Pântecele tău arata prea rotund? Pântecele este, de obicei, zona corpului nostru care ne privește cel mai mult, care arată plat și tonifiat. Totuși, este și unul dintre locurile în care acumulăm mai multă grăsime, fie din cauza problemelor genetice, fie din cauza unui stil de viață sedentar și / sau a unei diete nesănătoase.

Deși cel mai recomandabil pentru a elimina intestinul este o dietă echilibrată și exercițiu regulat, putem, de asemenea, obține prin alte mijloace. De aceea, în acest articol, vă oferim câteva indicii despre cum să aveți un stomac plat fără a vă exercita . Luați notă!

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Acasă remedii pentru un stomac plat

Alimente pentru a avea un stomac plat fără a exercita

Există anumite alimente care au proprietăți de ardere a grăsimilor care ne pot ajuta să eliminăm grăsimile din abdomen. Apoi, vă oferim o listă pe care va trebui să o includeți în dieta dvs. dacă doriți să împliniți scopul:

• Anghinare: această legume are proprietăți de ardere a grăsimilor și diuretice care vă vor purifica corpul de lichide și grăsimi acumulate.
• Țelina: bogăția de fibre și nivelul scăzut al caloriilor fac ca țelina să fie o hrană foarte eficientă pentru a pierde în greutate, deoarece conține proprietăți puternice diuretice și de satietate, care vă vor ajuta să eliminați deșeurile și să reduceți pofta de mâncare.
• Lemon: acest fruct este un diuretic natural puternic care va elimina excesul de grăsimi care se acumulează în abdomen. Are, de asemenea, proprietăți de satietate, astfel încât aportul dumneavoastră vă va face să mâncați mai puțin.
• Ovăz: este un cereale care se evidențiază datorită conținutului ridicat de fibre solubile, care, pe lângă efectele sale de satietate, absoarbe și grăsimile depozitate în zona abdomenului.
• Ananas: conținutul său ridicat de apă oferă proprietăți excelente de curățare care ne vor ajuta să reținem mai puține lichide, ceea ce poate provoca umflături abdominale.
• Ghimbirul: ghimbirul pentru a pierde in greutate este recomandat deoarece are un puternic efect de ardere a grasimilor, deoarece accelereaza functionarea metabolismului nostru, ceea ce se traduce intr-un aport caloric mai mare.
• Semințele Chia: au proprietăți depurative care vor reduce retenția de lichide și, în plus, bogăția lor de fibre o face un aliment foarte sărat și reglează tranzitul intestinal.

Infuzii și băuturi care vă vor ajuta să aveți un stomac plat

Un alt mod de a obține un stomac plat fără a exercita este prin infuzii și băuturi care au nutrienți și proprietăți care ajuta la arderea de grăsime acumulate în această zonă. Încercați oricare dintre următoarele:

• Ceaiul verde: este o perfuzie cu proprietăți minunate de ardere a grăsimilor, care vă va ajuta să accelerați metabolismul și, prin urmare, să consumați mai multe calorii. Beți două cești de ceai verde zilnic pentru a pierde burta.
• Castravete și apă de lamaie: această băutură este bogată în antioxidanți diferiți, care oferă proprietăți excelente de curățare și diuretice. Mulțumită lor, veți păstra mai puțin lichide și nu veți avea atât de umflat burta. Luați această băutură pe stomacul gol pentru a obține rezultate mai bune.
• Infuzie de scorțișoară și de laur: această băutură are proprietăți puternice de ardere a grăsimilor care vor elimina grăsimea din abdomen. Luați-l de două ori pe zi.
• Sucul de pepene verde: bogăția sa de arginină, face ca această băutură să fie un arzător de grăsimi foarte eficient, pe lângă reducerea nivelului de glucoză din sânge. Prin urmare, pierderea in greutate cu zona burta pepene verde este o optiune eficienta si sanatoasa.
• Infuzarea coapsei: această băutură are proprietăți excelente de diuretic și detoxifiant, care vor elimina retenția de lichide și grăsimi în burtă.

Sfaturi de hrănire pentru un stomac plat, fără exerciții fizice

Este foarte important ca, dacă nu intenționați să faceți exerciții fizice pentru a elimina grăsimea din burtă, urmați aceste linii directoare pentru a avea un abdomen plat :

• Mananca fructe si legume: aceste doua grupe de alimente, remarcate pentru a contine o varietate de substante nutritive sanatoase si, in plus, au un continut scazut de grasime si calorii. Cu toate acestea, în cazul fructelor, este mai recomandabil să le luați pentru această zi, deoarece sunt bogate în zaharuri, un nutrient dificil de metabolizat pe timp de noapte.
• Cina trebuie să fie ușoară: ultima masă a zilei ar trebui să fie cea cu mai puține calorii, deoarece metabolismul încetinește noaptea. Prin urmare, este mai bine să faceți rețete cu conținut scăzut de calorii și grăsimi pentru cină, deoarece cu cât consumați mai puțin calorii, cu atât mai puțină grăsime va stoca corpul dumneavoastră.
• Încercați să reduceți consumul de carbohidrați: acest tip de hrană nu este potrivit dacă doriți să aveți un stomac plat fără a vă exercita, deoarece acestea conțin o mulțime de energie care nu vă va oferi timp pentru a petrece și, prin urmare, va fi stocată sub formă de grăsimi.
• Beți o mulțime de apă pe zi: încercați să consumați zilnic două litri de apă, deoarece vă va ajuta să păstrați mai puțin lichide în mod natural.
• Asigurați-vă cinci mese pe zi: încercați să vă faceți mese ușoare și răspândite pe tot parcursul zilei, deoarece acest lucru va împiedica consumul de alcool și, în plus, vă va face metabolismul să funcționeze mai repede.
• Evitați băuturile carbogazoase și sucurile cu zahăr: în cele din urmă, este necesar să evitați acest tip de băuturi, deoarece acestea au exces de calorii, ceea ce va face ca burta să arate mai umflată.