Odată ce sciatica este declanșată, nu există nicio reparație care merită, deci este recomandat să căutați alternative pentru a calma această durere care să răspundă unei stări fără vindecare. În general, sciatica este cauzată de un disc herniat și disconfortul pe care îl produce poate fi atât de puternic încât să nu poată fi incapabil.

Există mulți factori care pot inflama nervul sciatic și trezesc durerea, petrec doar o noapte proastă, adoptă o postură proastă, fac mișcare bruscă sau ridică excesul de greutate pentru a începe să simt presiunea în partea inferioară a spatelui. Din fericire există alternative pentru a atenua această maladie și pentru a le cunoaște că trebuie doar să continuați să citiți acest articol despre cum să reduceți inflamația nervului sciatic .

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să scuti sciatica Pașii de luat: 1

Vitamina B este responsabilă de reglarea sistemului nervos, deci este foarte util pentru a reduce inflamația nervului sciatic. Cu toate acestea, rezultatele pot fi observate odată ce persoana are suficient timp consumând un multivitamin bogat în acest complex. Consumarea alimentelor bogate în vitamina B poate fi, de asemenea, de mare ajutor pentru a reduce inflamația nervului sciatic: ficatul, mazărea sau spanacul sunt foarte bogate în această vitamină.

2

Nervul sciatic se găsește de la picioare până la capătul spatelui, motiv pentru care este cel mai lung din întregul corp. Luând un duș fierbinte și lăsând apa să cadă peste spate și picioare, vă veți relaxa mușchii. Apoi, aplicați frig pentru a reduce inflamația nervului sciatic. Frigul are proprietăți de dezinflamare și, prin urmare, ajută la reducerea presiunii.

3

Dacă preferați să beneficiați de avantajele de căldură într-un alt mod, puteți alege să utilizați o pătură electrică sau un covor . Căldura provenită de la aceste produse este ideală pentru a ușura rapid durerile sciatice și puteți folosi aceste pături oriunde, chiar dacă sunteți în birou. Plasați pătură în zona critică a durerii și cel puțin în 20 de minute ar trebui să începeți să vă simțiți ușurat. Desigur, amintiți-vă că pentru a deflama cel mai bine este să combinați căldura și frigul.

4

Dacă durerea sciatică este atât de puternică încât nu găsiți nici o ușurare sau nu stați în pat, încercați să plasați o pernă sub genunchi pentru a reduce presiunea pe care nervul o poate exercita împotriva unui disc sau hernie. Aceasta este cea mai bună modalitate de a dormi pentru cei care suferă de sciatică.

5

Masajul chiropractic este ideal pentru a reduce inflamația nervului sciatic. Mișcările expertului vor ajuta nervul să se miște și să oprească frecarea. Este important să mergeți cu un expert pentru a evita să fiți total incapabili din cauza unui masaj rău sau a unui abuz în partea inferioară a spatelui.

6

Dacă sunt implicate alternative pentru a trata sciatica, acupunctura nu poate fi exclusă. Mulți oameni au obținut relief prin deflația nervului sciatic prin această metodă chineză care oferă dureri de calmar și îmbunătățirea calității vieții persoanei prin activarea energiei Qi. Desigur, ca și masajul chiropractic, trebuie să fie făcut de un expert.

7

Există exerciții care sunt ideale pentru tratarea simptomelor de sciatică. Yoga este una dintre ele, deoarece practica acestui sport oferă întinderea și flexibilitatea nervilor și a mușchilor, ajutând persoana să se bucure de o stare mai bună și o stare fizică. Prin practica constanta a yoga poate fi evidentiata o scadere a inflamatiei nervoase .

8

În plus față de toate aceste opțiuni există întotdeauna remedii pentru a reduce inflamația nervului sciatic. Dintre acestea, consumul de infuzii de plante desinflamatoare, cum ar fi urzica, varza, salcie si cimbru, iese in evidenta. Cu toate acestea, dacă doriți să vindecați sciatica în timpul sarcinii, trebuie să fiți foarte atent, deoarece multe dintre aceste plante pot deteriora placenta. Vă invităm să cunoașteți cele mai bune infuzii pentru femeile însărcinate.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.