Prevenirea stresului este simplă, dar uneori incompatibilă cu ritmul vieții pe care o conducem. Este vorba despre adaptarea activității fizice, emoționale și mentale la forța vitală a persoanei, adică a face lucrurile pe care corpul nostru le poate sprijini într-un mod natural și nu o poate supraîncărca. Mai jos, vă oferim o serie de recomandări care vă vor ajuta să preveniți stresul .

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să trăiți fără stres Pași de urmat: 1

Încercați să respectați orarele și să dormiți timpul necesar (7-8 ore pe zi dacă sunteți adult).

2

Respectați semnele oboselii, adică odihna când corpul o cere.

3

Scapa de obiceiurile toxice, cum ar fi tutunul, băuturile alcoolice și cafeaua. Aceste obiceiuri, în plus față de crearea dependenței, supraîncărcă ficatul și slăbesc sistemele nervoase și endocrine.

4

Când trebuie să ne confruntăm cu situații care ne pot copleși sau ne pot face foarte nervos, putem recurge la plante adaptogenice, cum ar fi Eleutherococcus, Damiana sau Ginseng, și suplimente de vitamine B pentru a ne ajuta sistemul nervos.

5

Mănâncă corect și consumă în mod regulat alimente care hrănesc rinichii și sistemul endocrin, cum ar fi alge, susan negru și leguminoase abundente.

6

În acest articol avem un articol despre cum să combateți stresul care vă va ajuta cu siguranță dacă suferiți de acesta.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.