Este clar că lăsarea unui viciu nu este niciodată o sarcină simplă. Ea necesită dorință, voință și o mulțime de convingeri, dar, deși este dificilă, nu este o sarcină imposibilă și departe de senzația de slăbiciune, trebuie să vă întăriți capacitatea și spiritul de a lua de la viața voastră ceea ce vă strică. Renunțarea la tutun este, fără îndoială, pentru mulți o mare provocare care generează o mare îngrijorare, așa că în .com vă oferim câteva chei, astfel încât să știți cum să controlați anxietatea atunci când renunți .

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Alimente pentru a opri fumatul și pentru a depăși anxietatea Pașii de urmat: 1

Începeți prin a raționaliza gândurile, când fumezi de mult timp, actul de iluminare a unei țigări este aproape instinctiv, nu gândiți prea mult, faceți-l din obișnuință. Gândindu-vă că nu aveți nevoie de ea, încercarea de a depăși mental acest obicei și de a vă simți capabilă să facă acest lucru va ajuta la reducerea anxietății și stresului

2

Vedeți partea pozitivă, în loc să vă implicați în ceea ce aveți nevoie, în ceea ce aveți nevoie, în ceea ce vă simțiți rău fără, gândiți-vă cât de mare sunteți pentru că ați plecat, în marele caracter pe care îl aveți, în binele care va fi pentru sănătatea dvs., pentru performanța dvs., plămânii etc., acest lucru vă va mângâia prin scăderea neliniștii .

În acest articol vă oferim o serie de sfaturi despre cum să fiți pozitivi în situații adverse.

3

Ocupa-ți mintea, asta e vital, chiar și atunci când ai fumat, cu siguranță vei observa că, cu cât erai mai ocupat, cu cât mai puține țigări ai avut ocazia să consumi, cu atât mai puțin timp ai trebuit să te gândești la el, deci un exercițiu minunat pentru a elimina neliniștea este să găsești un nou hobby. .

4

Exercițiu, acest lucru vă va face să vă simțiți mai sănătos și vă va permite să verificați modul în care capacitatea pulmonară sa îmbunătățit atunci când renunțați la tutun, va servi, de asemenea, pentru a vă menține mintea ocupată și, în general, pentru a reduce stresul

5

Țineți-vă voia puterea și amintiți-vă de ce ați lăsat-o, înțelegeți că, deși la început este dificil, atunci o veți depăși și veți putea să vă continuați viața fără acest obicei dăunător. Pentru a nu lăsa să vă lăsați scopul, vă recomandăm să vă controlați exhaustiv ziua în care veți începe să o părăsiți și să propuneți premii și recompense .

De exemplu, vă puteți promite că, dacă ajungeți la 2 săptămâni fără a fuma o singură țigară, veți cumpăra acele cizme sau acea colonie care vă place foarte mult. Aceste motivații suplimentare sunt o modalitate de a încerca să vă răsplătiți efortul și să vă simțiți bine cu voi înșivă.

6

Dar pentru a controla anxietatea fumatului, în plus față de aceste procese mentale pe care tocmai le-am indicat, este de asemenea recomandat să efectuați o serie de tratamente care vă vor ușura mai ușor. În farmacie veți găsi produse concepute pentru acest scop, cum ar fi plasturi, gumă de nicotină sau țigări electronice.

Dar dacă preferați mai multe alternative naturale, veți dori să știți că există câteva plante și alimente care au proprietăți optime pentru a reduce anxietatea și pentru a vă face să renunțați la fumat într-un mod mai ușor, cum ar fi scorțișoară sau ghimbir. În acest articol vă vom arăta remediile de la domiciliu pentru a renunța la fumat, care vă poate ajuta să o atingeți.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.

sfaturi

• Amintiți-vă că faceți acest lucru pentru sănătatea dvs., astfel încât să vă concentrați asupra depășirii anxietății și a atingerii scopului