Deși poate părea un prejudiciu minor, entorsele trebuie tratate corespunzător pentru a evita ruptura totală a ligamentelor care înconjoară articulația. De aceea, după o cădere sau o postură proastă care ar putea indica simptome de entorsă, ar trebui să mergeți la medic pentru a vă examina și, de asemenea, să explicăm recomandările principale, astfel încât să știți cum să tratați entorsa.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să tratați entorsa de încheietura mâinii Pași de urmat: 1

Strălucirea este o leziune obișnuită la sportivi și mai ales la glezne, deși adevărul este că oricine poate fi expus la această ruptură a ligamentelor musculare. Cu toate acestea, cei care efectuează sporturi cu impact ar trebui să ia întotdeauna măsuri de precauție pentru a le evita, cum ar fi încălzirea înainte de începerea exercițiului și efectuarea mușchilor relevanți.

2

În acest fel, va fi esențial să se acorde importanța că o scânteie sau orice altă leziune musculară și articulară merită ; Acest lucru implică faptul că dacă facem un gest rău sau suferim o cădere și credem că avem o traumă, nu trebuie să lăsăm să plecăm, dar trebuie să revizuim zona și să vedem medicul cât mai curând posibil pentru a determina severitatea rănirii.

3

În cazul în care medicul confirmă faptul că este o entorsă, va fi esențial să se reducă activitatea fizică și să se odihnească, pentru a se evita suprasolicitarea ligamentelor și a mușchilor zonei afectate. Dacă vătămarea afectează extremitățile inferioare - genunchiul sau glezna - ar trebui să încercăm să mergem cât mai puțin posibil pentru a evita ca articulațiile să sufere mai mult datorită faptului că transportă greutatea totală a corpului nostru.

4

În ceea ce privește punctul anterior, atunci când se tratează o entorsă, poate fi utilă imobilizarea zonei în cauză pentru a proteja ligamentul afectat. În acest fel, bandaje de compresie elastice, care comprimă articulațiile, dar fără a exercita o presiune excesivă, vor fi adecvate. De asemenea, va fi adecvat să ridicați articulația lezată pentru a facilita circulația sângelui și pentru a preveni umflarea în continuare.

5

De asemenea, aplicarea frigului pe zona dureroasă va contribui la atenuarea durerii și la reducerea umflăturii probabile cauzate de entorsă. Trebuie să vă amintiți că gheața nu poate intra în contact direct cu pielea, dar ar trebui să folosiți pachete reci sau să înfășurați gheața într-o cârpă curată.

Dimpotrivă, nu este recomandabil să se aplice căldură pe entorsă, deoarece poate crește umflarea și poate cauza apariția vânătăilor.

6

În cazurile cele mai severe și dureroase, medicul poate prescrie medicamente antiinflamatoare sau de ameliorare a durerii pentru a îmbunătăți leziunile, precum și terapiile unui fizioterapeut pot fi foarte benefice. Cu toate acestea, acestea trebuie întotdeauna să fie prescrise de un medic.

7

Va fi foarte important să vă asigurați că entorsa sa vindecat corect înainte de a relua activitatea fizică normală, altfel va fi foarte posibil să se recidiveze și vătămarea se va repeta.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.