Vitaminele, mineralele și suplimentele pe bază de plante completează un stil de viață sănătos. Cu atât de multe suplimente pe piață, este dificil să înțelegeți care dintre ele aveți cu adevărat nevoie. De asemenea, este posibil să aveți dificultăți în separarea datelor de informațiile pe baza opiniei personale și a speculațiilor. Informațiile provin din toate direcțiile, inclusiv prietenii și familia. Vitrinele și magazinele de vitamine susțin că, fără informații fiabile, s-ar putea să ajungeți la suplimente inutile sau să vă expuneți la riscuri neașteptate. Personalul medical și publicațiile acreditate vă pot ajuta să aflați despre vitamine, minerale și suplimente pe bază de plante.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Beneficii și proprietăți ale suplimentelor multivitamine Pași de urmat: 1

Discutați cu medicul înainte de a începe orice supliment . Știe ce nutrienți are nevoie. Ar trebui să fiți deosebit de atenți dacă sunteți gravidă, alăptați, aveți o boală cronică sau luați medicamente pe bază de rețetă.

2

Discutați cu farmacistul. Farmacistii pot sa va spuna despre suplimentele alimentare care ar putea beneficia de dumneavoastra. De asemenea, vă pot spune despre efectele secundare și interacțiunile negative dacă luați medicamente pentru hipertensiune arterială, boli de inimă, diabet și probleme digestive. Ei vă pot spune dacă există diferențe importante între brandurile de vitamine și suplimente pe bază de plante.

3

Vizitați o clinică de medicină alternativă. Numeroase clinici de medicină alternativă organizează seminarii și cursuri pe tema vitaminelor, mineralelor și suplimentelor pe bază de plante. Mai multe programe de ofertă chiar în care obțineți certificarea în medicina alternativă.

4

Utilizați site-uri web fiabile Căutați informații online susținute de mai mult de un studiu de cercetare și articole care sunt scrise de persoane certificate.

5

Citiți cărți. Când căutați cărți despre medicina naturală, investigați fundalul autorului.

6

Luați o cursă Universitățile oferă cursuri care includ informații despre vitamine, minerale și suplimente pe bază de plante. Veți primi instrucțiuni detaliate privind planta și componentele chimice ale acestor suplimente. Clasele vorbesc de asemenea despre beneficiile și reacțiile alergice ale suplimentelor.

7

Dacă nu aveți timp să luați cursuri la o școală, puteți lua cursuri la domiciliu cu privire la medicina alternativă.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.