Un exercițiu fizic foarte sănătos care ne permite să intrăm în contact cu natura este să fugim . Pentru oraș, parcuri, plaje, grădini ... Cel mai bun mod de a păstra forma și fitness, în plus pentru a câștiga sănătate. Obțineți confortabilitatea și căutați hainele potrivite care vă permit să alergați și să vă simțiți confortabil. De la .com vă spunem cum să alegeți hainele pentru a rula.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Cum să alegeți hainele pentru sport în timpul iernii Pași de urmat: 1

Cele mai importante sunt pantofii . Vino la un centru specializat unde te pot informa despre felul de pantofi pe care să-l folosești pentru a alerga. Acestea vor fi puțin mai scumpe decât celelalte, dar vă vor ajuta să nu vă răniți în timp ce faceți exercițiul și să obțineți o protecție adecvată.

2

Unele șosete de bumbac care vă permit să transpirați, va fi foarte important să nu vă presați picioarele și să nu vă răniți. În acest fel va fi garantată fixarea și confortul.

3

O pantaloni de bumbac și de lycra sunt cea mai bună opțiune pentru a alerga. Alegeți mărimea astfel încât să nu vă oprimă sau să vă deranjeze. Asta vă protejează atât de frig cât și de căldură.

4

Găsiți-vă, dacă sunteți o fată, un sutien sport . Acestea sunt speciale și vă vor permite să vă țineți pieptul strâns și să nu vă răniți în timp ce alergați.

5

Purtați cămăși de bumbac care vă ajută să respirați și să lăsați transpirația să treacă. Ele vă vor proteja de frig. Este cea mai confortabilă și cea mai potrivită îmbrăcăminte.

6

În timpul iernii, purtați o îmbrăcăminte cunoscută sub numele de "windbreaker" . Vă va proteja complet de frig, dar este confortabil și foarte recondiționat pentru exerciții fizice.

7

De asemenea, pentru zilele reci, obișnuiți să purtați mănuși . Încercați să fiți lycra, strâns la mână, dar nu deranjează sau provoacă reacții la piele cu transpirație posibilă.

sfaturi

• Adresați-vă unui centru specializat ce articole de îmbrăcăminte sunt cele mai recomandabile într-un mod personal.
• Nu scapa de preț și de calitate, deoarece vă puteți răni dacă nu purtați hainele potrivite pentru a alerga.