De multe ori spunem că ne simțim frustrați, iar alții fără să o cunoaștem, o experimentăm. Frustrarea este un sentiment de neputință în fața unei situații, a unei dorințe, a unei speranțe sau a unei așteptări neîndeplinite. Deși frustrarea este un sentiment normal, modul în care ne confruntăm este ceea ce face ca cursul să fie relevant în noi sau nu. Mai jos, vă vom oferi câteva recomandări pentru a gestiona frustrarea.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să depășiți complexul meu de inferioritate Pași de urmat: 1

Recunoașterea limitelor. Este esențial să ținem cont de limitele noastre și de cât de mult putem realiza ceea ce ne-am propus să facem. Există și obstacole externe care nu depind de noi.

2

Acceptarea. Evitați scuzele, reveniți la situație sau imaginați alte rezultate. Trebuie să accepți realitatea.

3

Evitați gândirea recurentă în situație. Gândirea din nou și din nou a ceea ce sa întâmplat nu va schimba situația. Trebuie să încercați să continuați și să învățați din ea.

4

Conteaza pe cei dragi Când simțiți că vă confruntați cu o situație de frustrare, discutați cu cei dragi despre cum vă simțiți. Ei vă vor da sprijinul și, probabil, vă vor arăta aspecte pe care nu le-ați luat în considerare.

5

Flexibilitate. Când avem așteptări, obiective sau dorințe, trebuie să ținem seama de diferitele direcții pe care acestea le pot lua. Trebuie să fiți pregătiți pentru diferitele lucruri care s-ar putea întâmpla, nu trebuie să vă lipiți de o singură opțiune.

6

Reducerea așteptărilor . Încercați să nu puneți prea multe așteptări în situații, deoarece în acest fel promovați acest tip de sentiment.

7

Aflați de la greșeli . Nu trebuie să vă învinovățiți pentru ceea ce sa întâmplat, dimpotrivă, ar trebui să învățați din experiență și, în acest fel, să profitați la maximum de aceasta.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.