Aportul de legume aduce beneficii remarcabile atât funcțiilor hepatice, cât și sănătății generale a corpului nostru. Datorită conținutului său ridicat de enzime și proprietăți antioxidante, legumele favorizează curățarea ficatului și, prin urmare, eliminarea substanțelor toxice și a grăsimilor acumulate. De asemenea, ele îmbunătățesc funcția de filtrare a sângelui rinichilor, împiedică apariția cancerului grație proprietăților sale anti-cancer și oferă corpului nostru energia de care are nevoie. Nu pierdeți acest articol și descoperiți cele mai bune legume pentru curățarea ficatului .
Legume pentru curățarea ficatului: anghinare
Datorită proprietăților sale depurative, anghinarea favorizează crearea de bilă și, prin urmare, eliminarea substanțelor toxice din organism. De asemenea, în compoziția sa este cinarina, un element fundamental pentru curățarea ficatului și eliminarea tuturor acelor substanțe dăunătoare care îi pot împiedica funcțiile.
Legume pentru curățarea ficatului: morcovi
La rândul său, morcovii fac parte din cele mai bune legume pentru curățarea ficatului pentru conținutul ridicat de flavonoizi și beta-caroten, în special. Datorită nivelului ridicat de apă, aceste legume au proprietăți diuretice ideale pentru prevenirea pietrelor renale și a problemelor hepatice, cum ar fi ciroza.
Legume pentru curățarea ficatului: broccoli și conopidă
Legumele crucifere sunt esențiale pentru curățarea ficatului și păstrarea acestuia în cele mai bune condiții posibile. În general, toate acestea sunt bune pentru acest organ important, dar, printre toate, broccoli și conopida se evidențiază pentru capacitatea lor de a crește producția de enzime naturale în ficat și de a promova eliminarea substanțelor toxice, cum ar fi carcinogeni. Rețineți că legumele au proprietăți anticanceroase esențiale pentru a reduce riscul de a suferi de acest tip de boală.
Legume pentru curățarea ficatului: sfecla
Ca și în cazul morcovilor, sfeclă roșie poate stimula funcția hepatică și poate stimula curățarea ficatului datorită proprietăților sale diuretice și conținutului ridicat de antioxidanți naturali. Astfel, are capacitatea de a îndepărta cu ușurință metalele grele, pe lângă faptul că ajută la purificarea și filtrarea sângelui.
Legume pentru curățarea ficatului: spanac
Desigur, legumele cu frunze verzi nu pot lipsi din lista noastră de legume bune pentru a curăța ficatul, deoarece proprietățile sale antioxidante multiple favorizează această funcție. Printre acestea, spanacul se distinge datorita continutului ridicat de fibre, ideal pentru reglarea tranzitului intestinal, si a acidului folic, benefic pentru functiile renale si hepatice. În plus față de aceste legume, în această categorie se recomandă, de asemenea, consumul frunzelor de papadie, arugulei și cicorii, prin clorofila care o compune, ceea ce favorizează absorbția toxinelor și eliminarea în consecință a organismului.
Cum să luați legume pentru a curăța ficatul
Cel mai bun mod de a lua legumele pentru a curăța ficatul este brut, pentru că numai atunci reușim să le menținem proprietățile și să beneficiem de ele. Când le gătim, am favoriza distrugerea enzimelor atât de importante pentru clearance-ul ficatului. Cu toate acestea, în cazul în care nu aveți de ales decât să le mâncați gătite, cel mai recomandabil este să le aburiți .
Dacă nu vă place gustul sau textura legumelor crude, vă sfătuim să consultați articolele despre cum să faceți sucuri pentru a curăța ficatul și cum să faceți sucuri de legume, deoarece acestea sunt opțiunea perfectă de a le consuma. Este întotdeauna recomandabil să le luați în dimineața și post. De asemenea, puteți să faceți salate delicioase cu legume brute și să le luați să mănânce.
Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.
Lasă Un Comentariu