Vrei să porți o piele tăbăcită ? Apoi, va trebui să adăugați la alimentația dvs. alimente bogate în caroten, un nutrient care este responsabil pentru a da culoarea caracteristică unor ingrediente de tonuri portocalii și care, în plus, este un precursor al vitaminei A. Prin urmare, acest tip de alimente în plus față de pentru a modifica tonul pielii noastre, de asemenea, devine de a proteja de la radicalii liberi din mediul înconjurător. În acest articol dezvăluim alimentele bogate în caroten, astfel încât să știți care sunt cele mai bune pentru ca bronzul tău să rămână mai mult.
Morcovii
Ca regulă generală, alimente bogate în caroten sunt cele care au o culoare portocalie, gălbui sau strălucitoare. Prin urmare, morcovul este unul dintre cele mai bogate în acest nutrient și, prin urmare, unul dintre cele mai bune de a purta pielea tăbăcită pentru mai mult timp. Acesta este motivul pentru care este recomandabil să utilizați o loțiune de morcov dacă doriți să vă întunecați într-un mod rapid; În acest articol vă spunem cum să obțineți un bronz rapid.
Spanac, frunză elvețiană și legume cu frunze verzi
Spanacul este, de asemenea, bogat în caroten și, prin urmare, este foarte recomandat pentru a vă proteja pielea în momentele în care o să o expuneți la soare. Dar nu numai spanacul, ci orice altă legume care are frunza verde, prin urmare, dacă adăugați spanac, chard sau oricare dintre aceste legume veți obține maro pentru a arata mai bine și, în plus, face pielea mai sănătoase și protejate . În acest articol vă spunem care sunt avantajele spanacului.
Ardei roșu
Este un alt ingredient care are o nuanță foarte colorată și acest lucru se datorează conținutului său ridicat de caroten . Prin urmare, introduceți în mod regulat ardei roșii în dieta dvs., fie fierte, coapte sau crude, va face pielea să arate mai întunecată și protejată de razele soarelui UVA.
caise
Acest fruct este, de asemenea, foarte bogat în caroten și acest lucru este ușor de detectat în culoarea specială pe care o prezintă. Prin adăugarea de caise în dieta dvs., veți beneficia de proprietățile carotenelor care, așa cum am spus, vă păstrează pielea într-o stare sănătoasă, protejată de agenții antioxidanți și obțineți rapid culoarea pielii dumneavoastră.
roșii
Ca și în cazul ardeilor roșii, roșiile sunt o sursă excelentă de caroten care mențin sănătatea pielii în stare perfectă. Nu trebuie să-l luați crud dacă nu vă place, puteți să-l consumați perfect zdrobit sau prăjit, dar, da, este adevărat că acest tip de hrană este mai eficient dacă o consumați cât mai natural posibil.
Cartofi dulci sau cartofi
Cartofii dulci sau cartofii sunt, de asemenea, alimente bogate în caroten, pe măsură ce pielea lor demonstrează. Pentru a vă bucura de o dietă sănătoasă, este recomandat să consumați aceste ingrediente gătite într-un abur sau cuptor și, prin urmare, să nu luați mai multe calorii decât corpul are nevoie.
Beneficiile carotenelor
În general, carotenoizii se găsesc în acele alimente care sunt portocalii, roșii sau verzi, prin urmare, orice ingredient cu această nuanță sigură care conține acest nutrient atât de bun pentru sănătatea pielii noastre.
Beneficiile de a consuma carotenoide în mod regulat sunt următoarele:
- Un ton mai tanos de piele, fără a mai fi nevoie de multe ore de frigere la soare.
- Mai mult vitamina A în organismul nostru, deoarece carotenii sunt precursori ai acestei vitamine care ajută la eliminarea radicalilor liberi .
- De asemenea, contribuie la o mai bună sănătate a părului și a ochilor noștri datorită vitaminei A.
Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.
Lasă Un Comentariu