Colesterolul este una dintre cele mai frecvente afecțiuni din societatea noastră, deoarece dieta noastră este din ce în ce mai compromisă de ritmul vibrant de viață pe care îl conducem, care nu ne permite să mâncăm bine. Lipsa de timp, oboseală sau stres poate însemna că nu avem prea mult timp să gătim și, prin urmare, ajungem să consumăm conserve, pre-gătite sau fast-food. Această malpraxis la momentul mâncării ne face să umplem corpul cu elemente dăunătoare, cum ar fi grăsimea transgenică, toxinele etc., toate acestea putând provoca debutul bolilor precum colesterolul înalt .

În acest articol vă vom spune cum să știți dacă aveți colesterol ridicat prin descoperirea celor mai frecvente simptome ale acestei afecțiuni și, de asemenea, vom afla, de asemenea, ce trebuie să faceți pentru a reduce colesterolul.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: De ce am colesterol ridicat

Ce este colesterolul

Ar trebui să știți că colesterolul este o grăsime care face parte din celulele corpului nostru și, prin urmare, o avem în mod natural în corpul nostru. Prezența sa este necesară pentru că ne ajută să îmbunătățim funcționarea organismului deoarece intervine în formarea acizilor biliari care contribuie la amânarea grăsimilor. Cu toate acestea, prezența colesterolului în corpul nostru trebuie controlată pentru a ne împiedica să simțim efectele adverse ale acestuia; Nimic în exces este sănătos și, chiar mai puțin, colesterol.

Printre consecințele pe care le are asupra noastră colesterolul ridicat, evidențiem eșecurile în funcționarea ficatului, blocarea arterelor și, prin urmare, probleme cu circulația sângelui și cu eșecurile sistemului cardiovascular. Din acest motiv, este esențial să controlați nivelul colesterolului și, dacă îl avem înalt, să începeți să lucrați pentru al reduce și echilibra din nou.

Bună colesterol și colesterol rău

HDL sau colesterolul bun este numit cu acest adjectiv, deoarece este responsabil pentru colectarea colesterolului, care nu este folosit pentru a lua-o în ficat, un organ care este responsabil pentru eliminarea acestuia. Ea este creată în mod natural de către corpul nostru și este optimă că aveți niveluri mai mari de 60 mg / dl cu toate că, cu cât avem mai mult, cu atât mai bine pentru că este responsabil pentru reglarea prezenței răului.

LDL sau colesterolul rău este cel care se acumulează în artere și, prin urmare, împiedică fluxul sanguin corect prin faptul că nu atinge corect inima sau, prin urmare, principalele organe vitale. Nivelul optim de colesterol ridicat ar trebui să fie mai mic de 100 mg / dl pentru a avea o stare de sănătate puternică și în condiții perfecte.

În acest alt articol veți găsi care sunt nivelurile normale de colesterol .

Simptomele colesterolului ridicat: cele mai frecvente

Pentru a ști dacă aveți colesterol ridicat, trebuie să cunoaștem cele mai frecvente simptome ale acestei afecțiuni. Deși trebuie să țineți cont de faptul că semnele care apar apar pot fi confundate cu alte situații și, uneori, pot să nu apară sau să se simtă, de aceea vă recomandăm să știți exact dacă aveți colesterol pe care îl duceți la un medic pentru a putea efectuați o analiză analitică și examinați rezultatele.

Nu există nici un simptom concret care să indice că avem colesterol ridicat, ci, mai degrabă, este un set de condiții care ne pot dezvălui că există ceva în interiorul căruia nu funcționează corect.

În orice caz, specialiștii au stabilit că există un set de simptome de colesterol ridicat care, în general, se repetă adesea la pacienții cu această situație. Acestea sunt următoarele:

• Disconfort și greutate în zona ficatului și vezicii biliare
• Suferindu-se de gura uscata si / sau halitoza este un alt semn de colesterol ridicat
• Dacă aveți probleme cu digerarea alimentelor sau vă simțiți frecvent greutate în stomac, este posibil să aveți o colesterol
• Având indigestie după ce ați mâncat sau având exces de gaz poate fi, de asemenea, un indicator care arată că nivelurile de colesterol sunt ridicate
• Persoanele cu colesterol ridicat suferă adesea de constipație sau de dificultăți la evacuare
• Dacă aveți intoleranțe alimentare noi sau simțiți că o mulțime de alimente nu se simte bine, probabil că aveți colesterol
• Această afecțiune poate provoca, de asemenea, apariția urticarei sau mâncărime în dermă
• Atunci când sângele nu curge corect, un alt simptom al colesterolului este să suferiți de dureri de cap sau chiar de migrene
• Lipsa alimentării cu sânge poate afecta, de asemenea, echilibrul nostru și, prin urmare, este obișnuit ca pacienții să se simtă amețit sau amețit
• Un alt simptom foarte frecvent este că extremitățile se umflă sau adoarme mai des decât de obicei; motivul este că sângele nu funcționează normal

După cum vedeți, toate aceste simptome de colesterol ridicat pot fi, de asemenea, legate de alte condiții și din acest motiv este dificil să observați această condiție fără un analitic sau fără examinarea unui medic.

Dar trebuie remarcat faptul că există un semn care se referă în principal la starea de colesterol ridicat: apariția unor mici bule galbene în jurul ochiului . Aceste umflături mici sunt cunoscute din punct de vedere medical ca "xantomi" și dacă observați că le aveți în față, este foarte probabil că se datorează unui dezechilibru al nivelului de colesterol.

Colesterolul scăzut în mod natural

Oricum, după cum am indicat deja, pentru a afla dacă aveți colesterol ridicat, este esențial să efectuați un test de sânge, deoarece este cel mai fiabil mod de a determina starea dumneavoastră de sănătate. În cazul în care, de fapt, aveți niveluri ridicate, este important să începeți să vă schimbați obiceiurile de stil de viață pentru a îmbunătăți starea de sănătate a corpului și pentru a vă reechilibra nivelurile.

Printre cele mai bune metode de reducere a colesterolului, în mod natural, subliniem următoarele:

Pariați pe o dietă sănătoasă

Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să vă schimbați obiceiurile alimentare și să pariați pe cele mai sănătoase. Din acest motiv, ar trebui să reduceți consumul de alimente grase, prajite, bătute, zaharoase etc., și, în lipsa acestora, includ produse nutritive și proaspete. O dietă bazată pe carne slabă, pește, carbohidrați complexi și fructe și legume este vitală pentru a reduce nivelurile. În acest articol vom descoperi o dietă pentru colesterol pe care o puteți urma pentru a vă îmbunătăți sănătatea.

Exercițiu în mod regulat

De asemenea, este esențial să începeți activarea corpului pentru a vă exercita sistemul cardiovascular și pentru a îmbunătăți pomparea sângelui. În acest sens, cel mai recomandat este să faceți exerciții cardio, cum ar fi, de exemplu, alergări, ciclism, cursuri de aerobic etc., deoarece aceste activități activează circulația și reușesc să purifice sângele. Aici descoperim cele mai bune exerciții pentru colesterol .

Reduceți tutunul și alcoolul

Este important să eliminați tot ce puteți din tutun, alcool sau orice tip de medicament, deoarece aceste produse conțin toxine care pot bloca arterele și, prin urmare, pot agrava și mai mult sistemul nostru cardiovascular.

Treceți în ulei de măsline

Acest produs conține grăsimi sănătoase și, prin urmare, este perfect pentru îmbunătățirea sistemului cardiovascular și, astfel, pentru combaterea efectelor dăunătoare ale colesterolului. Contribuie la creșterea prezenței colesterolului bun în sânge și, prin urmare, este un aliat puternic pentru a reduce prezența celor răi. Cu 2 linguri de ulei de măsline pe zi, vă veți putea întări sănătatea într-o manieră naturală de 100%.

Infuzii la scăderea colesterolului

Unele plante medicinale au, de asemenea, proprietăți perfecte pentru a ne ajuta să echilibrăm nivelurile de colesterol. Printre acestea se evidențiază avantajele păpădia care ajută la reducerea toxinelor din organism și reglează colesterolul; Același lucru este valabil și pentru ceaiul roșu, care conține lovastatina, o componentă care reduce colesterolul rău. În acest articol vom descoperi cele mai bune infuzii de colesterol .

Veți găsi alte sfaturi pentru a reduce colesterolul în mod natural.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.