Am auzit întotdeauna că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, dar acum a devenit la modă să meargă la postul de sport și există chiar și oameni care urmează diete în care micul dejun nu există. Acest tip de obiceiuri alimentare poate provoca daune sănătății noastre, deși mulți oameni nu știu. Deci, sărind micul dejun este bun sau rău? În noi vă dăm răspunsul.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: este rău să mănânci o mulțime de ton?

Ca o masina, organismul are nevoie si de benzina

Când ne trezim dimineața suntem fără energie, deoarece corpul nostru nu a mâncat timp de multe ore. De aceea trebuie să "umplem rezervorul", să ne hrănim mușchii și să ne ținem toată ziua. Același lucru este valabil și pentru energia noastră mentală, dacă nu consumăm un minim de hrană pentru a ne ridica claritatea și claritatea mentală va fi în sol pentru a nu avea zahăr din sânge. Prin urmare, sărind micul dejun ar putea duce la o lipsă de energie pentru restul zilei. În acest articol vă explicăm cum să aveți energie toată ziua.

Unul din primii pași pentru reducerea obezității

Când auziți despre sfaturi pentru a se potrivi, unul dintre primele care apar este cele cinci mese pe zi, micul dejun fiind cel mai important. Dacă primiți un mic dejun bun când vă treziți, nu veți ajunge la mâncarea care murdărește de foame sau veți distruge totul la îndemână, vă va ține la dispoziție pentru câteva ore. În cele din urmă, obțineți un efect de domino: mâncați micul dejun, nu tăiați între mese și organizați mesele zilei în mod adecvat pentru a vă menține greutatea. Mergând la extrem, reduceți indirect probabilitatea de a avea boli cardiovasculare legate de obezitate. Prin urmare, printre riscurile de a sări peste micul dejun trebuie să facem primul pas spre probleme de sănătate mai grave, care, deși nu există în acel moment, se pot dezvolta în timp.

Pentru cei aflați în război cu carbohidrați

Mulți oameni au un anumit respect față de carbohidrații, totuși, îi înnebunește. Ei bine, micul dejun este un moment bun pentru a le lua, de fapt este mai mult decât recomandabil să adăugați o bază hidratată bună la începutul zilei, deoarece acestea reprezintă o mare parte din sursa de energie de care avem nevoie. De exemplu, dacă doriți paine, dar încercați să o evitați pe parcursul zilei, profitați de ocazia de a face un pâine prăjită la micul dejun, care este una dintre opțiunile cele mai recomandate și sănătoase. Mulți oameni se întreabă dacă sărind micul dejun, iar adevărul este că nu, deoarece carbohidrații dimineața sunt necesari după ce au petrecut toată noaptea.

Ar trebui să asculți întotdeauna corpul tău

Deși micul dejun este o alegere foarte sănătoasă și benefică, există oameni care se ridică de greață, cu o stomac supărată și doar se gândesc să mănânce ceva ce îi face să dorească să vomite. În acest caz, ar fi mai bine să pregătiți un mic dejun la jumătatea dimineții, atunci când stomacul se stabilește și între foamete. Nu este o chestiune de forțare a corpului, va fi întotdeauna mai bine să așteptați câteva ore și să luați ceva înainte să forțați micul dejun și să aruncați totul în timp ce puneți un toast în gură.

Dacă încă vă îndoiți de ce este atât de important să aveți micul dejun, în acest articol vă explicăm care este relevanța acestei mese în munca noastră zilnică.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.