoscute sub numele de guta. După o dietă adecvată, este esențial să nu crești acid uric sau chiar să-l reduci, de aceea este atât de important să știm ce alimente putem mânca și ce alimente nu putem mânca. În acest articol, explicăm în detaliu ce alimente sunt bune pentru scăderea acidului uric și, dimpotrivă, ce ar trebui să fie eliminate din dieta dumneavoastră dacă aveți niveluri ridicate de acid uric.
Alimente interzise pentru acid uric
Înainte de a ști ce alimente sunt bune pentru scăderea acidului uric, este important să știți câteva lucruri despre el. De exemplu, este vital să știți ce este acidul uric și să știți că este o substanță pe care organismele umane o creează prin descompunerea substanțelor numite purine și este la fel de important să știți că există unele alimente interzise persoanelor care au acid uric. niveluri ridicate de acid uric. Dintre acestea, merită menționat:
- Carnea rosie
- Cârnați
- fructe de mare
- Peștele albastru
- Viscerele
- Brutărie industrială
- Grăsimi animale conținute în smântână și unt
- Bauturi alcoolice
- Băuturile cu gaz
Puteți extinde această informație în articolul nostru despre ce alimente crește acidul uric.
Cum să scadă repede acidul uric cu ajutorul anghinarelor
În acest fel, unul dintre cele mai bune alimente pentru a reduce acidul uric va fi anghinarea, deoarece această legume are numeroase proprietăți și, printre acestea, diureticele care vor ajuta această substanță să fie eliminate prin urină se evidențiază.
O modalitate bună de a profita de avantajele sale este de a fierbe anghinare și, în plus față de consumul lor, beți supa care rezultă din procesul de fierbere. Pentru aceasta, vă recomandăm să consultați articolul nostru despre modul de gătire a anghinarelor și utilizarea acestora pentru a reduce acidul uric.
Cum să scadă acidul uric cu ceapă
Pe de altă parte, ceapa ajută de asemenea la purificarea corpului și, astfel, la reducerea problemelor cu acid uric. În plus față de consumarea de ceapă proaspătă, se recomandă, ca și în cazul precedent, fierte ceapa în apă împreună cu sucul de lamaie și luați câteva cesti pe zi.
În plus față de această legume diuretice, în acest alt articol veți găsi mai multe legume bune pentru scăderea acidului uric, care vă va ajuta să vă mențineți nivelurile printre cele considerate normale și astfel evitați formarea de cristale urate în articulații.
Cum să scadă repede acidul uric cu mere
Vorbind despre fructele benefice pentru a reduce nivelele de acid uric, merele vor fi de asemenea benefice pentru a preveni acumularea acestei substanțe chimice naturale și, încă o dată, apa obținută din mere. Va trebui să fierbeți trei mere tăiați într-un litru și jumătate de apă timp de aproximativ o jumătate de oră și apoi va trebui să-l filtrată și să beți mai târziu.
Căpșunile și fructele citrice vor fi de asemenea fructe potrivite pentru persoanele care suferă de probleme cu acid uric, toate fiind fructe cu un conținut ridicat de vitamină C sau acid ascorbic.
Cum să scadă acidul uric cu dovleac
Printre alimentele bune pentru scăderea acidului uric se evidențiază și puterea dovleacului, un aliment perfect pentru a trata această afecțiune și a regla nivelul acidului uric. Motivul este că dovleacul acționează ca un diuretic natural care ne va permite să eliminăm excesul de toxine acumulate în organism în mod natural.
Pentru gătire se poate face în cuptor sau, dacă preferați, puteți prepara, de asemenea, o cremă delicioasă de dovleac, care este ideală pentru a lua masa sau a însoți orice masă. Mai ales când gătiți, nu eliminați semințele deoarece acestea sunt extrem de hrănitoare. În acest alt articol descoperim beneficiile semințelor de dovleac.
Puiul este bun sau rău pentru acidul uric?
De asemenea, datorită faptului că carnea roșie crește nivelurile de colesterol, consumul de pui este recomandat pentru cei care doresc să reducă această substanță în organism. Ouăle pot fi, de asemenea, încorporate în dietă, în cazul în care nu există hipercolesterolemie.
În cazul în care aveți vreo îndoială asupra cărei carne este considerată roșie și, prin urmare, ar trebui să evitați să o consumați dacă doriți să vă mențineți sau să reduceți concentrația de acid uric în sânge, vă sugerăm să consultați articolul nostru despre ceea ce sunt carnea roșie .
Mâncare bună pentru acid uric
În rezumat, alimentele bune pentru acidul uric sunt:
- anghinare
- ceapă
- măr
- dovleac
- pui
- cereale
- amidon
- legume
- apă
- citrice
- morcov
- țelină
În același timp, ar trebui să încercăm o dietă bogată în cereale, amidon și legume. De asemenea, așa cum am subliniat în prima etapă, hrănirea persoanelor cu probleme de acid uric ar trebui să fie slabă în purine, să accelereze excreția uratelor și să împiedice apariția cristalelor în articulațiile noastre.
Și, mai presus de toate, pentru a lupta împotriva acidului uric, va fi esențial să beți multă apă, deoarece prin urină eliminăm această toxină din corpul nostru. Prin urmare, va fi esențial să vă garantați aportul a aproximativ două litri de lichid pe zi, unde puteți adăuga sucuri și alte băuturi necarbonatate. Prin urmare, persoanele care nu au obiceiul de a bea suficientă apă vor fi mai predispuse la acumularea de acid uric.
Simptome ale acidului uric
Dar cum știți dacă aveți acid uric ridicat? Trebuie să știți că aceste informații pot fi cunoscute datorită unui analitic efectuat de un medic. Țineți minte că toată lumea are acid uric, dar nivelul acestuia este ceea ce determină dacă suntem într-o stare bună de sănătate sau, dimpotrivă, ar trebui să începem să ne ocupăm de noi înșine pentru a evita suferința de gută.
În mod normal, nivelul acidului uric este cuprins între 2 și 6 mg / 100 mililitri, deși este normal ca, în cazul bărbaților, această cifră să ajungă la aproape 7 mg / 100 ml. Când această cifră este depășită, cei 7 mg, atunci atunci când medicul va indica că aveți hiperucicemie, adică gută, și atunci vom fi nevoiți să începem să ne îngrijem de sănătate urmând o dietă sănătoasă și urmând prescripția medicală.
În acest articol vom descoperi nivelul normal al acidului uric, astfel încât să puteți verifica rezultatele analitice.
Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.
- Controlați nivelul acidului uric și nu-i lăsați să se ridice.
Lasă Un Comentariu