Durerile de cap, migrenele și alte tipuri de dureri de cap cresc în timpul verii datorită unui număr mare de factori: căldură, modificări ale ritmului biologic, modificări ale temperaturii corporale etc. Acei oameni predispuși la această condiție ar trebui să ia măsuri de precauție pentru a încerca să împiedice sezonul estival să devină un sinvivir. În acest articol vă explicăm câteva sfaturi despre cum să preveniți durerile de cap în timpul verii.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să eliminați durerea de cap cu Vicks Vaporub Pași de urmat: 1

Unul dintre factorii care afectează cel mai mult durerile de cap în timpul verii sunt temperaturile ridicate tipice pentru această perioadă a anului. În acest fel, va fi necesar să ne protejăm de căldură, atât pe stradă, cât și să păstrăm casa rece. În ceea ce privește rochia de vară, se recomandă îmbrăcăminte largă și clară, deoarece tonurile întunecate concentrează mai mult căldura.

2

De asemenea, ar trebui să evităm expunerile lungi la soare și să luăm măsurile necesare atunci când mergem la plajă, drumeții etc. folosind - în afară de protecția solară - capace sau pălării, umbrele, căutând umbre ...

3

Pe de altă parte, pentru a preveni durerile de cap în timpul verii, va trebui să încercăm să nu modificăm prea mult ritmurile noastre biologice . Deși este adevărat că, în multe cazuri, lăsăm rutina și obiceiurile orelor de lucru parcate, trebuie să încercăm să menținem un program fix pentru a te trezi, mânca și dormi. Faptul de a rămâne târziu și de a te ridica târziu va crește posibilitatea de a suferi de aceste condiții.

4

De asemenea, va fi necesar să ne adaptăm dieta la vară pentru a preveni durerile de cap și migrenele, opt pentru mâncăruri ușoare și pentru a evita unele alimente care pot crește durerile de cap, cum ar fi cârnații.

5

Pentru a evita durerile de cap în timpul verii, ar trebui să evităm sau să reducem consumul de alcool, precum și băuturile incitante. O hidratare corectă, consumând cel puțin 2 litri de apă zilnic, vă va ajuta să evitați durerile de cap sau deshidratarea.

6

Umezirea frecventă a frunții și a gâtului este o altă acțiune mică pe care o putem lua pentru a preveni durerea de cap de la căldură. Evitarea schimbărilor bruște de temperatură va fi de asemenea foarte benefică.

7

În cazul persoanelor care sunt mai predispuse la dureri de cap intense, ar trebui să le transporte cu medicamentele pe care medicul le-a prescris pentru cazurile în care nu este posibilă prevenirea durerii de cap în timpul verii.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.