NU, băuturile energetice NU sunt sănătoase. Din ce în ce mai multe mărci apar pe piață oferind un produs care, spun ei, mărește energia, vă activează mintea și vă face să vă simțiți plini de vitalitate. Dar cu ce cost? Mulți oameni consideră că o băutură energetică este chiar sănătoasă și o iau în timpul sportului sau exercițiilor fizice. Greșeală mare! Băuturile energizante nu seamănă în niciun fel cu bauturile izotonice pe care atleții le iau cu adevărat pentru a înlocui lichidele și sărurile minerale care pot fi pierdute în timpul antrenamentului.

În acest articol vom descoperi că băuturile energetice NU sunt sănătoase, indicând de ce și menționând unele dintre problemele de sănătate asociate cu consumul acestui produs la modă.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Sunt grăsimile popcorn? - Iată răspunsul!

Ce sunt băuturile energice?

Dacă ți-ai fi întrebat vreodată întrebarea "Sunt băuturile energice sănătoase?" Răspunsul este NU. Aceste băuturi stimulative sunt create de componente cum ar fi cofeina, zaharurile, apa carbogazoasă și taurina, precum și aditivi care îi conferă o aromă și o culoare specifice. Rezultatul obținut cu toate acestea este o băutură care mărește energia noastră (datorită contribuției mari în cofeină) și care are și un gust dulce și plăcut datorită cantității mari de aditivi cu care este produsă.

Deși campaniile de marketing includ aceste băuturi cu numele de "energie", adevărul este că ele nu ne furnizează energie, ci doar ne stimulează datorită cofeinei cu care sunt făcute. De fapt, începând cu 2011, EFSA (Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară) nu permite producătorilor să indice faptul că băuturile lor sunt "energizante " deoarece nu sa dovedit a fi capabilă să îmbunătățească memoria, capacitatea de reacție sau performanța.

Băuturi energetice vs. băuturi izotonice

Nu trebuie să confundăm băuturile energetice cu băuturile izotonice deoarece nu este același lucru. Primul, așa cum am spus, este făcut din cofeină sau taurină și alte componente care stimulează corpul nostru, astfel că suntem treji și alertați pentru mai mult timp.

Cu toate acestea, băuturile izotonice sunt cele care sunt concepute special pentru atleți. Acestea conțin, de asemenea, o cantitate mare de zahăr, dar, cu toate acestea, contribuția la cofeină nu este deloc similară. În plus, ele nu conțin taurină sau alte componente chimice care ne umple cu toxine și împiedică buna funcționare a corpului nostru.

Băuturile izotonice sunt concepute, în primul rând, pentru a înlocui lichidele și sărurile minerale care se pierd atunci când ne pregătim și, prin urmare, sunt recomandate pentru ca persoanele care practică sportul să poată restabili pierderea de săruri.

În acest articol vom descoperi cum să facem băuturi izotonice de casă, pentru a vă putea crea propria băutură la domiciliu.

Băuturi cu mult zahăr

Dar de ce nu sunt băuturi energice sănătoase? Există mai multe motive care răspund la această întrebare și, în primul rând, este un produs foarte ridicat de zahăr. De fapt, în unele dintre aceste cutii putem ajunge până la 20 lingurițe de zahăr, o cantitate prea mare pentru corpul nostru.

Amintiți-vă că zahărul este un aditiv care poate fi foarte dăunător pentru sănătate, mai ales dacă îl consumăm în exces. Unele dintre condițiile care pot fi afectate de consumul excesiv de zahăr sunt: ​​obezitatea, diabetul de tip 2, cariile din dietă și așa mai departe. În acest alt articol vă spunem în detaliu de ce este rău să consumați zahăr.

Băuturile energice conțin o mulțime de cafeină

Un alt motiv pentru care băuturile energizante nu sunt sănătoase se datorează faptului că sunt foarte bogate în cafeină, o componentă care, luată în exces, poate dăuna grav sănătății noastre, provocând situații precum:

• Dezechilibre ale tensiunii arteriale
• tahicardia
• Greață sau vărsături
• insomnie
• convulsii
• etc.

Rețineți că într-unul din aceste cutii (250 ml) există, de obicei, 100 mg de cofeină, dublu ceea ce este conținut în mod normal în alte băuturi răcoritoare, cum ar fi cola. Deși cofeina poate fi o componentă benefică luată foarte punctual, adevărul este că atunci când depășește consumul acesteia poate duce la complicații cardiace și poate afecta, de asemenea, sistemul nostru nervos.

În acest alt articol descoperim modul în care cofeina afectează sistemul nervos.

Pericolele consumului excesiv de băuturi energetice

După cum am văzut, excesul de zaharuri și cofeină sunt cei doi factori principali care provoacă complicații de sănătate în corpul nostru. Mai jos vom detalia tot ce se poate întâmpla dacă consumăm băuturi energice în mod regulat, astfel încât să înțelegem tot ceea ce poate fi afectat de acest obicei prost.

Creșterea în greutate

Una dintre pericolele consumului de băuturi energetice este că suntem supraponderali sau obezi. Rețineți că excesul de zahăr din organism se termină acumulând ca grăsimi saturate și, prin urmare, determină creșterea corporală a organismului nostru treptat. Aceste băuturi sunt foarte bogate în calorii și foarte scăzute în substanțe nutritive, deci sunt o pompă calorică reală pe care nu o vom proceda cu greu.

Aceasta afectează sistemul cardiac

Consumul excesiv de cofeină afectează în mod direct sănătatea cardiovasculară, determinând accelerarea pulsului și, prin urmare, inima noastră pompează mai repede sângele. Acest lucru poate provoca apariția palpitațiilor, a problemelor respiratorii și a durerii în colivie; Se poate întâmpla chiar și în cazul în care consumul continuu poate provoca un atac de cord.

Deteriorarea sistemului nervos

Cofeina este, de asemenea, o componentă care modifică starea naturală a sistemului nostru nervos, provocând condiții cum ar fi spasme, tremor, transpirații și așa mai departe. Acest lucru poate, de asemenea, să ajungă să ne afecteze somnul nocturn, ceea ce ne face să nu ne odihnim profund sau chiar să suferim de insomnie deoarece am luat un exces de cafeină. Anxietatea sau iritabilitatea sunt, de asemenea, situații care pot apărea din cauza unei nepotriviri în sistemul nervos.

Poate provoca dependență

Zaharul este dependenta, de fapt, este una dintre cele mai dependente substante care exista astazi. Și, așa cum am spus deja, băuturile energetice sunt foarte bogate în zahăr, prin urmare, pe termen lung, putem stabili o relație de dependență cu acest tip de produs care poate provoca chiar și o imagine de anxietate, cum ar fi sindromul de abstinență. dacă nu mai consumăm produsul menționat.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.