Ați încercat eficacitatea reducerii masajului în abdomen? Dacă sunteți în căutarea pentru o modalitate de a elimina grasimea burta o dată pentru totdeauna, vă recomandăm să începeți să combinați dieta și exercițiile fizice cu această practică. Masajul de reducere abdominală vă poate ajuta să terminați mai repede și cu succes cu depozitele de grăsimi acumulate, pe lângă combaterea retenției de lichide și a celulitei, două condiții care influențează, de asemenea, greutatea și aspectul pielii. Este important să învățați să le îndepliniți în mod corect pentru a obține rezultate bune și, prin urmare, în acest articol vă explicăm cum să facem reduceri masive în abdomen pas cu pas, citiți mai departe pentru a afla care este procedura care trebuie urmată.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Beneficiile masajelor care reduc organismul

Beneficiile reducerii masajului

Reducerea masajului este un tratament excelent pentru a ajuta la dizolvarea depozitelor de grăsime și, în consecință, pentru a le facilita eliminarea. Acest lucru se realizează prin căldura generată de organism și creșterea cantității de oxigen care apare atunci când se efectuează acest tip de masaj.

Mai jos, vom arăta care sunt principalele beneficii ale reducerii masajului în abdomen, astfel încât să puteți cunoaște toate efectele pe care acest tratament le va avea asupra figurii dvs.:

• Ajută la dizolvarea țesutului adipos al zonei abdominale, făcându-l eliminat cu mult mai ușoară grăsimea localizată nedorită.
• Îmbunătățește tonusul muscular al abdomenului.
• Reactivează sângele și circulația limfatică a zonei de masaj și accelerează metabolismul, care este fundamental pentru creșterea arderii de grăsimi și calorii.
• Previne și tratează celulita.
• Facilitează purificarea și dexintoxicarea prin vezică și intestine.
• Aceasta favorizează reducerea cortizolului, unul dintre hormonii de stres care, în plus, este implicat în creșterea volumului de grăsime abdominală.
• Relaxează corpul și mintea.
• Îmbunătățește aspectul pielii.

Puteți extinde aceste informații consultând articolul Beneficiile masajelor care reduc organismul.

Pregătiți un ulei de reducere de casă

Înainte de a începe să facem masajele de reducere în abdomen, vrem să recomandăm o rețetă de ulei de reducere de casă care să vă ajute să îmbunătățiți beneficiile tratamentului. Se face cu produse care favorizează dizolvarea depozitelor de grăsime acumulate, care sunt întărite, anticelulite și care, în plus, vă vor lăsa cu o piele mult mai hidratată, netedă și mai frumoasă. Luați notă de rețetă!

Ai nevoie

• 3 linguri de ulei esential de portocale
• 7 linguri de ulei de migdale
• 2 linguri de suc de grapefruit
• un borcan de sticlă opac

preparare

1. Se adaugă uleiul esențial de portocale și uleiul de migdale în sticlă.
2. Strângeți jumătate de grapefruit pentru a-i extrage sucul și adăugați 2 linguri de ulei la amestecul de ulei precedent.
3. Acoperiți borcanul și agitați-l puternic, astfel încât toate ingredientele se amestecă bine.

Dacă opțiunea de ulei nu vă convinge, puteți, de asemenea, să alegeți să pregătiți o cremă de reducere de casă pentru a crește arderea grăsimilor și pentru a reduce abdomenul în mod eficient. Printre cele mai eficiente loțiuni veți găsi crema de cafea, crema de camfor și Vicks Vaporub, cremă de iod alb și cremă din aloe vera, eucalipt și lămâie. Doriți să descoperiți rețetele complete? Apoi, a se vedea articolul Creme de casa pentru a arde grăsime.

Pași pentru a face masajele reducătoare în abdomen

În primul rând, este important ca pielea să fie perfect curată, astfel încât să poată absorbi pe deplin ingredientele active ale ingredientelor de ulei de reducere sau ale cremelor de ardere a grăsimilor. De aceea, înainte de a începe tratamentul, trebuie să spălați foarte bine pielea cu un săpun și o cantitate mare de apă.

Apoi, detaliem toți pașii pe care trebuie să îi urmați pentru reducerea masajului din abdomen și pentru a elimina o dată și pentru totdeauna grăsimea zonei respective, acordați atenție:

1. Se toarnă o cantitate de ulei de reducere sau cremă de ardere de grăsime pe palma mâinii și se freacă ambele mâini, astfel încât produsul să se încălzească ușor.
2. Aplicați uleiul sau crema peste burtă până când toate zonele sunt bine impregnate.
3. Cu ambele mâini (una deasupra celeilalte), începeți să efectuați mișcări circulare pe abdomen în direcția acelor de ceasornic.
4. Plasați o mână pe partea stângă a abdomenului și cealaltă în partea dreaptă și, de asemenea, faceți masaje circulară în sensul acelor de ceasornic.
5. Acum trebuie să frământați cu ambele mâini peste tot regiunea abdominală cu grăsime, încercând să mutați pielea suficient și cu o presiune mică.
6. Cu degetele, dați vârtejuri mari care încearcă să prindă grăsimea și să o scoată.
7. Cu mișcări ascendente, masați pielea.
8. Cu ajutorul articulațiilor, efectuați masaj circular pe toată suprafața abdomenului, exercitând o presiune mică.
9. Apoi, trebuie să faceți un masaj de drenare, așezând ambele mâini în zona spatelui și deplasându-le spre zona frontală frămându-se pielea care se termină în zona abdominală.
10. Cu ambele mâini, efectuați mișcări verticale de sus în jos pentru a elimina grăsimile și lichidele reținute.

În mod ideal, aceste masaje de reducere în burtă au o durată aproximativă de 20 de minute și, mai presus de toate, nu le face după masă, deoarece ar putea afecta procesul de digestie.

Alte sfaturi pentru a elimina grăsimea abdominală

Masajele pentru reducerea abdomenului nu sunt suficiente pentru a pierde în greutate și pentru a reduce măsurile, este esențial ca acestea să se combine cu practici sănătoase, cum ar fi urmărirea unei hipocalorice dietă și efectuarea exercițiilor potrivite pentru ao realiza. Scrieți recomandările pe care vi le oferim pentru a elimina definitiv grăsimea abdominală și pentru a arăta un abdomen plat:

• Reduceți consumul de carbohidrați.
• Cina ușoară și preferă mese în care predomină legumele gătite cu proteine ​​cu conținut scăzut de grăsimi.
• Includeți în dieta dvs. acele alimente care ajută la reducerea burții, cum ar fi cele care conțin grăsimi sănătoase, fructe cu multă apă, legume bogate în fibre, alimente bogate în omega 3, cereale cum ar fi ovăzul etc.
• Accelerați metabolismul pentru a arde mai multe grăsimi. Puteți vedea cum să faceți acest lucru în articol Cum să accelerați metabolismul cu ușurință.
• Bea multă apă în timpul zilei, între 1, 5 și 2 litri pe zi.
• Faceți regulat un sport și efectuați exerciții abdominale pentru a vă scufunda burta. Este important să combinați exerciții cardio cu exerciții tonifiante și abdominale. Vedeți acest articol în care vă vom arăta cum să faceți ședințe hipoplazice.
• De asemenea, vă puteți alătura cu unele dintre perfuzii pentru a reduce grăsimea abdominală, care include coada părului, ceaiul verde, ceaiul de lămâie sau ceaiul roșu.