Anemia este o afecțiune care apare atunci când numărul de celule roșii din sânge este scăzut sau nu au suficient hemoglobină. Deși poate fi o consecință a mai multor cauze, unul dintre cele mai frecvente este un deficit de fier în dietă, ceva care ar trebui corectat pentru a stimula producția de globule roșii și pentru a ne îmbunătăți sănătatea și calitatea vieții. În acest articol vă vom arăta în mod concret care sunt cele mai bune fructe pentru anemie pe care le puteți consuma pentru a trata această afecțiune.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum se face suc pentru anemie

Portocale și lămâi

Ambele portocale și lămâi sunt fructe citrice foarte bune pentru anemie, deoarece sunt foarte bogate în vitamina C, care este un nutrient esențial pentru absorbția fierului în organism. Puteți să le consumați ca fructe sau să preparați sucuri de portocale sau de lamaie și mări în fiecare dimineață la micul dejun, ceva ideal pentru a începe ziua cu energie. Dacă, în plus față de lupta împotriva anemiei, doriți să eliminați toxinele din corpul dumneavoastră și să contribuiți la curățarea ficatului, descoperiți în următorul articol beneficiile de a bea apă caldă cu lămâie pe stomacul gol.

prune

Unul dintre cele mai bune fructe pentru anemie este prunea datorită conținutului său ridicat de fier, care favorizează creșterea nivelului de hemoglobină, o proteină care alcătuiesc globule roșii și care permite oxigenului să ajungă în toate părțile corpului. în mod corespunzător. Când hemoglobina este scăzută, este normal ca persoana să fie mult mai obosită și slăbită. Consumați prunele proaspete, în sucuri sau micul dejun cu alte ingrediente și începeți să profitați de toate beneficiile acestui fruct sănătos.

căpșune

În afară de a fi delicioase și de a da o aromă foarte plăcută, căpșunile sunt, de asemenea, o opțiune excelentă pentru pacienții cu anemie. Nu numai că conțin fier și vitamina C, dar sunt foarte bogate în acid folic care favorizează înmulțirea celulelor și este esențială pentru formarea globulelor roșii și pentru a preveni, mai ales, anemia megaloblastică sau pernicioasă. Acest lucru se întâmplă atunci când celulele stomacului nu reușesc să producă suficientă proteină, provocând astfel o absorbție insuficientă a vitaminei B12.

smochine

Figurile fac parte din fructele toamnei și au multe proprietăți nutriționale bune pentru sănătate. Dintre acestea, ei subliniază contribuția sa mare de fibre, perfecți pentru îmbunătățirea tranzitului intestinal și cantitățile mari de fier, ceea ce permite îmbunătățirea rezervelor organismului acestui nutrient și creșterea rezistenței. Toate acestea sunt perfecte pentru combaterea simptomelor de anemie, cum ar fi senzația de oboseală și reticență.

piersici

Persoanele cu anemie pot beneficia și de consumul de piersici, de un fruct foarte proaspăt, cu un conținut ridicat de apă, foarte important pentru a evita acumularea de toxine și a combate, în plus, reținerea lichidelor. Se dovedește a fi un puternic antioxidant natural, motiv pentru care încetinește acțiunea radicalilor liberi care împiedică îmbătrânirea celulară. Consultați următoarele rețete pentru a lua acest fruct în felul în care vă place cel mai mult: Cum de a face suc de piersici și Cum de a face un piersic piersic.

mere

Consumarea unui măr pe zi este una dintre cele mai bune remedii care există pentru a promova sănătatea bună a inimii și, în plus, acest fruct este atât de nutritiv excelent pentru tratamentul anemiei. Acest lucru se datorează contribuției sale majore la fier și vitamina C, ceea ce îmbunătățește considerabil calitatea celulelor roșii din sânge. Nu ezitați să includeți mărul în dieta dvs. zilnică și să încercați câteva dintre rețetele pe care vi le arătăm să vă bucurați de toată aroma: Cum să faci mere, Cum să faci mere de mere, Cum să faci suc de mere.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.