Deoarece este la fel de dependentă ca și cocaina, un studiu recent realizat de experții britanici din acțiunea de zahăr a determinat faptul că zahărul este medicamentul secolului XXI. Mulți specialiști în sănătate recomandă eliminarea acestei componente a dietei noastre , datorită faptului că este una dintre principalele cauze ale excesului de greutate, obezității, diabetului și aportului caloric ridicat oferit organismului.
Cand ne gandim la zahar este obisnuita ca mancarea, cum ar fi bauturile racoritoare, hamburgerii, bomboanele si orice fel de tort sau gustare, sa vina in minte, insa suntem inconjurati zilnic de alimente care contin zahar si care nu sunt neaparat dulci, ci mai degraba de conținutul ridicat de carbohidrați la intrarea în organism este transformat în glicemie . Vrei să știi ce sunt? Continuați să citiți cu atenție acest articol unde puteți găsi alimente care conțin mult zahăr.
Printre alimentele care conțin mult zahăr, sosul este primul. Da, orice sos care însoțește un preparat are în mod obișnuit cantități mari de zahăr adăugat, cum ar fi faimosul sos de roșii sau ketchup, care poate conține 20 de grame de zahăr la 100 de grame, ținând seama de consumul a 6 grame de zahăr pe porție de alimente este deja considerat un exces.
O altă alimente care conține mult zahăr este cerealele . Deși ne place micul dejun cu cereale și este o opțiune foarte practică, cerealele sunt, de asemenea, foarte bogate în zahăr adăugat, până la punctul în care pot oferi organismului între 6 și 12 grame de zahăr pe porție. Multe branduri utilizează zahăr în cereale ca o modalitate de a atrage atenția asupra palatului copiilor și de a crește vânzările produselor lor.
Nu contează dacă sunt întregi, fulgi de ovăz, soia sau ciocolată, biscuiți și tot felul de produse de patiserie sunt pe lista alimentelor care conțin mult zahăr. De ce? Acestea conțin, în cea mai mare parte, făină, care se transformă în glicemie, și chiar dacă promite să fie produse ușoare, conțin întotdeauna puțin zahăr pentru a oferi acest gust delicios. În unele cazuri, o porție de tort de burete sau brioșă poate avea până la 20 de grame de zahăr la 100 de grame de produs.
Ne place laptele de ciocolată, dar tocmai acea cacao pe care o folosim pentru a obține acel gust irezistibil este unul dintre alimentele care conține mult zahăr. Pulberea de cacao solubilă poate fi la fel de dăunătoare ca și zahărul în sine, până când doar prin adăugarea a două lingurițe de cacao într-un pahar de lapte veți consuma până la 15 grame de zahăr.
Printre alimentele care conțin o mulțime de zahăr nu vă puteți pierde băuturi răcoritoare și băuturi energizante. Nu este un secret pentru nimeni că consumul excesiv de băuturi răcoritoare este legat de excesul de greutate și de obezitate și nu ar putea fi altfel dacă o cutie de cola contribuie cu 35 de grame de zahăr la organism. Preferă apele aromate sau sucurile naturale.
În piață există multe produse care sunt oferite ca o opțiune sănătoasă, când, de fapt, ele sunt opusul. Un exemplu al acestor alimente sunt iaurturile lichide sau barele de energie, care, dacă privești cu atenție, conține printre principalele ingrediente importante aportul de carbohidrați și zahăr.
Nu toate fructele sunt sănătoase, unele sunt mai dulci decât altele și conțin mai mult zahăr decât altele. Fructele care conțin o mulțime de zahăr includ strugurii, mango, medlar și banane. Cu toate acestea, există, de asemenea, fructe uscate, cum ar fi stafide, care într-o ceașcă oferă 30 de grame de zahăr.
Vă recomandăm să citiți articolul nostru De ce este rău să consumați zahăr, unde puteți cunoaște în profunzime efectul acestei componente în organism și motivele pentru care este considerat atât de negativ pentru sănătatea organismului.
Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.
Lasă Un Comentariu