Vrei să pierzi în greutate în mod natural și să ai grijă de corpul tău? Mango african este una dintre cele mai bune opțiuni pentru a realiza acest lucru, deoarece accelerează metabolismul, ajutându-ne să pierdem în greutate. Aspectul său este similar cu cel al unui mango obișnuit și conține alți nutrienți care îi conferă proprietăți foarte benefice, precum și contribuie la scăderea în greutate. Astfel, luând acest fruct exotic cunoscut științific ca Irvingia gabonensis și care vine în principal din Camerun, veți avea grijă de corpul vostru în mai multe moduri.

Dacă doriți să descoperiți tot ce poate face acest aliment pentru dvs., continuați să citiți acest articol și știți care sunt proprietățile și contraindicațiile mango-ului african .

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Proprietăți și contraindicații de zahăr din mesteacăn

Nutrienții și proprietățile mango-ului african

Acest fruct provine din mai multe zone tropicale din Africa, dar Camerunul este țara cu cea mai mare producție. În ultimii ani a câștigat multă popularitate în întreaga lume datorită avantajelor pe care le aduce sănătății noastre. Această capacitate de a avea grijă de corpul nostru este conferită de bogata compoziție nutrițională pe care o are. Astfel, substanțele nutritive pe care le găsim în cantități mai mari în compoziția acestui fruct sunt următoarele:

• fibre
• Vitamina A
• Vitamina C
• betacarotenos
• Flavonoid quercetin
• Flavonoid camferol
• Acid malic
• Acid palmitic
• Acid P-cumaric
• Acid miritic
• Acid folic
• fosfor
• magneziu
• calciu
• potasiu

De asemenea, în cantități mai mici găsim și alte vitamine din grupa B și E. Datorită tuturor acestor substanțe nutritive, această varietate de mango are proprietăți excelente pentru sănătatea noastră deoarece face ca acest fruct să fie antioxidant, să mărească sistemul de apărare, să reglementeze sistemul nostru cardiac și să fie depurativ și laxativ, printre multe alte aspecte. Astfel, datorită acestui fapt, există numeroase beneficii ale mango-ului african pentru sănătatea noastră, pe care o vom detalia mai jos.

African mango pentru pierderea în greutate

Unul dintre principalele beneficii ale acestui fruct este de a ne ajuta sa slabim datorita marelui sau laxativ, depurativ si ajuta la accelerarea metabolismului celular pentru arderea grasimilor. În plus față de nutrienții menționați mai sus, care fac posibilă această capacitate a acestei alimente posibile, este și pentru că conține un hormon numit leptină sau proteină OB care acționează în organismul nostru, suprimând apetitul excesiv și oferind un sentiment de plenitudine.

Cu utilizarea sa regulată, acest fruct realizează faptul că adiponectina, un hormon care afectează metabolismul grăsimilor și glucozei, funcționează suficient pentru a crește nivelul de insulină și, astfel, favorizează corpul nostru să folosească grăsimi pentru a produce de energie de care aveți nevoie și de a pierde în greutate. Pentru toate acestea, este un aliment pe scară largă folosit ca tratament natural complementar cu tratamentul medical supravegheat pentru combaterea obezității.

De asemenea, datorită enzimelor proteolitice, acest aliment ne ajută să digerăm proteinele, de aceea este considerat un bun supliment în alimente pentru a digera mai bine și pentru a rezolva problemele gastrice ca indigestie.

Împotriva îmbătrânirii premature

Acest fruct are un conținut ridicat de antioxidanți, cum ar fi vitaminele și acizii menționați mai sus, luând astfel în mod regulat acest fruct camerunian vă va ajuta să vă luptați împotriva acțiunii radicalilor liberi și să evitați stresul oxidativ al celulelor, evitând astfel pierderea de colagen în piele și aspectul prematur al ridurilor.

De asemenea, datorită acestor antioxidanți și conținutului ridicat de flavonoizi, acest fruct are o funcție anti-carcinogenă cu adevărat eficientă . Antioxidantul beta-criptoxantin este una dintre componentele acestui fruct care acționează cel mai mult împotriva apariției cancerului de col uterin.

Aveți grijă de inima voastră

Un alt mare beneficiu al acestui fruct exotic este capacitatea sa de a ne ajuta sa ne ingrijim de sistemul nostru circulator imbunatatind astfel functionarea inimii noastre. Acest lucru este obținut mai ales datorită antioxidanților, acizilor și fibrelor. Astfel, utilizarea sa este recomandată pentru combaterea problemelor legate de sistemul circulator, de exemplu, ajută la scăderea nivelului de colesterol și trigliceride rău și la creșterea nivelului de colesterol bun, precum și la reducerea tensiunii arteriale și la reglarea diabetului zaharat. În cazul acestei ultime condiții, este de așteptat un rezultat pe termen lung, deoarece se datorează faptului că acest fruct crește producția de adiponectin, determinând creșterea insulinei din sânge.

Prin urmare, este potrivit pentru cei care suferă de probleme de colesterol, hipertensiune arterială și diabet, atâta timp cât medicul recomandă în fiecare caz și întotdeauna în dozele recomandate. Oricum, acest fruct este de asemenea recomandat să păstreze sistemul sanguin în stare bună, în mod obișnuit și moderat.

Cum să luați mango african

În farmaciile și plantele medicinale găsim capsule și pastile care conțin concentrația optimă de leptină hormonală care stimulează adiponectina pe care organismul o produce în mod natural. Aceste componente sunt extrase direct din semințe și prelucrate astfel încât consumul lor să fie în siguranță și, astfel, contribuie la evitarea acumulării de grăsimi corporale.

Pentru a obține rezultate vizibile în ceea ce privește scăderea în greutate, este necesar să luați cel puțin 2 doze de 150 mg pe zi din acest extract. Evident, se recomandă ca, pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos și cu rezultate mai durabile, se face o schimbare a obiceiurilor alimentare pentru a avea o dietă sănătoasă și echilibrată și cel puțin 30 de minute de exerciții fizice trebuie efectuate două zile pe săptămână, de preferință exerciții cardiovasculare .

Oricum, deși doza comentată a acestor produse este minimă, nu se recomandă să se depășească 1, 5 grame din extractul de semințe din acest fruct de două ori pe zi, deoarece efectele unei doze mai mari nu au fost testate și, prin urmare, nu se știe dacă poate produce efecte secundare sau nu, sau ce tip. În plus, din același motiv, este important ca administrarea acestui produs să se facă sub controlul medicului obișnuit sau al unui dietetician.

De asemenea, pentru a profita la maximum de proprietățile satitoare, este recomandabil să luați extractul sau o bucată din acest fruct proaspăt cu 30 de minute înainte de fiecare masă importantă.

Dacă vrem să luăm acest fruct pentru a trata probleme cum ar fi diabetul, colesterolul sau hipertensiunea, ar trebui să ne consultăm cu medicul despre cel mai bun mod de a face acest lucru în cazul nostru și la ce doză exactă.

Reacții adverse posibile ale mango-ului african

Printre cele mai frecvente efecte secundare ale Irvingia gabonensis, care apar în principal în cazurile de hipersensibilitate la oricare dintre componentele sale sau când depășim dozele zilnice recomandate, se constată următoarele:

• Gură uscată
• Acumularea gazelor și a flatulenței
• Diaree și colică
• durere de cap
• vis
• Zeci de febră
• Tulburare generală
• Dureri musculare
• alergie

Prin urmare, ca și în cazul oricărui produs sau alimente, trebuie să luăm acest fruct cu o anumită atenție, deși majoritatea acestor efecte dispar într-un timp scurt. Adică, pentru ao consuma cu liniște, trebuie să fiți sigur că nu aveți alergii la componentele sale și va trebui, de asemenea, să respectați dozele indicate pe ambalajul produsului dacă îl cumpărați în tablete sau capsule și să luați porțiunile fructului pe care îl sfătuiți medicul dumneavoastră și nu depășiți.

Contraindicații de mango african

Pe lângă luarea în considerare a posibilelor efecte secundare ale acestui fruct pentru a putea fi luată, este de asemenea vital să cunoaștem contraindicațiile acestui fruct pentru a ne asigura că, în cazul nostru, consumul este sigur sau nu:

• Nu consumați în timpul sarcinii sau alăptării.
• Dacă luați medicamente pentru diabet zaharat, hipertensiune arterială, colesterol, obezitate sau aveți de gând să aveți tratament pentru cancer, ar trebui să discutați cu medicul, deoarece luarea acestuia ar putea agrava problema în loc să ajute la rezolvarea ei.
• Dacă aveți gastroenterită, nu trebuie să consumați acest fruct.
• Dacă aveți ulcere în sistemul digestiv, nu luați acest fruct fără a vă consulta medicul.
• Dacă luați un tratament medical pe termen lung sau cronic, asigurați-vă că înainte de a nu exista nicio posibilitate de interacțiune între medicamente și acest fruct.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.