Snoringul este o afecțiune comună și apare atunci când ceva obstrucționează fluxul de aer care trece prin gură și nas și sunetul este generat de șocul țesuturilor tractului respirator. Sforăitul nu înseamnă neapărat că aveți o problemă de sănătate, pentru aceasta este necesar să vizitați un medic care poate diagnostica cauza sforăitului și să ia măsurile necesare. În orice caz, vă vom arăta câteva remedii pentru a opri sforaitul .

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Acasă remedii pentru nervi

Cauzele sforăitului

Există mai multe motive pentru care poate apărea sforaitul și nu trebuie neapărat să fie legat de orice problemă din tractul respirator, ci și de obiceiurile noastre zilnice. Cauzele posibile ale sforăitului sunt:

• Supraponderiul este una dintre cauzele principale, deoarece excesul de țesut presează căile respiratorii.

• Congestie nazală : fie prin răceli, sinuzită sau alergii care ne împiedică să respirăm în mod corespunzător.

• Amigoalele mari : acestea fac dificilă trecerea aerului, provocând vibrații care duc la sforăit atunci când circulă.

• Alcoolul și tutunul : există oameni care pot sforăie numai atunci când consumă o parte din aceste substanțe sau dacă sunt tratați cu un medicament. Acestea relaxează mușchii gâtului și îngreunează trecerea aerului.

• Polipi nazali : mase care se găsesc în sinusuri și apar datorită iritației sau inflamației prelungite a nasului din cauza astmului, alergiilor sau altor infecții. În funcție de mărimea lor, pot bloca căile respiratorii și le pot face să sforăie.

• Tonicul muscular : pierderea tonusului muscular, în special în partea gurii și gurii, cauzată de excesul de greutate sau de îmbătrânire, poate provoca sforăit.

• Umflarea palatului sau a uvulei : aceste tulburări pot face aceste zone mai lungi, ceea ce face dificilă trecerea aerului.

Obiceiuri sănătoase

O schimbare în obiceiurile de dormit și în ceea ce privește dieta dumneavoastră în caz de suferință de obezitate va fi esențială pentru a opri sforăitul, aici sunt câteva obiceiuri sănătoase pentru a opri sforaitul :

• A dormi pe o parte : poziția verticală determină ca limba și palatul să meargă în spatele gâtului, împiedicând trecerea aerului. Un remediu pentru a te ține pe partea ta în timp ce dormi este să coase o minge mică în spatele pijamalelor tale, când încerci să stai pe spate, disconfortul te va duce să dormi din nou pe partea ta.

• Utilizați mai multe perne : ideea este să mențineți conducta de aer deschisă și să evitați sforăitul. Puneți perne suplimentare pe gât și pe cap.

• Lăsați țigara : acest obicei inflama și irită tractul respirator, ceea ce crește riscul de a se înfunda.

• Greutate redusă : dacă suferiți de obezitate, este recomandabil să vizitați un nutriționist pentru a vă putea ghida într-o dietă sănătoasă, aceasta nu numai că vă va ajuta să vă opriți sforaitul, dar vă veți îmbunătăți calitatea vieții.

• Îmbunătățește aciditatea : acest lucru vă permite ca respirația dvs. să fie zgomotoasă și poate produce sforăit, deoarece interferează cu trecerea aerului. Dacă doriți mai multe informații despre cum să tratați arsurile la stomac, vă recomandăm remedii pentru acasă pentru arsuri la stomac.

Infuzii pentru a opri sforăitul

Medicamentele din plante sunt, de asemenea, o opțiune atunci când se tratează sforăitul. Iată câteva alte remedii pentru a opri sforaitul :

• Ceaiul de urzică : această plantă sălbatică nu numai că vă poate ajuta cu sforăitul, este benefică și pentru excesul de greutate, deoarece are proprietăți diuretice, va beneficia și de digestia dvs., evitând indigestia și aciditatea. Pregătiți un ceai de urzică cu 2 linguri de frunze uscate și 1 litru de apă, beți-l înainte de mese.

• Menta sau menta : această plantă vă va ajuta cu sforăit care sunt legate de afecțiuni respiratorii, deoarece oferă proprietăți calmante pentru a reduce simptomele care însoțesc multe dintre aceste boli cum ar fi astmul sau faringita. Puteți să o utilizați în mai multe moduri, să preparați o perfuzie cu o linguriță de mentă uscată și să beți 2 cani pe zi, sau să ghemuiți înainte de a merge la culcare, adăugând o picătură de ulei esențial de mentă într-un pahar cu apă. Nu înghițiți apa.

Alte recomandări

Dacă sângi frecvent, este necesar să vizitați un medic pentru a putea descoperi cauza motivului pentru care sforăiți și astfel puteți să aveți un tratament adecvat. Pentru moment vă oferim alte recomandări pentru a vă aminti:

• Evitați utilizarea medicamentelor cu efect sedativ înainte de a dormi.
• Utilizați benzi nazale pentru a vă ajuta să respirați.
• Evitați să consumați băuturi alcoolice cu trei ore înainte de a merge la culcare
• Păstrați o rutină de exerciții pentru a întârzia pierderea tonusului muscular.
• Nu mâncați alimente bogate în grăsimi înainte de a merge la culcare.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.