Rădăcina de ghimbir a devenit un aliat ideal pentru scăderea în greutate și este că proprietățile acestei plante sunt perfecte pentru a ne ajuta să ardem grăsimea și să devenim subțiri, atâta timp cât ne desfășurăm obiceiuri de viață sănătos și o dietă echilibrată. Vrem să știți cum să utilizați ghimbirul pentru a pierde în greutate și pentru a vă bucura, bine, proprietățile sănătoase pe care le oferă această plantă.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Plante medicinale pentru a pierde în greutate

Ghimbir să piardă în greutate

Rădăcina acestei plante este indicată pentru a ne ajuta să pierdem în greutate și este că proprietățile care formează funcționează perfect în acest scop. De exemplu, ghimbirul ne ajută să facem digestia mai agilă, ceea ce ne face să nu simțim dureri sau disconfort la stomac.

Dar proprietatea ghimbirului care funcționează cel mai bine pentru a ne ajuta să pierdem în greutate este efectul său de satietate ridicat și este că această plantă este considerată un supresant natural al apetitului care va face să nu aveți sentimentul de foame între mese.

Ghimbirul este de asemenea atribuit proprietatilor de ardere a grasimilor deoarece provoaca accelerarea metabolismului nostru si, prin urmare, arderea grasimilor este mai mare. Acest lucru, combinat cu capacitatea sa antiinflamatoare, favorizeaza zonele corpului nostru care pot fi umflate pentru a fi imbunatatite si cu un aspect mai estetic.

În plus față de proprietățile sale de scădere în greutate, ghimbirul oferă multe alte beneficii, variind de la reducerea problemelor respiratorii la prevenirea cancerului de piele; în amănunte detaliile proprietăților de ghimbir pentru sănătate.

Adăugați ghimbir în dieta dvs.

Pentru a ști cum să utilizați ghimbirul pentru a pierde în greutate, trebuie doar să-l adăugați regulat în rețetele dumneavoastră. Modul de a face acest lucru este foarte simplu deoarece ghimbirul se poate gusta perfect și poate fi inclus în feluri de mâncare pe care le luați în mod normal. De exemplu, puteți amesteca niște ghimbir cu suc de lămâie și îl puteți folosi pentru a vă îmbraci salatele ; Dacă nu vă place lamaie, puteți adăuga, de asemenea, în oțet (dacă acesta poate fi mere, mult mai bine pentru că conține mai puțin calorii).

De asemenea, puteți să vă alăturați ghimbirului la perfuzii pentru a pierde în greutate. În acest sens, trebuie să știți că există perfuzii specifice care fac minuni pentru a pierde în greutate, de exemplu, ceaiul verde, coada-calului sau ceaiul de ciocolată sunt ideale pentru acest scop. Dacă vărsați puțină ghimbir în concocții, efectul de ardere a grăsimilor va fi îmbunătățit.

Infuzie de ghimbir

O altă modalitate bună de a pierde în greutate cu ghimbir face un ceai cu rădăcina acestei plante. Pentru a le prepara, trebuie doar sa gatesti radacina de ghimbir, sa pui putin apa sa fiarba si, atunci cand spargeti fiarta, toarnati un ghimbir ras (cantitatea dorita, cu cat veti manca mai mult, cu atat ceaiul va fi mai puternic si mai aromat).

Lăsați-l să gătească timp de aproximativ 10 sau 15 minute și apoi presați apa pentru a profita de toate proprietățile ghimbirului, dar fără să găsească bulgări sau să se împrăștie în perfuzie. Se recomandă ca, pentru a observa proprietățile sale de scădere în greutate, beți ceaiul de ghimbir înainte de fiecare masă.

Dacă aroma perfuziei nu vă sfătuiește, puteți adăuga puțină lămâie sau miere și lăsați -o îndulcită. Deși pare ciudat, adevărul este că mierea este un înlocuitor bun pentru zahăr și un aliat bun, de asemenea, pentru a ne ajuta să scăpăm de greutate: vă spunem cum să utilizați mierea pentru a pierde în greutate.

Obiceiuri de a pierde in greutate

Așa cum am menționat deja, inclusiv rădăcină de ghimbir în dieta dvs. este foarte recomandat să vă simțiți sățuit și să accelerați metabolismul și să obțineți mai multă grăsime decât corpul dumneavoastră arde în mod normal.

Cu toate acestea, numai cu ajutorul ghimbirului nu veți putea să pierdeți greutatea dacă nu efectuați o serie de obiceiuri sănătoase, cum ar fi:

• Menține un regim alimentar sănătos și echilibrat : este important ca, pentru a atinge scăderea în greutate, să mâncați într-un mod sănătos (opriți abuzul de alimente prăjite, băuturi sau paste făinoase) și pariați pentru o dietă echilibrată.

• Gătirea cu puțin ulei : pentru a atinge scăderea în greutate este, de asemenea, foarte important să monitorizați felul în care gătiți de obicei alimentele. Prin urmare, este recomandabil să lăsați deoparte produsele alimentare prajite și să comutați la rețete la grătar, coapte sau aburit. În noi vă ajutăm să știți cum să gătiți fără ulei cu câteva sfaturi simple care vor fi foarte ușor de aplicat în ziua dumneavoastră.

• Înlocuiți făinurile albe cu cele integrale : nu este necesar să pierdeți greutatea pe care o renunțați la unul dintre carbohidrații compleți, ceea ce este recomandabil să înlocuiți pâinile și pastele cu care sunt făcute cu făină integrală; În acest fel, veți obține corpul dumneavoastră pentru a absorbi fibrele și pentru a obține energie pe parcursul zilei.

• Acordați atenție mâncării în timpul mesei : nu este același lucru cu mâncarea, pentru că, la prânz, corpul nostru are nevoie de o cantitate de energie care, după cină, nu va arde. Prin urmare, este important ca, dacă doriți să pierdeți în greutate, începeți să mâncați într-un mod sănătos și caloric scăzut; În acest articol specificăm ce alimente sunt bune pentru cină.

• Practicați exercițiile frecvent: deși poate părea un mit, nu este. Dieta fără exercițiu face mult mai complicat (și lent) pentru a atinge obiectivele pe care le-ați stabilit pentru tine. Prin urmare, dacă doriți să reușiți cu dieta dvs., este important ca, cel puțin, să faceți exerciții de 3 ori pe săptămână în sesiuni de 45 de minute.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.