Cetoza este o boală tot mai frecventă în lumea nutriției. Apare la persoanele care urmează o dietă periculoasă pentru a pierde în greutate într-un timp scurt, fără a lua în considerare caracteristicile lor fizice sau circumstanțele medicale. Așa-numitele diete miracole sunt periculoase la un nivel nutrițional, după cum arată profesioniștii, deoarece acestea ne pot pune sănătatea în pericol. Ketoza este una dintre modificările metabolice pe care aceste diete le produc în organismul nostru, mai ales dacă este o dietă bogată în proteine. Dacă doriți să știți cum să preveniți ketoza, citiți cu atenție acest articol în .com pe care îl punem la dispoziția dumneavoastră. Urmați aceste sfaturi și avertismente pentru a nu vă pune sănătatea în pericol.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Câte calorii are gazpacho? Pași de urmat: 1

Consultați un nutriționist . Înainte de a începe o dietă, mergeți la un profesionist. El vă va oferi instrucțiunile adecvate pentru a pierde greutatea dorită, ținând cont de circumstanțele medicale personale, de constituția dumneavoastră și de kilogramele pe care doriți să le pierdeți.

2

Nu faceți o dietă pe cont propriu. Cel mai bun mod de a trăi sănătoși este menținerea unei diete echilibrate bogate în toate alimentele, în plus față de sport și exerciții fizice moderate. Nu incepeti o dieta pe cont propriu sau luati medicamente pentru slabire fara prescriptia medicului. Primul lucru este sănătatea ta.

3

Dietele dietetice fac corpul sa arda grasimea, deoarece pretind ca consumul de proteine ​​este ridicat. Cetoza este un proces în care toxinele sunt generate care trebuie eliminate. Rinichiul este unul dintre organele care pot fi cel mai afectate de această boală.

4

Vă reamintim de simptomele cetozei, pentru a vă ajuta să identificați boala în cazul în care organismul dumneavoastră se schimbă. Veți observa pierderea apetitului, precum și durerile de cap și greața. De asemenea, puteți suferi de oboseală cronică și stare generală de rău, similar cu ceea ce trăim când suferim de gripă sau suntem bolnavi. Dacă observați oricare dintre aceste simptome, mergeți la un specialist.

5

Pentru a preveni ketoza în dieta dumneavoastră, vă sfătuim să urmați o dietă de pierdere echilibrată în greutate . Amintiți-vă că organismul dumneavoastră are nevoie de toate substanțele nutritive necesare pentru a funcționa. Dacă doriți să reduceți calorii pentru a pierde în greutate, trebuie să urmați o dietă chiar mai sănătoasă. Numai atunci veți atinge ambele obiective. Mergeți întotdeauna la un nutriționist certificat .

6

Cel mai rău lucru pe care îl puteți face este obsesia asupra pierderii în greutate, credeți că pierderea în greutate este, de asemenea, ceva mental. Dacă urmați o dietă sănătoasă, variată și echilibrată și faceți un exercițiu fizic moderat, veți pierde greutatea mai ușor. Poate că este nevoie de puțin timp, dar cu perseverență, efort și răbdare vă veți atinge scopul.

7

Amintiți-vă că: dietele bogate în proteine pot produce, de asemenea , un efect de rebound sau yo-yo, ceea ce înseamnă că lăsarea lor pe o parte poate duce la creșterea greutății cât mai repede posibil. Aceste schimbări în metabolismul nostru ne pun în pericol sănătatea, motiv pentru care este convenabil să le evităm.

8

Consuma boabe cum ar fi orez brun, grau integral si ovaz intreg. Evitați alimentele albe. Cerealele integrale au un conținut de fibre mai ridicat, ceea ce vă face să vă simțiți mai repede și devin mai lent de zahăr.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.