Răsturnările apar atunci când fibrele ligamentelor unei articulații sunt deteriorate, fără rupere, din cauza unui gest proastă, a unei căderi, a supraexpirării etc. Extinderea gleznei este una dintre cele mai frecvente, mai ales printre sportivi, deoarece este una dintre articulațiile care cântărește cea mai mare parte a corpului nostru. Este important să vizitați un specialist medical și să tratați corect acest prejudiciu, deoarece altfel vom recidiva în mod constant. Pentru aceasta, explicăm cum să vindeceți o entorsă a gleznei.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cât durează să se vindece o entorsă?

În primul rând, trebuie remarcat faptul că pot fi evitate unele entorse ale gleznei, în principal cele care au legătură cu sportul. Pentru aceasta, va fi necesar ca înainte de exercițiu să realizăm încălzirea adecvată a sportului sau a exercițiilor fizice.

2

Când este prea târziu pentru prevenire și există o entorsă în gleznă, primul lucru pe care ar trebui să-l facem este să ne odihnim și să evităm să susținem toată greutatea noastră pe această articulație.

3

De asemenea, aplicarea frigului pe gleznă va fi esențială pentru a reduce umflarea care va apărea ca urmare a entorsei. Dacă folosiți gheață, nu uitați să o acoperiți cu tifon sau o cârpă moale pentru a împiedica intrarea în contact direct cu pielea.

4

Un bandaj de compresie va ajuta la imobilizarea gleznei și la protejarea ligamentului deteriorat pentru a vindeca glezna răsturnată. Va fi important să folosiți bandaje elastice care comprimă articulația, dar nu strângeți prea mult.

5

O altă acțiune care ajută foarte mult la entuziasmul gleznei este de a ridica piciorul deasupra nivelului inimii, deoarece va reduce edemul și va facilita circulația sângelui.

6

Este important să nu aplicați căldură în zona afectată de entorsă, deoarece, deși produce un efect calmant, va crește aspectul vânătăi și umflături.

7

În cele mai severe cazuri de gleznă răsturnată, medicul poate prescrie medicamente antiinflamatoare sau chiar pentru a reduce durerea, precum și tratamente fizioterapice, dar trebuie să fie întotdeauna sub prescripție medicală .

8

Pe măsură ce inflamația se reduce și leziunea se îmbunătățește, va fi esențial să se înceapă activitatea articulației, întotdeauna progresiv și moderat, astfel încât glezna să nu sufere.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.

sfaturi

• Este nevoie de odihnă pentru a vindeca o gleznă răsturnată.
• Consultați medicul pentru a recomanda tratamentul cel mai adecvat.