În ultimii ani, noi opțiuni au fost popularizate pentru a ne hrăni în căutarea unei prize mai naturale, care să ne permită să scăpăm de alimente nesănătoase, alimente prelucrate și alternative nesănătoase. Atât de multe personalități ale spectacolului au făcut publică preferința lor pentru produse de tip macrobiotic, dar într-adevăr ceea ce este mâncarea macrobiotică?, în .com vă clarificăm.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Cum să faceți dieta NASA

Începuturi și baze ideologice

Teoria alimentelor macrobiotice revine la deceniul de la sfârșitul anilor '50, când japonezul Georges Ohsawa a decis să prezinte lumii occidentale studiile sale despre un mod de a mânca mult mai sănătos și mai benefic pentru organism. În ciuda acestui fapt, a devenit foarte popular în ultimul deceniu, datorită în parte publicității multor vedete de la Hollywood. Dieta macrobiotică se bazează pe principiile medicinei orientale tradiționale și budismul Zen, în care echilibrul dintre partea feminină, întuneric și rece este yin-ul cu partea masculină, fierbinte și limpede în yangul prezent pe tot parcursul natura, inclusiv alimentele, stau la baza sănătății

Alimentele permise în dieta macrobiotică

- Cerealele integrale reprezintă o parte importantă și importantă a dietei macrobiotice, acoperind 50% din dieta recomandată prin produse cum ar fi orez, porumb, grâu, couscous sau ovăz. % - Proteinele animale sunt limitate la pește alb de două ori pe săptămână și păsări în cele din urmă - Ouăle pot fi consumate la fiecare 10 zile aproximativ - Consum de fructe cusute, uscate sau proaspete ocazional dar niciodată în suc nu sunt permise - Infuzii cum ar fi ceai și apa la temperatura camerei sunt permise, precum și alcoolul foarte moderat. Nu trebuie să beți lichid în timpul meselor, ci după

Premisele de bază

Echilibrul din dietă împreună cu o viață în care se caută echilibrul spiritual duce la o stare mai bună a sănătății în care nu sunt prezente boli, din acest motiv dieta macrobiotică permite alimentelor care favorizează corpul nostru prin respingerea celor care sunt dăunătoare echilibrului sau funcționării corecte a acestuia. Premisa este că totul trebuie făcut în mod inteligent și cu moderare

Alimentele care nu sunt permise în dieta macrobiotică

Pentru a atinge acest principiu al echilibrului și al sănătății, există anumite alimente care nu trebuie consumate dacă se ia o dietă macrobiotică: - Carne și grăsimi animale datorită efectelor lor negative asupra organismului; - Lapte și zaharuri prelucrate; - Tomate, cartofi, precum și fructe tropicale și condimente picante sau prea puternice - de asemenea, nu sunt permise produse alimentare care au utilizat procese chimice, conservanți și coloranți

Avantajele tale

Dieta macrobiotică pornește de la un principiu clar: echilibrul minții, al trupului și al spiritului printr-o viață sănătoasă, care rezidă nu numai într-un mod de a vedea lumea, ci și în ceea ce mâncăm. Este important de subliniat faptul că acest tip de alimente ar trebui să fie realizat cu o conștientizare și având în vedere că este necesar să se acopere toate cerințele vitaminelor și mineralelor pe care organismul nostru le are pentru buna funcționare

sfaturi

• Înainte de a începe o dietă macrobiotică, este important să aveți un test complet al sângelui și să vă consultați cu medicul dumneavoastră, deoarece este o schimbare radicală în dieta care nu vă poate fi obișnuită.