Înscrierea la sala de sport este ceva ce majoritatea oamenilor fac, cel puțin o dată în viața lor. Dar du-te ... asta e altceva! Pierderea în greutate, viața sănătoasă sau întărirea mușchilor sunt principalele motive pentru care oamenii merg la sala de sport, cu toate acestea, aceste obiective pot dispărea în timp dacă nu menținem motivația și convingerea a ceea ce facem.

Vrem să vă ajutăm să vă îndepliniți scopurile, din acest motiv, în acest articol vă spunem cum să fiți motivați să vă exercitați .

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să fii motivați să piardă în greutate Pașii de urmat: 1

Interpune exerciții diferite . Pentru a fi motivat să-l exersați, este important ca rutina dvs. de antrenament să conțină diferite activități intercalate pe parcursul săptămânii. Dacă practicați aceleași exerciții zilnic, vă veți plictisi rapid și veți părăsi antrenamentul. De exemplu, puteți combina clasele asistate în sala de gimnastică, cu mașini și, în alte zile, puteți merge în parc.

În noi vă oferim câteva trucuri, astfel încât să știți cum să faceți exerciții fără să vă obosiți.

2

Un alt aspect vital care vă va ajuta să vă mențineți motivația de a vă exercita este că antrenamentul pe care îl faceți include un sport care vă place . Adică, dacă vă place să mergeți cu bicicleta, profitați de zilele în care este însorit să faceți o plimbare cu bicicleta, dacă doriți să dansați, să vă înscrieți la orele de zumba și așa mai departe. Cea mai recomandată este să se alăture intereselor, astfel încât exercițiul să devină o practică plăcută și nu o obligație.

În noi vă oferim cele mai bune exerciții pentru a pierde în greutate.

3

Practica sporturilor însoțite vă poate crește motivația. Deci, dacă doriți să vă înscrieți în sala de sport sau să mergeți la o cursă, discutați cu un prieten care crede că ați putea fi interesat de activitate și vă bucurați de plăcerea sportului și a unei companii bune.

4

Pentru a vă bucura de momentul sportiv, este important să adăugați puncte plăcute la rutina dvs. De exemplu, puneți căștile și ascultați muzica preferată în timp ce antrenați sau luați acea băutură energizantă pe care o vă place atât de mult în timpul exercițiilor fizice. Orice stimul pozitiv va fi perfect pentru a fi motivat.

5

Notați-vă realizările . Una dintre cele mai bune tehnici de a fi motivată să exersați este să observați progresul pe care îl atingeți, prin urmare, este recomandabil să notați într-un registru realizările pe care le obțineți săptămânal. De exemplu, dacă mergeți, puteți scrie kilometrii pe care îi conduceți, veți vedea cum într-un timp scurt progresul dvs. sa îmbunătățit și motivația dvs. va crește pentru a continua să vă depășiți.

În acest articol veți descoperi cum să știți dacă exercițiul funcționează.

6

Fii pozitiv și nu vezi exercițiul ca o obligație, ci ca o terapie. Gândiți-vă că, de fiecare dată când antrenezi, ai grijă de corpul tău, îți dedici doar câteva ore ale săptămânii doar pentru tine. Ia exercițiul ca și cum ar fi un ritual, un moment al tău, de plăcere și de deconectare.