Dacă aveți sânii mari și doriți să le reduceți, nu vă faceți griji, puteți să o faceți, dar trebuie să adoptați o abordare cu mai multe fațete pentru a reduce dimensiunea lor. Lărgirea sânilor la bărbați se numește ginecomastie și are o serie de posibile cauze și tratamente. Cu dăruire și determinare, puteți să vă întoarceți corpul la figura dvs. de sex masculin și, în acest proces, să începeți un stil de viață sănătos.

Veți avea nevoie de:

• Fructe și legume organice

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Cum de a reduce stomacul fără intervenție chirurgicală Pași de urmat: 1

Faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră pentru a determina cauza disproporției sânilor dumneavoastră. Cauzele posibile sunt obezitatea, medicamentele, nivelurile scazute de testosteron si consumul de estrogen de origine vegetala. Este normal ca adolescenții să experimenteze o creștere a sânilor datorită fluctuației nivelurilor de testosteron în timpul dezvoltării.

2

Reduceți sursele de estrogeni din plante în dietă. Cele mai frecvente surse de estrogeni din plante sunt alimente precum soia, tofu, lapte de soia, seminte de in, seminte de susan, piure de nuca, usturoi, fasole mung, date, caise uscate, seminte de floarea-soarelui, migdalele și varza de lucernă.

3

Reduceți expunerea la xenoestrogeni anorganici . Xenoestrogenii sunt substanțe chimice de mediu care provoacă tulburări hormonale la bărbați și femei. Unele dintre cele mai comune surse de xenoestrogeni sunt insecticidele, erbicidele.

4

Exercitați în mod regulat pentru a pierde excesul de greutate și a promova nivelurile de testosteron. Pentru mulți bărbați cu sânii lărgiți, este rezultatul creșterii greutății și a țesutului adipos stocat în zona toracică. Combinați fitness aerobic cu antrenament de greutate pentru a vă întări corpul și pentru a vă îmbunătăți forma mușchiului toracic.

5

Discutați cu medicul dumneavoastră despre tratamentele medicale dacă ați finalizat pașii de mai sus și vă simțiți încă îngrijorați de creșterea sânilor. Posibilele opțiuni medicale includ medicamente pentru a echilibra nivelurile de hormoni, chirurgie și chirurgie plastică, ca o ultimă soluție.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.

sfaturi

• Încearcă laptele de orez sau laptele de migdale ca înlocuitor al laptelui de soia.
• Verificați-vă cu medicul înainte de a combina extractele de plante cu medicamentele prescrise.