5 sunt tipurile de yoga care sunt mai cunoscute printre oamenii care încep să fie interesați de această disciplină. Printre acestea, subliniem pe cei care au fost botezați cu numele de Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Astanga, Bikram și Iyengar . Toate aceste tipuri de yoga sunt diferite unul de celălalt și îndeplinesc o serie de caracteristici și beneficii oarecum diferite. În acest articol vom detalia câte tipuri de yoga se vorbește despre aceste 5 discipline principale, astfel încât să puteți decide cu cine să începeți pregătirea.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Poziții Yoga pentru doi - cu fotografii!

Hatha yoga

Să începem să răspundem la întrebarea dvs. despre câte tipuri de yoga vorbesc despre una dintre cele mai populare și mai populare dintre oamenii care vor să înceapă să practice această disciplină: Hatha Yoga.

Este un tip de yoga care este conceput pentru a atinge un echilibru mental prin controlul fizic și al echilibrului. Asanele (posturile) sunt efectuate încet pentru a ne reabilita energia internă și pentru a obține stabilitate pentru a răspândi în întregul corp.

Această yoga este indicată în special pentru persoanele care suferă de dureri corporale sau musculare sau care trebuie să se reabiliteze de la un prejudiciu. Asanele sunt adesea însoțite de pranayamuri, adică diferite forme de respirație pentru a obține poziția corectă și a beneficia de ea.

Este una dintre cele mai recomandate discipline de yoga pentru persoanele care doresc să înceapă pentru că vă ajută să aveți un prim contact cu cei 12 asasani de bază, precum și salutul soarelui.

În acest alt articol vă spunem cum să începeți să faceți yoga cu câteva sfaturi care sunt sigur că vă interesează.

Kundalini yoga

Un alt tip de yoga care există există este Kundalini, care este, de asemenea, ideal pentru oamenii care doresc să înceapă în această practică, deoarece nu necesită forță fizică prea mare sau este dificil de realizat. Mișcările care se desfășoară în această disciplină sunt lente și prin asanele statice este posibil să se îmbunătățească respirația, postura și flexibilitatea corporală.

Relaxarea este una dintre realizările pe care le veți realiza cu Yoga Kundaliki, precum și o bunăstare emoțională și emoțională, prin urmare, este perfectă pentru oamenii care doresc să se bucure de un moment de pace și armonie pentru a se reconecta cu propriul corp. Deci, este una dintre cele mai recomandate tipuri de yoga pentru persoanele care traiesc cu un anumit nivel de stres.

Kundalini este un fel de yoga care încearcă să lege atât corpul, mintea și spiritul prin practicarea diferitelor asane, repetarea mantrelor și a exercițiilor de meditație care vă vor ajuta să risipiți orice sentimente negative care vă împiedică mintea.

În tine am descoperit 5 asanasuri de yoga pentru începători.

Astanga yoga

Astanga este un alt tip de yoga care există și este mai cunoscut printre oamenii interesați de această disciplină millenară. Este, de asemenea, cunoscută sub numele de "yoga celor 8 membri", deoarece în practică sunt luate în considerare 8 premise de bază, care sunt următoarele:

1. atitudine
2. Interzicerea sau abstinența
3. Controlul respirației
4. concentrare
5. Adaptare profundă
6. Controlul simțurilor
7. norme
8. meditație

Astanga Yoga este, de asemenea, ideal pentru a reduce stresul nostru, dar, în plus, este, de asemenea, perfect pentru a îmbunătăți auto-control, să învețe să se conecteze cu sine și să accepte virtuțile și defectele. Este o practică perfectă pentru a corecta unele practici rele și a reorienta calea.

Desigur, este un tip de yoga care este foarte dinamic și, prin urmare, este recomandat să fie practicat de persoane cu o stare fizică bună sau cu o anumită practică în yoga. Într-o clasă Astanga, aceleași asane se fac întotdeauna cu aceeași ordine și, pe măsură ce se perfectează, se pot integra noi poziții pentru a prelungi ședința.

Bikram Yoga

Continuăm cu această listă despre tipurile de yoga care vorbesc despre Bikram, o disciplină care este concepută pentru a purifica corpul prin transpirație și, de asemenea, pentru a se încălzi și a exercita mușchii corpului. Și cum reușești să mărești producția de transpirație? Exercitarea într-o cameră care va fi la o temperatură de 40 de grade .

Acest stil de yoga este, de asemenea, cunoscut sub numele de "yoga fierbinte" și a devenit foarte popular pentru legarea, în aceeași rutină, a practicării diferitelor asanasuri (de obicei 26) pentru a exercita corpul și a obține un echilibru total cu mintea, de asemenea, atunci când se desfășoară într-o astfel de cameră caldă, efectul "sauna" se realizează, adică purificarea corpului și eliminarea toxinelor acumulate.

În acest articol vom descoperi avantajele saunelor, astfel încât să puteți înțelege cât de ridicate pot ajuta sănătatea dumneavoastră.

Iyengar Yoga

Și terminăm această compilație cu cele 5 cele mai importante tipuri de yoga care vorbesc despre Iyengar, o metodă care a fost concepută de familia care îi dă numele (Iyengar) și care se presupune că îndeplinește asanele într-un mod foarte precis și cu o aliniere corectă a corp. Este o metodologie care se concentrează foarte mult pe poziția corpului, pentru a vă îmbunătăți postura, pentru a reduce durerea și a evita rănirea.

Este un tip mai tehnic de yoga și, prin urmare, este conceput pentru studenții care au deja o cunoaștere avansată a practicii lor. Pentru a putea să o faceți în mod corespunzător, aveți nevoie de o mare capacitate de concentrare, precum și de un echilibru corporal care vă permite să faceți pozițiile cu precizia de care au nevoie, chiar și atunci când vă schimbați unul de la altul.