Uleiul de cocos sau, de asemenea, cunoscut sub numele de unt de nucă de cocos, este un tip de ulei vegetal care este extras prin presarea părții cărnoase a nucului de cocos. Acest lichid a devenit în ultimii ani unul dintre cele mai utilizate produse naturale din lume, fie ca un condiment alimentar, fie ca un ingredient pentru diferite produse cosmetice, cum ar fi cremele faciale, măștile de păr sau chiar albirea dinților.

Totuși, acest produs natural a devenit, de asemenea, foarte popular în multe diete pentru a pierde în greutate, deoarece are câteva proprietăți care ne ajută să scoatem acele kilograme în plus. În acest articol vrem să explicăm câteva îndrumări cu privire la modul de a face dieta de ulei de nucă de cocos în mod corect și a obține pentru a arăta o siluetă mai frumoasă.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Proprietățile de apă de nucă de cocos pentru a pierde în greutate și cum să-l ia

Proprietățile și beneficiile uleiului de cocos pentru a pierde în greutate

Uleiul de nucă de cocos este o sursă bogată de grăsimi saturate, așa că sa crezut întotdeauna că este un aliment care ne poate face să crească grăsime. Totuși, grăsimile saturate pe care le conține acest ulei nu sunt cele pe care majoritatea alimentelor le au, adică acizi grași cu lanț lung. Uleiul de cocos, pe de altă parte, conține acizi grași cu lanț mediu, care sunt metabolizați diferit față de cei precedenți. În timp ce lanțul lung este metabolizat încet și cu posibilitatea transformării în grăsimi stocate, lanțurile medii trec direct în ficat, ceea ce le transformă în energie. Prin urmare, acest produs natural ne poate ajuta în procesul de a pierde kilograme.

În plus, acest fapt oferă următoarele beneficii și proprietăți pentru uleiul de cocos pentru a pierde în greutate :

• Are proprietăți de ardere a grăsimilor, deoarece este termogenă, ceea ce înseamnă că accelerează consumul de energie al corpului nostru.
• Acizii grași cu lanț mediu, de asemenea, oferă proprietăți de satietate, ceea ce ne reduce apetitul și, în consecință, ne ajută să scădem în greutate.
• Uleiul de cocos reduce de asemenea rapid grăsimea abdominală datorită proprietăților sale antiinflamatorii și acțiunii sale metabolice.
• În cele din urmă, este și un depurativ puternic care reduce reținerea lichidelor și a grăsimilor stocate în corpul nostru.

Cum se face dieta de ulei de nucă de cocos

Pentru a face dieta de ulei de nucă de cocos în modul corect trebuie doar să urmați aceste linii directoare de alimentare:

Luați uleiul înainte de mese

Prima orientare pentru a face această dietă corect este să luați uleiul de nucă de cocos cu cel puțin o jumătate de oră înainte de fiecare masă deoarece, așa cum am explicat mai sus, are proprietăți satisfăcătoare care ne vor reduce apetitul și, prin urmare, vom mânca mai puțină cantitate.

Pentru a pierde in greutate cu acest produs natural inainte de masa, trebuie sa il incalzesti si sa il iei in forma lichida. Pentru a face acest lucru, ar trebui să încălziți într-o cratiță două linguri de ulei cu puțină apă de fierbere și amestecați bine înainte de al bea cald.

Cafea cu ulei de nucă de cocos

Cafeaua este o băutură folosită în timpul acestei diete pentru proprietățile sale de slăbire: accelerează arderea grăsimilor, are un efect puternic de satietate, care va îndepărta dorința de a coagula și, în plus, promovează concentrarea și performanța.

Pentru a face această cafea este la fel de simplă ca și amestecarea unei cafea organice cu două linguri de ulei de nucă de cocos. Pe această dietă, ar trebui să beți 1 cană de cafea în fiecare zi pentru micul dejun.

Înlocuiți toate uleiurile de cocos

Pentru a pierde in greutate cu dieta de ulei de nuca de cocos, o alta orientare dietetica pe care trebuie sa o urmezi este de a inlocui toate uleiurile vegetale pe care le folosesti in timpul zilei, fie de masline sau de floarea-soarelui, pentru uleiul de nuca de cocos. În caz contrar, dacă adăugați acest ulei în dieta dvs. fără a suprima alți acizi grași, vom consuma mai multe calorii decât avem nevoie și, prin urmare, vom ajunge să devenim mai grași.

exercițiu

Acest ulei nu se oprește să fie un aliment bogat în grăsimi, deci este necesar să faceți exerciții fizice în fiecare zi pentru a pierde în greutate. Dacă nu exercităm această dietă, energia furnizată de acest produs se va acumula în organism sub formă de grăsimi.

Asigurați-vă că luați ulei de nucă de cocos extra virgin

Dacă doriți să scăpați din greutate, este absolut necesar ca uleiul de nucă de cocos pe care îl veți lua să fie natural virgin, deoarece este singurul care își menține proprietățile de slăbire. Pe de altă parte, rafinarea a trecut prin diferite procese în care au aplicat căldură și diferite produse chimice care au ajuns să-și elimine proprietățile sănătoase și cu care vom ajunge doar să luăm mai multe kilograme.

Cum să pierdeți greutatea luând ulei de nucă de cocos

Un alt mod de a pierde in greutate cu ulei de nuca de cocos mai treptat este sa-l luati crud in linguri de o luna. Pentru ca această metodă să funcționeze, trebuie să luați următoarele doze de ulei de nucă de cocos, de preferință pe stomacul gol:

1. În prima săptămână din această dietă ar trebui să luați o jumătate de lingură de ulei pe zi.
2. În cea de-a doua săptămână vom mări doza la o linguriță zilnică de ulei.
3. În a treia săptămână, vom continua să creștem doza acestui ulei luând o lingură de o zi și jumătate.
4. În sfârșit, în această săptămână vom ajunge să luăm patru linguri pe zi de acest produs natural.

Această metodă se poate face pentru mai multe săptămâni până când pierdeți greutatea dorită. Cu toate acestea, ca și în secțiunea anterioară, dacă extindeți aportul de ulei de nucă de cocos, ar trebui să exersați exercițiile fizice zilnice, astfel încât efectul să nu fie contraproductiv.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.