Guarana este o substanță foarte populară care este utilizată ca un remediu natural pentru diferitele sale beneficii pentru sănătate. Printre aceste beneficii se poate constata că guarana, datorită nutrienților săi, este un bun remediu natural pentru proprietățile sale energizante care îi ajută pe cei care trebuie să fie concentrați, reduc, de asemenea, nivelurile de stres și pot chiar ajuta pe cei care sunt dieta să piardă mai multă greutate.

Cu toate acestea, deși poate fi foarte benefic pentru mulți oameni, este, de asemenea, total descurajat pentru alții, datorită diferitelor sale efecte. Continuați să citiți acest articol și descoperiți care sunt contraindicațiile și efectele secundare ale guaranei .

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Contraindicații și efecte secundare ale cafelei verzi

Compoziția și proprietățile guaranei

Guarana, cunoscută și sub denumirea de cacao braziliană, este o viță de casă care se reproduce în pădurile tropicale din Amazon, deși este în prezent cultivată și în multe alte zone din America de Sud. Printre ingredientele sale active, se poate observa că semințele au un conținut ridicat de cafeină, chiar mai mult decât cafeaua, de asemenea în taninuri, flavonoli și saponine, pe lângă alte substanțe nutritive cum ar fi proteinele, fibrele și acizii grași.

Datorită compoziției guaranei, această plantă a fost folosită de sute de ani pentru diferitele sale beneficii pentru sănătatea noastră . Dintre acestea, putem găsi următoarele proprietăți:

• Datorită compoziției sale în tanin, efectul cofeinei sau guaraninei este mai puțin abrupt și mai durabil decât cel conținut în cafea.
• Are proprietăți stimulative excelente care îmbunătățesc concentrarea, reduc oboseala și măresc motivația.
• De asemenea, are proprietăți antioxidante care împiedică îmbătrânirea celulelor și protejează de radicalii liberi.
• Guarana este, de asemenea, utilizat ca supliment în dietele pentru a pierde în greutate deoarece are proprietăți satioase și anorectice care ajută la reducerea apetitului.
• Conținutul său în tanin, de asemenea, îl face un bun remediu pentru tulburările digestive, cum ar fi diareea sau leucoreea.

Efectele secundare ale plantei guarana

Deși am văzut deja că guarana are mai multe proprietăți care sunt foarte benefice pentru sănătate, ea poate provoca și efecte secundare multiple dacă consumăm acest supliment alimentar în doze mari, deoarece conține printre compușii săi un conținut ridicat de cafeină. Dintre diferitele efecte secundare cauzate de guarana, găsim următoarele:

• Efectul cel mai frecvent dacă dozele mari sunt consumate este insomnia. În plus, această lipsă de somn poate aduce alte consecințe, cum ar fi iritația, anxietatea, nervozitatea și starea de spirit proastă.
• Un alt efect cauzat de cafeină este aciditatea în stomac, care poate duce la vărsături și un sentiment de disconfort. În plus, aciditatea poate duce, de asemenea, la alte tulburări digestive, cum ar fi constipația sau diareea.
• Durerile de cap pot apărea, de asemenea, dacă se consumă doze mari de acest produs.
• De asemenea, poate provoca nereguli ale inimii, deși nu este foarte frecventă. Cu toate acestea, dacă aveți palpitații, dificultăți de respirație sau dureri toracice, ar trebui să vedeți un medic cât mai curând posibil.
• Cofeina este o substanță care cauzează dependență, deci dacă încetați să utilizați acest produs pentru o perioadă de timp, este posibil să aveți simptome de sevraj.

Contraindicații ale guaranei

După cum am arătat, este o plantă care are un conținut ridicat de cafeină și alte substanțe, cum ar fi taninurile, teobromina și teofilina. Prin urmare, consumul de guarana este contraindicat în următoarele cazuri :

• Femeile gravide și / sau care alăptează, deoarece cofeina poate ajunge la copil și poate crește ritmul cardiac.
• Nu se recomandă nici la persoanele care iau medicamente, cum ar fi anxioliticele, antidepresivele, decongestionantele și antihipertensivele, printre altele.
• De asemenea, nu este recomandat persoanelor care suferă de boli de inimă, cum ar fi hipertensiunea arterială sau aritmiile.
• Dacă suferiți de anxietate, insomnie sau orice altă tulburare nervoasă, nu trebuie să consumați produsul acestei plante.
• Cofeina poate crește simptomele persoanelor care suferă de migrene.
• Acest produs nu trebuie administrat copiilor cu vârsta sub 12 ani sau care suferă de hiperactivitate.

Doza zilnică recomandată de guarana

Majoritatea efectelor secundare ale guaranei se datorează unei doze zilnice foarte mari din acest supliment alimentar. Pentru a vă bucura de beneficiile sale, ar trebui să luați guarana într-o doză zilnică cuprinsă între 250 și 1200 mg (care va conține între 20 și 200 mg de cafeină) în cazul în care o consumați sub forma de sirop. În cazul consumării sale sub formă de capsule sau pastile, ar trebui să luați 2 pastile de guarana zilnic. În orice caz, nu trebuie să consumați mai mult de 300 mg de cafeină pe zi .

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.