Băuturile izotonice sunt concepute pentru a ajuta persoanele care fac eforturi fizice mari, cum ar fi activitățile sportive, să recupereze sărurile minerale, să rehidrateze corpul și să redea pH-ul adecvat sângelui și fluidele corporale. Ele sunt, de asemenea, potrivite pentru persoanele care suferă de diaree datorită bolii, deshidratării, gastroenteritei, proceselor febrile sau colitei.

Băuturile industrializate izotonice au cantități mari de substanțe chimice și concentrații ridicate de glucoză, deci nu sunt recomandate pentru consumul regulat. În .com vrem să vă învățăm cum să faceți băuturi izotonice fără zahăr, astfel încât să le puteți pregăti singur într-un mod sănătos și natural.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să faceți băuturi izotonice de casă Pași de urmat: 1

O băutură izotonică ușoară, rapidă și foarte sănătoasă constă în reinventarea limonadei tipice prin adăugarea elementelor necesare pentru a înlocui sărurile minerale pierdute după un efort sau o boală.

Pentru aceasta vom avea nevoie de 1 litru de apa, suc de lamaie, 1 lingura de sifon, 1 lingura de miere si 1 lingura de sare de mare. Se amestecă până când toate elementele sunt bine dizolvate.

Se recomandă ca produsul să fie consumat la o zi după preparare, astfel încât toate ingredientele să fie corect încorporate în apă. Trebuie să păstrați amestecul în frigider odată terminat.

2

O altă băutură care vă va ajuta să completați sărurile minerale, oligoelementele și apa este apa de nucă de cocos . Există mai multe studii care susțin că apa de nucă de cocos este singura băutură izotonică naturală . În acest caz, vă vom arăta cum să preparați această băutură minunată, ceva dulce, răcoritor și delicios.

Pentru aceasta veti avea nevoie de 1 cana de apa de nuca de cocos, o jumatate de cana de ananas natural, 1 lamaie si 2 cani de apa. Taie toate elementele în bucăți mici și face un suc cu un blender. Se lasă să se răcească în frigider și se consumă în aceeași zi de pregătire.

3

Dacă doriți să știți care este cea mai bună băutură izotonică, răspunsul este apa de mare. Apa de mare contine pana la un total de 79 de oligoelemente sanatoase pentru organismul nostru si este hipertonica.

Dar, din moment ce nu putem bea direct din ocean, deoarece ar putea provoca daune grave organismului nostru, vă vom explica care ar fi cel mai bun mod de a vă face din casa dumneavoastră o bună băutură izotonică de apă de mare.

Luați patru pahare de apă de aceeași capacitate. Umpleți unul dintre ele cu apă de mare. Ceilalți trei îi umple cu apă minerală naturală. Introduceți lichidul celor trei pahare de apă minerală naturală într-un borcan de litru și jumătate și, în final, paharul de apă de mare. În acest fel, veți avea grijă să consumați apă cu nivelul sărurilor minerale și a oligoelementelor potrivite pentru o asimilare corectă de către corpul uman.

4

În cele din urmă, prezentăm o rețetă pentru băutura izotonică care, pe lângă înlocuirea sărurilor minerale pierdute și a oligoelementelor, vă va ajuta să reduceți oboseala și să vă simțiți mai energic. Ingredientele de care aveți nevoie sunt jumătate de litru de apă, 1 lingură de drojdie de bere, 1 lingură de germeni de grâu, 2 linguri de miere și 1 lingură de pudră de guarana.

Se amestecă toate ingredientele într-un mixer și se lasă să se răcească în frigider pentru câteva ore. Consumați în aceeași zi. Veți vedea că vă veți simți mult mai bine și cu mult mai multă energie.

Toate aceste băuturi sunt complet naturale și sănătoase, astfel încât le puteți consuma zilnic fără probleme, după ce ați jucat sport sau în situații de slăbiciune sau boală care cauzează deshidratare.

În noi vă spunem cum să facem Gatorade de casă, astfel încât să știi rețeta pentru această băutură.