Una dintre cele mai frecvente probleme se referă în prezent la un diagnostic al ficatului gras. Datorită stilului nostru de viață agitat, alimentației necorespunzătoare și consumului excesiv de grăsimi și toxine, rezultă din ce în ce mai mulți oameni care suferă de deficiențe ale ficatului, printre alte probleme de sănătate.
Principalul motiv pentru un ficat cu grăsime se datorează unei diete foarte neechilibrate și în acest articol vă aducem o listă de alimente pentru a evita, un alt aliment bun și răspundem la o întrebare pe care mulți oameni o au de obicei despre unul dintre cele mai importante alimente. comună în toate bucătăriile lumii: este oul rău pentru ficatul gras? Continuați să citiți și să știți ce puteți mânca și ce ar trebui să evitați dacă suferiți de această problemă, precum și dacă este o idee bună să consumați ouă sau nu.
Alimente proaste pentru ficat gras
Așa cum am discutat mai înainte, grăsimea care înconjoară ficatul este generată de o dietă săracă și consecința ei majoră, excesul de greutate. Când o persoană suferă de ficat gras, prima sa acțiune trebuie să fie să începeți un plan de dietă echilibrat și o rutină de exerciții pentru a elimina grăsimea acumulată în acest organ.
Există mai multe tipuri de alimente care nu sunt recomandate persoanelor cu probleme hepatice. Aceasta este o listă cu alimente dăunătoare pentru ficatul gras :
- Grăsimi: Deoarece ficatul este saturat cu grăsime, prelucrarea grăsimilor din alimente va fi foarte complicată. De aceea ar trebui să evitați sau să minimalizați consumul de maioneză, unt sau pansamente.
- Mâncare nefericită: acest aliment este sursa numărul 1 de grăsimi saturate, carbohidrați și sare în grămezi. Amintiți-vă că sarea este extrem de dăunătoare pentru ficat, evitați consumul maxim în restaurantele de fast-food.
- Carne cu conținut ridicat de grăsimi: la fel ca și carnea roșie sau fructele de mare, în special creveții. Este avantajos să se reducă consumul, astfel încât să nu se suprasatureze corpul de colesterol și trigliceride, care sunt extrem de nocive pentru ficatul gras.
- Alimente cu mult zahăr: în același mod, zahărul este cauza principală a obezității la nivel mondial, deci este recomandabil să o eviți la maxim sau să-i reduci considerabil aportul. Alimente precum pâine, cartofi, ciocolată sau înghețată sunt contraindicate persoanelor cu ficat gras.
- Băuturi alcoolice: când o persoană suferă de ficat gras, țesuturile acesteia încep să se umfle. Odată cu aportul de alcool în cantități mari sau mici, ne dăm de ficat să lucreze de două ori, generând astfel un dezechilibru celular care poate provoca daune ireparabile. În plus, alcoolul devine zahar când este metabolizat, deci este foarte dăunător ficatului și, mai presus de toate, este dacă suferiți de această boală numită steatoză hepatică .
- Cereale: boabele prelucrate în mod special sunt un aliment foarte dificil de procesat prin ficat, mai ales dacă este în această stare. Cel mai bine este să alegeți cerealele integrale care să furnizeze fibre, ceea ce va contribui la îmbunătățirea digestiei, la scăderea în greutate și, desigur, la reducerea producției de grăsimi.
În acest alt articol puteți afla mai multe alimente proaste pentru ficat în sine.
Alimente bune pentru ficat gras
Așa cum există alimente care nu sunt recomandate pentru ficatul gras, există câteva care ajută la eliminarea grăsimilor și, mai presus de toate, să aibă grijă și să prevină apariția acestui fapt în ficatul nostru.
Este recomandabil să optați pentru alimente care conțin o multitudine de fibre și proteine sănătoase, deoarece acestea ajută metabolismul nostru să proceseze grăsimile mult mai rapid și să încetinească absorbția grăsimilor. Puteți include în alimentația dumneavoastră următoarele alimente sănătoase pentru a trata ficatul gras:
- linte
- morcovi
- Carnea elvețiană
- broccoli
- ovăz
- Alimente întregi, cum ar fi pâinea integrală și orezul
- măr
- ananas
- kiwi
Este ou foarte rau pentru ficatul gras?
Oul este cunoscut ca fiind un aliment extrem de bogat în proteine și vitamine. În cadrul acesteia sunt două părți diferențiate deja cunoscute:
- Clara: este compus în principal din apă și este utilizat în produse de cofetărie pentru capacitatea sa de a crește prin introducerea aerului.
- Yolk: este o parte a ouului cunoscuta ca fiind galbena si aceasta are majoritatea proteinelor si lipidelor.
Deși este o hrană foarte ușor de manevrat și conține vitamine multiple esențiale pentru funcționarea corpului, de mai mulți ani sa discutat dacă consumul său este dăunător sănătății datorită caloriilor pe care le conține și, în special în cazul ficatului gras, dacă este mai bine să nu mai folosiți sau să o faceți în mod normal.
Una dintre cele mai interzise alimente pentru persoanele care suferă de ficat gras sunt grăsimile saturate și toate alimentele care generează un aport caloric ridicat, ceea ce poate determina un nivel ridicat de colesterol și trigliceride. Acest lucru se întâmplă în toate alimentele provenite de la animale, cum ar fi laptele și derivații săi sau, în acest caz, oul.
O rație (1 ouă) conține aproximativ 200 kcal și aproximativ 500 mg de colesterol, care, în primul rând, ne-ar spune că ar trebui să o evităm cu totul. Cu toate acestea, dacă analizăm mai atent, 70% din aceste calorii și grăsimi provin din gălbenuș; pentru că este o parte din oul care conține mai multe proteine este cel pe care mai mult colesterol contribuie la organism.
Este oul rău pentru ficatul gras? Da și nu . Ca totul, ar trebui să fie consumat într-un mod moderat . În mod similar, este mai bine să optați pentru cea clară, deoarece conține proteine sănătoase pentru organism, dar fără calorii furnizate de gălbenuș. Dacă nu vă place foarte mult clar, cel mai bine este să reduceți consumul la unul sau două pe săptămână, cel mult.
Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.
sfaturi- Evitați să prăjiți ouăle, este mai bine să optați pentru aburire sau aruncat
Lasă Un Comentariu