Alzheimer este o boală care nu mai este cunoscută și este că în ultimele decenii au crescut semnificativ pacienții la nivel mondial care suferă. Știința este încă pe cale să descifreze exact ceea ce declanșează această condiție, totuși obiceiurile noastre alimentare și modul în care ne exercită creierul sunt esențiale pentru a ne menține sănătoși. Descoperiți în .com cum să preveniți Alzheimer în fiecare zi cu rutine mici.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Cum să detectați pașii Alzheimer precoce: 1

Mănâncă într-un mod echilibrat, dar mai presus de toate, învață să- ți hrănești corpul : consumă antioxidanți, legume și alimente bogate în vitamine și limitează consumul de alimente nesănătoase și grăsimi saturate

2

Puzzle-uri, cuvinte încrucișate, sudoku, căutări de cuvinte, lectură, învățarea unei limbi sau a unei activități, păstrând în permanență învățarea unor lucruri noi . Acestea sunt modalități de a ne exercita creierul care fac diferența de a păstra acest organ important important

3

Lăsați stilul de viață sedentar și practicați o activitate fizică de cel puțin trei ori pe săptămână, acest lucru vă va ajuta în toate aspectele care vă vor fi benefice pentru sănătatea voastră generală

4

Stați hidratat, lichidul este necesar pentru buna funcționare a organelor, inclusiv a creierului, deoarece ne dă energie și ne ajută să gândim mai bine

5

Evitați cât mai mult posibil excesele : o mulțime de tutun, o mulțime de alcool, o mulțime de stres, multe nopți târzii. Nimic în exces nu este pozitiv, se odihnește și se culcă bine, acest lucru este esențial pentru a ne menține mintea sănătoasă și pentru a preveni boala Alzheimer

6

Ascultați o mulțime de muzică și citiți multe cărți. Ambele activități stimulează creierul nostru în moduri diferite și sunt importante pentru creierul nostru

7

Vorbește cu oamenii, pleacă acasă, are prieteni, socializează. Pentru creierul nostru este necesar să creați legături cu alte persoane care vă vor ajuta să rămâneți sănătoși și să preveniți boala Alzheimer

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.