Insomnia este o stare enervantă de veghe, în care ne este imposibil să adormim. Atunci când această condiție apare sporadic, putem fi într-o situație de stres în care persoana trece prin schimbări în viața lor care afectează capacitatea lor de odihnă. Cu toate acestea, dacă această problemă se manifestă frecvent, este posibil să ne confruntăm cu simptomele unei alte afecțiuni medicale, așa că trebuie să fie urmat de un profesionist. Dacă doriți să aflați mai multe despre acest subiect, continuați să citiți, deoarece în .com explicăm care sunt cauzele insomniei .

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Cum să tratați insomnia

Cauzele insomniei: stres

Stresul sau supunerea la perioade de stres sunt cauza așa-numitei insomnii primare, care apare fără o condiție psihologică sau medicală care să justifice prezența sa. Acest tip de insomnie poate dura un timp scurt și determinat, de exemplu câteva nopți într-o săptămână foarte stresantă sau se poate prelungi în timp.

Practicarea activităților de combatere a stresului și încercarea de a controla efectele stresului reprezintă recomandări în timp util pentru combaterea insomniei primare.

Cauzele insomniei: obiceiuri de somn proaste

A nu avea programări regulate pentru culcare sau pentru a vă trezi și a schimba obiceiurile frecvent la culcare, produce modificări în corpul nostru în ciclul de somn-trezire, în care, de obicei, ne simțim obosiți în timpul zilei, dar activi și treji noaptea, manifesta insomnie. Practicile incorecte înainte de a dormi, cum ar fi folosirea computerului târziu în noapte, vizionarea TV sau stimularea programelor sau oprirea televizorului în timpul nopții, pot afecta și somnul nostru.

Acest lucru se întâmplă mai frecvent la persoanele care, pe lângă faptul că au obiceiuri proaste de odihnă, consumă excesiv în timpul zilei băuturi stimulative, cum ar fi cafea sau ceai, care, atunci când cade în noapte, pot afecta somnul.

Cauzele insomniei: dormind într-un loc necorespunzător

A avea o cameră pregătită corespunzător pentru somn este esențială. Dacă dormim într-o cameră slab ventilată, foarte rece sau fierbinte, cu prea multă lumină sau prea mult zgomot în jurul nostru sau cu o saltea inadecvată, nu numai că ne va costa să dormim, dar și noi vom dormi prost.

Ajustarea camerei pentru a asigura un confort maxim este un aspect fundamental și important de a dormi bine.

Cauzele insomniei: probleme la nivel psihologic sau psihiatric

Absența de somn este adesea un simptom al altor condiții importante, astfel încât printre cauzele insomniei ar trebui să fie evidențiate probleme la nivel psihologic sau psihiatric, cum ar fi:

• anxietate
• depresiune
• Tulburare de stres post-traumatic
• Dependența de alcool sau medicamente care pot afecta ciclurile de somn sau cauzează condiții cum ar fi depresia.

Cauzele insomniei: boli

Printre cauzele insomniei nu pot fi evitate unele boli care au această condiție ca simptom. Dacă nu găsiți cauza aparentă în starea dumneavoastră de veghe, este important să vizitați medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că totul este bine, altfel dacă suferiți de oricare dintre condițiile menționate mai jos, aceasta ar putea fi cauza lipsei de somn:

• Boli respiratorii cum ar fi astmul.
• Numărați pe o tiroidă activă.
• Suferindu-se de insuficienta cardiaca sau suferind de accident vascular cerebral.
• Probleme gastrice, cum ar fi arsuri la stomac sau reflux.
• Având dureri de cap pe timp de noapte

Alte cauze ale insomniei

Există și alte cauze ale insomniei care pot afecta și restul dvs., de exemplu:

• Modificări în faza de somn.
• Efectuați lucrări de noapte și schimbări frecvente în program, care pot modifica starea de somn-trezire.
• Trecând prin schimbări hormonale cum ar fi menopauza.
• Tulburări de somn, cum ar fi sindromul picioarelor neliniștite sau apnee.
• Aportul anumitor medicamente care cauzează pierderea somnului. Dacă sunteți supus unui tratament prelungit, este recomandat să consultați efectele secundare ale medicamentelor și să discutați cu specialistul dumneavoastră.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.