Este mângâietoare să ajungi acasă și să ai un duș bun când ziua se termină. Sunt cei care o preferă dimineața, ca un fapt esențial pentru a face față rutinei cu spiritele reînnoite. În ciuda faptului că aceasta este o parte fundamentală a igienei noastre zilnice, este posibil să nu-i dăm importanța pe care o are cu adevărat, o facem mecanic, fără a fi conștienți de beneficiile pe care un dus făcut în mod corespunzător îl aduce sănătății noastre.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să pregătiți o baie de relaxare acasă Pași de urmat: 1

Dacă urmăm câteva sfaturi simple pentru a selecta temperatura ideală și intensitatea apei, dușul poate oferi atenții neprețuite organismului și poate servi ca o completare a tratamentului unor infecții.

2

Diferența esențială dintre baie și duș este că acesta din urmă oferă un flux continuu de apă pe piele, reînnoirea constantă împiedică murdăria să devină stagnantă, astfel că dușul este cel mai eficient mod de spălare a corpului. Această caracteristică are, de asemenea, avantajul că furnizează o cantitate mare de căldură sau frig în interiorul corpului și funcționează ca un stimulent unic pentru sistemele neurovegetative și circulatorii.

3

Apa calda dilata vasele de sange si relaxeaza muschii vasculare, cu care efectul sedativ este optim. Acest duș este recomandat în special pentru a facilita odihna de noapte, deoarece eliberează tensiunea acumulată în timpul zilei.

4

Apa rece, dimpotrivă, contractează vasele pielii și stimulează alimentarea cu sânge și sistemul nervos, eliminând atât oboseala fizică cât și cea mentală. Combinația ideală ar trebui, prin urmare, să cuprindă mai întâi apă fierbinte și, mai încet, apă rece, pentru a favoriza circulația.

5

Este extrem de important să respectăm ordinea în care trebuie să facem un duș pentru a accentua rezultatele. La început, intensitatea apei trebuie să fie pe termen mediu, la temperatura corpului, și apoi să crească intensitatea și temperatura.

6

Mai întâi vom lăsa apa peste tot în corpul nostru, acordând atenție acelor zone cu mușchi dureroși sau tensionați. Încet, vom reduce temperatura până la finisarea dușului cu apă proaspătă.

7

Trebuie să începem cu fața, picioarele sau mâinile, vom urmări puțin câte puțin prin corp, în josul extremităților și astfel întregului corp.

8

Dacă urmați acești pași simpli, apa rece va părea tot mai plăcută și vă va oferi o senzație plăcută de prospețime și libertate.