Pătrunderea noaptea poate fi jenantă și mai ales inconfortabilă. Aceste episoade sunt cauzate de o creștere bruscă a temperaturii corporale. Transpirația apare atunci când hainele pe care le purtați și paturile pe care le dormi pe nu sunt în măsură să absoarbă nivelul de căldură corpul dvs. este radiant. Multe remedii simple, cum ar fi băutul de ceai de musetel înainte de a merge la culcare, vă pot rezolva problemele. Dacă nu, alte condiții ar putea fi rădăcina problemei dvs.

Veți avea nevoie de:

• ventilator
• Blaturi din bumbac

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Acasă remedii pentru transpirații nocturne Pași pentru a urma: 1

Configurați mediul în care dormiți . Poate doriți să puneți aparatul de aer condiționat o fereastră sau să cumpărați un ventilator.

2

Evaluați nivelul de stres. Stresul și anxietatea pot provoca transpirații excesive în timpul somnului. Dacă sunteți stresat, încercați să reduceți nivelul stresului prin delegarea sarcinilor sau repausul mai mult. Lipsa de somn poate ridica nivelele de stres si poate provoca o crestere a anxietatii.

3

Citiți efectele secundare ale oricărui medicament pe bază de prescripție medicală pe care îl luați. Transpirații nocturne sunt efectele secundare ale multor medicamente populare precum Cymbalta, Ambien și Accutane.

4

Adresați-vă medicului dumneavoastră. Boli cum ar fi SIDA, cancerul de sân și boala Crohn pot provoca transpirații nocturne. Asigurați-vă că spuneți medicului dumneavoastră despre orice altă anomalie pe care o întâmpinați.

5

Utilizați foi de bumbac. Bumbacul este o țesătură respirabilă. Utilizați o pătură făcută din material mai fin.

6

Schimbați toate pijamalele pijamale de bumbac sau mătase sau treceți la pantaloni scurți.

7

Dacă aveți păr lung, încercați să-l separați de gât. Părul de pe gât poate provoca mai multă căldură și, prin urmare, transpirația noaptea.

8

Reduceți aportul de cafeină, alcool și alimente condimentate deoarece acestea pot crește temperatura internă a corpului.

9

Dacă sunteți o femeie de vârstă mijlocie, este posibil să aveți simptomele menopauzei. Unele femei au menopauză mai devreme decât se așteptau deoarece nu exclud această posibilitate.

10

Dacă transpirațiile nocturne afectează calitatea somnului, poate fi necesară schimbarea medicamentelor eliberate pe bază de prescripție medicală.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.

sfaturi

• Pentru a opri transpirația noaptea, este interesant să găsiți un loc unde să dormi cât mai răcoros posibil.