Anxietatea, atacurile de panică și alte afecțiuni mentale care le înconjoară sunt cele mai comune condiții de astăzi. La un moment dat în viața noastră am trecut printr-o criză a nervilor și, deși nu este rău în sine, adevărul este că o mare parte a populației coexistă cu anxietatea cronică.

Acestea sunt cifrele despre care vorbim, putem spune că mai mult de 10% din populație folosește anxiolitice prescrise în mod regulat, la care trebuie să adăugăm cei care o fac fără prescripție medicală și cei care nu sunt diagnosticați.

Dacă luăm în considerare efectele anxioliticelor, așa cum vom discuta mai jos, este esențial să găsim o alternativă care să fie mai puțin dependentă și care poate fi o ușurare pentru toți oamenii afectați de aceste condiții. De aceea am propus să vă prezentăm lista celor mai bune anxiolitici naturale, specificând în ce cazuri fiecare vă poate servi și efectele pe care le are asupra corpului dumneavoastră.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cele mai bune infuzii antioxidante

Ce este anxietatea

De fapt, anxietatea însăși nu este ceva negativ, într-un sens evolutiv anxietatea este un sistem al corpului prin care alertăm și ne pregătim pentru anumite situații care pot fi considerate amenințătoare sau periculoase. Adică, într-o situație care ne poate pune în pericol, corpul nostru activează anumite mecanisme de apărare, astfel încât să putem reacționa împotriva acestei amenințări cu cea mai mare eficacitate.

Cu toate acestea, ceea ce a însemnat o dată în plus un ajutor pentru a putea acționa astăzi este deja una dintre cele mai frecvente probleme psihiatrice din lumea occidentală cunoscute la nivel medical ca tulburare de anxietate generalizată. Ce se întâmplă este că astăzi, de obicei, nu există astfel de amenințări și pericole fizice, dar corpul nostru continuă să acționeze în același mod. Problemele familiale, la locul de muncă sau situații noi sfârșesc, ducând la o serie de simptome fizice care provoacă un disconfort enorm care se manifestă, în principal, într-o preocupare constantă și excesivă față de orice.

În acest moment trebuie remarcat faptul că există grade diferite de anxietate . Cei mai mulți dintre noi, la un moment dat în viața noastră: în fața unui nou loc de muncă sau a unui test important, putem trece printr-o stare de anxietate tranzitorie. Cu toate acestea, pentru a vorbi despre tulburarea de anxietate generalizată, aceasta trebuie menținută cronic, timp de mai mult de 6 luni și este posibil ca aceasta să se înrăutățească în timp, dacă nu se efectuează un tratament adecvat.

Ansiolíticos: ce sunt și numele

Anxioliticele sunt un tip de medicamente concepute pentru a reduce și trata simptomele cauzate de anumite tulburări psihologice, cum ar fi tulburarea de anxietate generalizată. În orice caz, acestea sunt medicamente care necesită prescripție medicală și urmărirea medicală, deoarece, deși nu au prea multe contraindicații, acestea cauzează complicate efecte secundare, cum ar fi somnolența excesivă și dependența.

Aceste medicamente sunt compuse din benzodiazepine, dintre care unele sunt la fel de populare ca:

• Clonazepam : utilizat pentru anxietate și fobie socială.
• Lorazepam : prescris în principal pentru a trata tulburările de panică.
• Alprazolam : utilizat atât pentru a trata tulburările de anxietate și de panică.

Deși sunt foarte prescrise, benzodiazepinele sunt în continuare un medicament puternic care trebuie luat doar pentru o perioadă scurtă de timp, deoarece în caz contrar cauzează dependențe și poate determina pacientul să dezvolte simptome de sevraj. În plus, ele au interacțiuni puternice cu alte medicamente și produse, cum ar fi alcoolul, ceea ce în fiecare an revendică mii de decese la nivel mondial.

Dincolo de anxioliticele sintetice, în natură putem găsi și multe plante și plante care ne pot oferi efecte similare celor ale acestor medicamente, utile pentru tratarea anxietății, dar cu mai puține interacțiuni, probleme și efecte secundare.

Apoi vom vorbi despre cele mai bune ansolitici naturale pentru anxietate și alte tulburări psihologice, astfel încât să le puteți folosi ca o alternativă la aceste medicamente puternice.

Valerian pentru anxietate

Valerian este una dintre cele mai populare plante pentru ameliorarea anxietății și prevenirea insomniei. Faptul că este răspândită atât în ​​Europa, cât și în America și Asia, a făcut-o una dintre cele mai comune anxolitice naturale. Celălalt factor, evident, este că este o plantă foarte eficientă, ale cărei efecte de calmare au fost demonstrate în diferite studii.

Valerian este deosebit de eficient să se relaxeze și să obțină o stare optimă de a adormi, ceva foarte benefic pentru cei care suferă de insomnie. O mare parte din efectul său anxiolitic se datorează uleiului esențial al valeriului, care, atunci când este asociat cu receptorii GABA, inhibă reabsorbția neurotransmițătorilor.

Deși nu este un anxiolitic la fel de puternic ca unele medicamente, realitatea este că este suficient de eficient pentru a trata anxietatea generalizată în stările sale mai blânde, precum și insomnia și stresul.

Pe de altă parte, unul dintre principalele simptome asociate cu anxietatea sunt durerea gastrointestinală, precum și dispepsia și distensia abdominală. Dacă luăm în considerare faptul că Valerian are proprietăți antispastice, poate fi un tratament bun pentru a le evita.

Ansolita blândă: California Poppy

Oamenii care cunosc popa California, în principal, o fac prin frumoasele lor flori portocalii care apar în timpul verii. Realitatea este că această plantă sa bucurat de o anumită popularitate, în special în lumea florării și ornamentării. Cu toate acestea, frumusețea nu este singura dintre calitățile sale, deoarece se evidențiază ca un anxiolitic natural eficient .

Această plantă induce corpul într-o stare de sedare moale și stabilă a sistemului nervos, de aceea poate fi utilizat pentru a trata nervozitatea, anxietatea și stresul atât la copii cât și la vârstnici. Efectele produse sunt foarte asemănătoare cu cele ale valerianului, deoarece acționează și asupra receptorilor GABA, deși nu s-au efectuat cât mai multe studii ca pe planta anterioară.

Pe de altă parte, unele beneficii ale macului California sunt în condiții atât de diverse:

• Dureri în gât
• durere de cap
• Dureri musculare
• hipertensiune

Anxiolitic puternic puternic: var

Cu varul ne confruntăm cu una dintre cele mai recunoscute plante pentru anxietate și nervozitate, un titlu care a servit pentru a intra chiar și în proverbul popular. Efectul său se datorează componentelor sale, în special limonenului, nerolului, acidului cevic și alfa-pinenului, care îl înzestrează cu beneficii antispastice, anxiolitice și somnolente.

Adică, atunci când bem tila relaxăm sistemul nervos, ceea ce implică o relaxare musculară și o inducere de somn. Dar acțiunea sa nu poate fi doar vizualizată în sistemul nervos, această plantă oferă și alte beneficii, cum ar fi stimularea funcțiilor hepatice, în special detoxifierea, care este esențială pentru a ajunge la stadii profunde de relaxare.

Anxiolitice fără prescripție medicală: flori de pasiune

Passionflower, popular cunoscut sub numele de floare de pasiune, se extinde în principal prin țările tropicale din America, unele părți din Asia și Oceania. Această plantă are o puternică relaxantă puternică, de fapt, studiile realizate vin pentru a compara efectele pe care le produce cu cele ale lui Valium . În acest caz, putem vorbi despre un anxiolitic puternic fără prescripție medicală. Faptul că este natural nu înseamnă că este inofensiv și că putem lua cât vrem noi, trebuie să fim atenți să nu mergem peste dozaj. Din același motiv, se recomandă ca nici copiii, nici femeile care sunt însărcinate sau care alăptează nu consumă pasiune.

romaniță

Musetelul este una dintre cele mai populare infuzii din lume, împreună cu ceaiul, această plantă este de obicei prezentă după fiecare masă. În parte, popularizarea sa ca băutură se datorează proprietăților sale antispastice, care împiedică durerea gastro-intestinală și facilitează digestia.

Ceea ce atât de mulți oameni nu știu este că această plantă este, de asemenea, capabilă să acționeze ca un tranchilizant și relaxează stările nervoase grație flambatei, o componentă prezentă în florile musetelului.

Una dintre principalele caracteristici ale acestei plante este că face parte dintr-un grup restrâns de excepții care pot fi acordate unui copil. De fapt, este de obicei folosit pentru a preveni crampele tipice pe care sugarii le suferă.

Anxiolitic natural pentru a opri fumatul: hamei

Deși oamenii cunosc, în general, hameiul pentru utilizarea în producția de bere, această plantă are multe posibilități și unele dintre ele o fac una dintre cele mai bune anxiolitice naturale pe care le putem găsi.

Proprietățile tranchilizante ale hameiului sunt indicate în mod special pentru a fi utilizate în timpul menopauzei, în stadiul în care au tendința să apară anumite tulburări nervoase cauzate de căderea producției hormonale. Cu toate acestea, ținând seama de faptul că hameiul afectează producerea de estrogen, trebuie să vă consultați întotdeauna cu specialistul înainte de al lua ca un tranchilizant.

Efectele pe care le produce hameiul în organismul nostru este de natură hipnotică și sedativă, ca un depresant al sistemului nervos central, deci este un tratament bun pentru condiții cum ar fi insomnia sau nervii, în plus, este indicat în special pentru a trata anxietatea produsă de sindromul de retragere atunci când fumatul este oprit.

Calderona galben, cel mai bun anxiolitic din lume?

Deși în lumea occidentală calderona galbenă nu este o plantă bine cunoscută sau folosită pe scară largă, realitatea este că acesta este un produs natural care a fost folosit de medicina tradițională chineză de mii de ani. Proprietățile atribuite acestei plante sunt nenumărate, însă acțiunea sa ca produs afrodiziac și anti-îmbătrânire iese în evidență. Realitatea este că calderona galbenă este foarte bogată în antioxidanți, deci cel puțin vârsta o întâlnește. Cu toate acestea, este surprinzător faptul că studiile efectuate recent au arătat că ne confruntăm cu o plantă cu efecte deosebite la nivel anxiolitic.

Atât de mult încât testele efectuate au fost un fapt surprinzător în lumină: un extract hidroalcoolic de calderonă galbenă conținea puțin mai mult de 50 mg / g galfimină B, cu un efect mai mare decât cel care poate avea lorazepam . Cel mai impresionant lucru este că sa demonstrat, de asemenea, că nu produce efecte secundare, ceea ce ar face ca acesta să fie una dintre cele mai bune ansoliști din lume.

Centella asiatica

Getu kola, cunoscută și sub numele de antanan, pegaga sau cola, este una dintre acele mici minuni ale naturii care, ca aloe vera sau usturoi, se pare că pot fi folosite pentru a trata aproape orice boală. După cum sugerează și numele, este de origine asiatică și este utilizat pe scară largă în Ayurveda, medicina tradițională indiană și în China. În mod normal, consumul său se face prin salate și feluri de mâncare similare a căror aport va aduce beneficii în vindecarea rănilor, antiinflamator, contraceptiv, antimicrobian sau neurologic, printre multe altele.

Cu toate acestea, dacă am inclus în această listă se datorează faptului că are proprietăți excelente pentru calmarea și ameliorarea anxietății . Inducerea corpului la o relaxare care îmbunătățește simptomele acestei tulburări.

Dar acestea nu sunt singurele beneficii medicale ale lui gotu kola. Această plantă se evidențiază, de asemenea, în tratamentul mai multor boli și condiții cum ar fi:

• sifilis
• hepatită
• anemie
• astm
• bronșită
• celulită
• constipație
• disurie
• epilepsie
• hipertensiune
• ciroză
• Dureri dentare

marul

Cherimoya este un fruct care se bucură de o mare popularitate în America de Sud și că, de-a lungul anilor, a fost introdus cu tot mai multă putere pe piața occidentală. Acest produs, cu concentrații mari de potasiu, vitamina C și carbohidrați, are capacitatea de a promova absorbția fierului prin oprirea corpului nostru, în plus față de furnizarea de doze mari de antioxidanți .

Ca remediu la domiciliu, acesta a fost utilizat în mod tradițional pentru a trata afecțiuni precum artrita, colesterolul, problemele gastro-intestinale sau anemia. Cu toate acestea, în studiile efectuate, și-a demonstrat activitatea ca regulator al sistemelor GABA, cu efecte sedative și anxiolitice în corpul nostru.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.