Stomacul este unul dintre organele cele mai importante ale corpului uman, deoarece este responsabil pentru procesarea alimentelor pentru a obține toate substanțele nutritive pe care umanul trebuie să le mențină sănătoase. În plus, stomacul este protagonistul sistemului digestiv, locul în care începe întregul proces de digestie și organul cel mai sensibil la emoții. Pentru a avea o viață sănătoasă și pentru a vă bucura de sănătate este necesar să știți cum să aveți grijă de stomac : aflați aici, în acest articol de!

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să curățați stomacul de bacterii Pașii de urmat: 1

Pentru a avea grijă de stomac, este necesar să mestecați bine mesele . Atunci când mestecăm mâncarea de multă vreme, distrugem mult mai mult, ceea ce facilitează procesarea stomacului mai repede și mai puțin forțată, permițându-ne să ne bucurăm de o mai bună digestie. Idealul este să mestecați fiecare mușcătură timp de cel puțin 30 de secunde, altfel este normal ca omul să simtă greutate, multă plenitudine și disconfort după masă.

2

Nu renunți la micul dejun dacă vrei să ai grijă de stomac. Când organismul petrece multe ore fără hrană, acesta intră într-un proces de post, care dăunează sau dăunează stomacului, ceea ce generează gaze, disconfort și face ca stomacul să nu digere bine mâncarea pe care o veți consuma mai târziu.

3

Sa dovedit științific că consumarea de alimente foarte calde este dăunătoare pentru a avea grijă de stomac. Excesul de căldură care trece prin esofag și ajunge la stomac irită tractul digestiv și este chiar considerat un obicei obișnuit în rândul persoanelor care au contractat cancer de stomac. Ca și căldura alimentelor, căldura și fumul de tutun pot afecta, de asemenea, tractul digestiv, în plus față de provocarea acidității, a refluxului și a dezastrului.

4

Un alt sfat pentru a avea grijă de stomac este să evitați să dormiți după masă . Când terminăm hrănirea sistemului nostru digestiv începe întregul proces de ardere a alimentelor și de absorbție a nutrienților, pentru ca acest lucru să se întâmple este necesar pentru digerarea stomacului, ceea ce este dificil și devine mult mai lent dacă corpul intră într- somn de somn de stat.

5

Dacă doriți să aveți grijă de stomac, este esențial să controlați stresul . Mulți oameni spun că adevărata inimă a omului este stomacul. Acest lucru se datorează faptului că stomacul este cel care percepe cel mai mult emoțiile până la punctul că atunci când acestea sunt negative persoana poate avea stomac deranjat. Excesul de cortizol rezultat din stres este foarte negativ pentru stomac și alte organe, cel mai bine este să combateți stresul și gândurile negative cu exerciții fizice.

6

Gatiți-vă într-un mod sănătos pentru a vă îngriji de stomac. Nu este vorba doar de consumul de legume, ci de faptul că nu folosești prea mult condimentele pe care le folosești pentru sezon. Spicy, piper și curry sunt unele dintre ingredientele care pot provoca mai multe stricăciuni la nivelul stomacului, deoarece ele se irită și devin mai dificil de procesat. De asemenea, nu abuzați de citrice, care se întâmplă foarte prost cu sucuri gastrice.

7

Pentru o digestie excelenta care permite ingrijirea stomacului, este recomandat sa nu bei lichid in timpul mesei, cu o jumatate de ora inainte sau o jumatate de ora mai tarziu. Poate că sună foarte greu pentru că suntem obișnuiți cu faptul că mâncarea este însoțită de o băutură, dar se dovedește că acest lucru este foarte negativ pentru digerarea stomacului, deoarece sucurile gastrice sunt diluate și totul devine mult mai lent și mai greu. Dacă băutura este gazoasă, imaginea se înrăutățește.

8

Consumul de fibre este foarte important pentru a avea grijă de stomac, deoarece, în plus față de prevenirea constipației, previne inflamarea abdominală după masă și este mai ușor de procesat. De asemenea, este recomandabil să se reducă consumul de alcool, principalul și cel mai frecvent iritant al stomacului: atunci când doriți să beți băuturi alcoolice, preferați pe cei cu un conținut redus de alcool.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.