Remediile interne, cum ar fi oțetul de cidru de mere, ghimbirul, gheața sau uleiurile esențiale, pot ajuta la ameliorarea și vindecarea unui impuls calcaneal în mod natural și fără a recurge la intervenții chirurgicale, deși acest lucru depinde de severitatea cazului și de indicațiile medicale. Un spur este o calcifiere în călcâi, care de obicei provoacă dureri intense celor care suferă. Cele mai frecvente cauze ale apariției pintenilor sunt starea slabă a piciorului și utilizarea încălțămintei inadecvate. Această problemă osoasă este, de obicei, însoțită de fasciită plantară, ceea ce cauzează durere, mai ales atunci când mersul pe jos și sprijinirea greutății pe piciorul afectat. Deși este cu adevărat necesar să vizitați un medic pentru a trata inflamația și a scăpa de ea, pentru a reduce durerea și pentru a facilita vindecarea acestei probleme puteți utiliza remedii. În acest articol vă explicăm cum să vindecați un spur cu remedii de la domiciliu .

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să tratați un urină calcaneală cu remedii la domiciliu

Cauzele bolilor calcaneale în tocuri

Cunoscând cauzele spurturilor în călcâi vă va ajuta să preveniți obiceiurile proaste care vă dăunează sănătatea corpului și favorizează apariția acestei probleme osoase. Acestea sunt principalele cauze ale unui spur pe picior :

• Supraponderiul este una dintre primele cauze ale acestei probleme în osul calcaneus. Când oamenii sunt supraponderali, supraîncărcă presiunea în zona călcâiului și, prin urmare, pot fi una din cauzele bolilor. O zonă a corpului la fel de mică ca călcâiul trebuie să susțină un exces de greutate și, prin urmare, este mai susceptibilă să sufere condiții ca aceasta.
• Fără să călătorească bine este unul dintre cele mai frecvente motive pentru această afecțiune din picior. Există oameni care se plimbă lateral sau care nu suportă întreaga picior atunci când se plimbă și, prin urmare, presiunea și greutatea corpului sunt centrate într-o anumită zonă a plantei, în loc să se împartă omogen. Prin urmare, este important să purtați încălțăminte adecvată sau să folosiți șabloane care să corecteze această malpraxis atunci când mergeți.
• Aveți picioare în picioare sau picior plat.
• Petreceți mult timp în picioare sau mergeți excesiv.
• Faceți sporturi de mare intensitate.
• Utilizați încălțăminte necorespunzătoare, care implică trecerea pe piciorul nepotrivit.

Factorii de risc ai picioarelor calcaneale

Este important să rețineți că stimularea calcaneală este mai frecventă la anumite tipuri de pacienți, astfel încât anumite grupuri ar trebui să aibă grijă maximă pentru a evita formarea acestora din cauza sportului. Din acest motiv, va fi necesar ca, înainte de activitatea fizică, să vizitați un podiatrist pentru a primi indicații dacă suferiți de unii dintre factorii de risc ai creșterii piciorului :

• Pie sapa.
• Fiți un suporator sau un pronator.
• Excesul de greutate
• Având un prejudiciu pentru călcâiele sau calcaiele lui Ahile.

De asemenea, nu uitați să faceți o încălzire adecvată înainte de orice practică sportivă, acest lucru vă va ajuta să evitați rănile, inclusiv spurturile.

Mai jos, vă explicăm cum puteți vindeca un impuls cu remedii de la domiciliu, folosind produse specifice pentru acest lucru, cum ar fi atelierele și plantele și alte produse naturale ușor de obținut.

Șabloane și aripioare pentru a vindeca spurturile calcaneale fără intervenție chirurgicală

Unul dintre cele mai comune tratamente pentru spurturi este utilizarea de tălpi ortopedice, care vor ajuta la reducerea durerii și la corectarea calcificării osoase. Acest tip specific de șabloane de tip spur are o zonă mai moale în zona calcaneus pentru a amortiza amprenta și a reduce durerea la toc.

Acesta este cel mai simplu mod de a reduce durerea unui spur, deoarece amorti presiunea atunci când umblați și, prin urmare, reușiți să redistribuiți impactul mai bine, evitând că toate acestea se încadrează în zona afectată. Cu șabloanele am reușit să descărcăm zona și, prin urmare, să ne simțim mai ușori imediat, pe lângă faptul că ne permiteam să mergem fără probleme.

O alta optiune buna de a trata bolile sunt atelele pe timp de noapte, cu care vom mentine picioarele extinse si mai ales intreaga fascie plantara. Nu este un tratament recomandat la începutul problemelor în osul calcaneus, dar trebuie întotdeauna supravegheat de un fizioterapeut sau specialist medical. În acest fel, putem vindeca o problemă în picior, în timpul orelor de somn, fără să-l realizăm cu greu.

Reduceți activitatea și odihniți-vă

De asemenea, va fi foarte important să reduceți activitățile care presupun o suprasolicitare a piciorului și să conducă la o presiune în călcâi și, prin urmare, în spur. În acest fel, se recomandă să se evite realizarea faptului că acestea produc mult impact asupra osului calcaneus sau a activității fizice, cum ar fi alergarea.

Trebuie să țineți cont de faptul că cu cât utilizați mai puțin această zonă a corpului, cu atât mai repede va fi vindecarea și, prin urmare, cu cât vă veți recupera mai repede sănătatea și bunăstarea. Din acest motiv, se recomandă reducerea activității fizice și, în cazul în care lucrați pe picioare sau efectuați exerciții fizice în timpul zilei de lucru, încercați să distribuiți greutatea corpului pe ambele picioare pentru a evita supraîncărcarea unuia dintre ele. Astfel, vă recomandăm să vă reduceți ritmul zilei dvs. și să vă odihniți la maxim .

Aplicați frigul pe călcâi pentru a sclipește vârfurile

În cazul în care spurul apare cu inflamație și durere, plasarea unor gheață în zona spurturii pe picior este o modalitate bună de a obține scutire și a reduce umflarea.

1. Înfășurați un cub de gheață într-o cârpă și aplicați-o pe cilindru.
2. Lăsați-o să acționeze timp de aproximativ 10 sau 15 minute.
3. De asemenea, puteți plasa un pachet de gheață direct după ce faceți activități fizice sau mergeți foarte mult. Aceste comprese sunt create special pentru acest scop și le puteți păstra în frigider după utilizare.

Oțet de cidru de mere

O altă dintre cele mai bune remedii pentru craniul urinar este oțetul de cidru de mere. Acest produs atrage calciu, antiinflamator și reduce durerea. Pentru ao utiliza, procedați în felul următor:

1. Se toarnă o ouă de cidru de mere în tifon.
2. Așezați zona afectată cu tifon pentru câteva secunde.
3. Dacă preferați, puteți adăuga, de asemenea, un flux de oțet de cidru de mere într-un castron de apă caldă și picătură picioarele în amestec pentru câteva minute.

Ghimbir de ghimbir pentru a trata un spur pe picior

Ca un tratament natural pentru stimulent, ghimbirul iese de asemenea în evidență. Motivul este că această rădăcină are proprietăți antiinflamatorii și scade disconfortul la nivelul piciorului, datorită faptului că conține gingivoli, deoarece va ajuta la tratarea posibilei fascite derivate din bolț și la reducerea inflamației în zona din jurul acestuia. Pentru a pregăti o capsulă de ghimbir pentru a calma spurul calcaneal urmați aceste instrucțiuni:

1. Pregătiți o infuzie de ghimbir prin fierberea unei bucăți de rădăcină în 1 pahar de apă.
2. Strângeți preparatul.
3. Când se răcește puțin, înmuiați tifonul în ceaiul de ghimbir și puneți-l pe călcâiele afectate.
4. Lasati-l timp de aproximativ 15 minute.

Masaje cu uleiuri esențiale pentru ameliorarea picioarelor calcaneale

Continuând cu obiectivul de a vindeca un stimulent cu remedii acasă, trebuie să vorbim despre uleiuri esențiale antiinflamatorii, analgezice și relaxante . Ele sunt excelente pentru masajul călcâiului și pentru a obține o ușurare mult mai imediată.

1. Cele mai bune uleiuri pentru a scuti pintenii sunt arnica, cățel, mușețel sau rozmarin.
2. Alegeți unul dintre aceste uleiuri și amestecați-l cu ulei vegetal, cum ar fi uleiul de măsline sau uleiul de migdale.
3. Masați zona afectată de pinteni prin aplicarea uleiului până când vedeți că acesta a fost complet absorbit.

Exerciții pentru a vindeca urmele calcaneale

Stretching-ul va ajuta, de asemenea, în tratamentul spurturii pe picior, pentru a reduce și a încerca să elimine durerea. Există exerciții specific indicate pentru aceste cazuri pe care le puteți practica acasă, ajutându-vă cu obiecte de zi cu zi cum ar fi bile de cauciuc, prosoape sau înclinate pe o masă, deși există bile specifice pentru acest tip de afecțiuni și exerciții. Iată câteva dintre cele mai bune exerciții pentru a face față acestei condiții:

• Exerciții de bile : în orice magazin de sporturi sau podiatriști puteți găsi o minge de exerciții special concepute pentru a vindeca un spur. Cu aceste bile puteți relaxa mușchii în plus față de îmbunătățirea circulației sângelui. Pentru a face exercițiul trebuie doar să-l plasați sub picior și să-l rotiți de la zona călcâiului la degete, mai presus de toate, concentrați-vă pe zonele în care suferiți cel mai multă durere, astfel încât mingea să facă un masaj blând care vă va ajuta să vă relaxați zona .
• Întindeți în zona călcâiului: pentru a vindeca un spur cu remedii la domiciliu, este de asemenea recomandat să vă întindeți pentru a vă relaxa zona la maxim. Pentru a face acest lucru, vă puteți întinde picioarele și vă ridicați degetele, tragându-le spre tine; În acest fel, veți observa cum se întinde planta la maxim și cum începeți să vă simțiți mai puțin tensionată. Pentru a le cunoaște în detaliu, consultați articolul nostru. Care sunt cele mai bune exerciții pentru a trata urmele calcaneale.

În plus, vă recomandăm să efectuați masaje în zona care trebuie tratată pentru a îmbunătăți situația și pentru a vă simți ușurarea imediată.

Pantofi corespunzători

Este important să purtați încălțăminte adecvată tipului de picior și formei piciorului, de exemplu, dacă sunteți pronator veți avea nevoie de un alt tip de pantofi decât cineva cu picioare plate sau un suporator are nevoie.

De exemplu, în cazul pronacie, o aplatizare a arcului piciorului dincolo de locul unde se presupune că trebuie să meargă este cea mai frecventă cauză a pintenilor de toc. Nu trebuie confundat cu "picioarele plate". Pantofii pe care îl purtați cauzează pronace. Scoateți încălțămintea și împingeți-i. Nu ar trebui să se aplece pe arc sau călcâi, ci doar pe vârful piciorului. Dacă pantofii tăi sunt îndoiți în spatele mingii piciorului tău, schimba-i. Asigurați-vă că obțineți pantofi cu sprijin arc bun și sprijin în general. Consultați-vă podiatristul pentru a vă ghida care este cea mai bună încălțăminte pentru dvs.

Când să-l vezi pe doctor pentru un picioare pe picior

Cu toate că am discutat despre posibilele cauze ale acestei afecțiuni în picior și despre care grupuri de persoane sunt cele mai predispuse la diferiți factori de risc, vă recomandăm să începeți să suferiți durere în această zonă a corpului, mergeți la un specialist pentru a vă face un examen și poate determina ce vă provoacă durere.

Deci, de îndată ce simțiți vreunul din simptomele unui impuls în picior, primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să vizitați un medic sau un specialist pentru a vă examina, pentru a confirma diagnosticul și pentru a recomanda cel mai bun tratament pentru îndepărtarea unui bolț. Nu așteptați până când durerea este atât de intensă încât nu vă permite să efectuați activități zilnice, dar trebuie să solicitați o întâlnire medicală la primele inconveniente. În plus, odată ce a început tratamentul adecvat, trebuie să mergeți la revizuirile pertinente și în cazul în care vedeți schimbări sau chiar mai rău.

Dacă doriți să descoperiți mai multe sfaturi de sănătate bune, puteți descărca APP Remedios Caseros, plin de recomandări și soluții la probleme într-un mod natural.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.