Potasiul este un mineral esențial pentru buna funcționare a corpului uman, în principal pentru sistemul nervos, mușchii, inima și pentru a menține nivelul adecvat al pH-ului în sânge. Și este atât de rău să ai un nivel scăzut de sânge, deoarece în ambele situații există condiții în organism. În plus, nivelul sângelui este direct legat de unele patologii. De data aceasta, ne vom concentra pe niveluri ridicate de potasiu în sânge, care este cunoscut clinic ca hiperkaliemie sau hiperkaliemie . Simptomele sale sunt diverse, evidențiind aritmii cardiace, oboseală sau amețeli și chiar leșin. Cu toate acestea, dacă nivelul de potasiu din sânge este foarte mare, poate duce la un atac de cord. Din moment ce explicăm cum să scadă cantitatea de potasiu din sânge, astfel încât să vă aflați la niveluri normale, nu simțiți aceste simptome și nu aveți alte probleme de sănătate.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: De ce crește cantitatea de potasiu

Cauze de potasiu ridicat în sânge

După cum am comentat anterior, potasiul este un mineral-cheie pentru buna funcționare a corpului uman. Nivelul normal de potasiu în sânge sau nivelul de referință ocila între 3, 5 mEq / L și 5, 5 mEq / L În acest fel, orice valoare care este inferioară sau superioară ar fi considerată anormală, adică nivelul de potasiu este scăzut sau ridicat.

În general, dacă nivelul de potasiu din sânge este puțin mai mare decât valoarea de referință, persoana nu observă de obicei multe simptome. Dimpotrivă, ele sunt percepute atunci când diferența față de nivelul normal este mai mare.

Un nivel ridicat de potasiu în sânge se poate datora diferitelor cauze, cele mai frecvente fiind:

• deshidratare
• Insuficiență renală
• Diabet zaharat de tip I
• Luați medicamente sau produse diuretice
• Utilizarea continuă și semnificativă a antiinflamatoarelor
• Practica exercițiilor fizice într-un mod foarte intens

Dar, pe lângă aceste cauze, nivelul ridicat de potasiu este, de asemenea, legat de problemele din sistemul circulator. De fapt, un studiu realizat de Spitalul Clínico de València asociază nivelurile de potasiu cu riscul de mortalitate la pacienții cu insuficiență cardiacă.

Cercetarea efectuată merge cu un pas dincolo de studiile anterioare, în care sa constatat deja că nivelul de potasiu a fost decisiv pentru prognosticul acestei patologii. Este clar că atât nivelul scăzut, cât și nivelul ridicat al potasiului din sânge cresc riscul de deces după ce a suferit un episod de insuficiență cardiacă. Un risc care scade atunci când persoana reduce sau mărește nivelul de potasiu în sânge, reglând-o până când atinge un nivel normal.

Nu se recomandă alimentarea cu potasiu în sânge

Una dintre cele mai importante metode de scadere a potasiului in sange este de a urma o dieta adecvata. Și este faptul că există alimente bogate în potasiu, care nu este convenabil să luați atunci când aveți un nivel ridicat de potasiu în sângele dumneavoastră, deoarece, cu aportul dumneavoastră, doar ajută la menținerea sau ridicarea acesteia chiar mai mult. Dacă acestea nu pot fi eliminate din dietă, este convenabil să le luați cu moderatie. Printre acestea se numără:

• sparanghel
• fructele de avocado
• cartofi
• Roșii, inclusiv sosuri
• dovleac
• broccoli
• spanac
• moluște comestibile
• portocale
• kiwis
• stafide
• banane
• prune
• pepene galben
• nectarine
• Nuci precum nucile

În plus față de această listă de alimente bogate în potasiu, ar trebui să încercați, de asemenea, să reduceți cantitatea de sare la mesele aromate și alte produse care îl înlocuiesc, deoarece sunt de obicei bogate în potasiu. De asemenea, nu este recomandabil să se ia mâncăruri preparate sau preparate, precum și alimente ambalate, deoarece conțin un conținut ridicat de potasiu și sare, precum și sucuri sau preparate artificiale care trebuie făcute acasă.

Și, bineînțeles, este convenabilă reducerea grăsimilor, alegerea de a lua carne și proteine ​​din carne albă, cum ar fi pui sau curcan, dar întotdeauna în cantități mici.

Cele mai bune alimente pentru scaderea potasiului in sange

După o dietă bogată în alimente cu potasiu scăzut este cea mai eficientă metodă de scădere a potasiului în sânge. Posibilitățile sunt mai multe pentru că puteți mânca toate alimentele care nu sunt incluse în secțiunea anterioară pe care am comentat-o.

Oricum, există alimente care pe această listă se remarcă că sunt în special scăzute în potasiu și pentru a ajuta în mod natural organismul să-l elimine, contribuind astfel la scăderea potasiului din sânge . De exemplu, următoarele produse alimentare au un conținut scăzut de potasiu:

• Orez alb
• Paste neintegrat
• varză
• conopidă
• Fructe roșii, cum ar fi afine
• ananas
• măr

Toate aceste opțiuni sunt cele mai eficiente pentru natura lor diuretică, ajutând la menținerea lichidelor în organism în mod natural. Și este că potasiul este eliminat din organism prin urină în principal.

Ce să consumați pentru scăderea cantității de potasiu din sânge

Dacă trebuie să scadeți cantitatea de potasiu din sânge, este foarte important să urmăriți și ce beți. Și, așa cum am discutat în prima secțiune, nivelul acestui mineral în organism este legat de deshidratare. În acest fel, rețineți că pentru scăderea potasiului din sânge puteți bea :

• Apa: este esențial să beți apă pentru a fi bine hidratată și, de asemenea, pentru a elimina potasiul prin urină. Se recomandă, cel puțin, să consumați zilnic două litri de apă.
• Sucuri: pot fi luate, dar cu condiția ca acestea să fie naturale și să fie făcute numai cu fructe cu conținut scăzut de potasiu, cum ar fi căpșuni sau afine.
• Lapte: laptele din orez este un bun substitut pentru laptele de vacă și poate fi luat perfect pentru micul dejun. Laptele de origine animală și produsele lactate trebuie luate cu grijă, deoarece conțin, de regulă, suficient potasiu.
• Cafea și ceai: pot fi luate fără probleme, dar aveți grijă dacă beți lapte. Din nou, este posibil să se recurgă la lapte de orez.

Alte sfaturi pentru scăderea potasiului în sânge

În plus față de o dietă adecvată și, așa cum am comentat bogat în alimente cu un conținut scăzut de potasiu, este de asemenea important să cunoaștem un alt set de recomandări și să rezolvăm unele îndoieli:

• Mănâncă alimente: în momentul gătirii alimentelor, de exemplu legume, este mai bine să le fierbeți deoarece pierd mai mult potasiu decât consumul brut sau aburit.
• Diuretice: deși multe dintre produsele alimentare cu conținut scăzut de potasiu ajută la eliminarea lor în urină, adevărul este că nu se recomandă tratamente diuretice deoarece pot accelera procesul de deshidratare și pot crește nivelul de potasiu în sânge, în afară de producerea altor deficiențe. Acestea includ plante și tratamente naturale sau vegetale, cum ar fi păpădia și coada-calului, printre altele.
• Remedii la domiciliu: nu trebuie să urmați niciun remediu pe care l-ați auzit pentru că nu sunt eficiente, există întotdeauna o componentă bogată în potasiu și sănătatea este pusă în pericol. Și șansele și coborâșurile de potasiu nu sunt o glumă.

Acestea sunt sfaturi despre cum să scadă cantitatea de potasiu din sânge pe care vă spunem noi. Rețineți că trebuie să consultați întotdeauna un medic și un specialist și să urmați liniile directoare pe care le indică.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.

bibliografie

• Núñez, J., Bayés-Genís, A., Zannad, F., Rossignol, P., Núñez, E., Bodí, V., & Carratalá, A. (2018). Monitorizarea pe termen lung a drasticului și dinamica insuficienței cardiace și riscul de mortalitate. Circulation, 137 (13), 1320-1330.