Partea de grâu care conține semințele este ceea ce se numește " germen " și conține substanțe nutritive și vitamine excelente care oferă beneficii pentru sănătatea noastră și, în plus, ne ajută să pierdem în greutate. În acest articol vă aducem un pic mai aproape de acest cereale, spunându-vă cum să luați germeni de grâu pentru a pierde în greutate și pentru a profita, de asemenea, de proprietățile pe care le conține, care vă vor completa dieta pentru a pierde în greutate.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Proprietățile hrizelor pentru a pierde în greutate

Slăbiciuni ale germenilor de grâu

Germenii de grâu este o completare perfectă pentru viața dumneavoastră, dacă aveți scopul de a pierde în greutate. Proprietățile pe care acest cereale le conține pentru a vă ajuta să ardeți grăsimea și pentru a vă face corpul să funcționeze într-un mod mai bun. Mai jos vom detalia beneficiile germenilor de grau pentru a pierde in greutate:

• Vitamina E și alți antioxidanți naturali care fac parte din germenii de grâu ajuta energia celulelor este folosită mai bine și folosită pentru combaterea grăsimii corporale.

• De asemenea, are o mare contribuție în fibre, ceea ce ajută la purificarea corpului, la prevenirea constipației și la promovarea sentimentului de plenitudine.

• O altă componentă a germenilor de grâu sunt fitosterolii care ajută corpul nostru să nu absoarbă atât de multe grăsimi și, prin urmare, acționează ca un arzător natural de grăsimi .

• Acidul linoleic cu care se formează acest cereale permite grăsimilor și zaharurilor să se asimileze corect în corpul tău ajutând în procesul de eliminare a acestora.

Dar, în plus față de scăderea în greutate, germenul de grâu este un aliat perfect pentru sănătatea corpului nostru, deoarece acționează ca o anti-îmbătrânire naturală, funcționează perfect pentru a trata anemia și ajută la reglarea insulinei și a colesterolului. În acest articol vă oferim mai multe detalii despre beneficiile germenilor de grâu pentru sănătate.

Utilizați germenii de grâu pentru a pierde în greutate

În prezent, germenii de grâu sunt la modă și multe femei le-au încorporat în dieta lor pentru a obține reducerea în greutate. Pentru a putea folosi proprietățile sale de slăbire, trebuie să o luați zilnic și să aveți diferite modalități de a face acest lucru:

• Capsule sau pastile : Magazinele de produse alimentare de sănătate au germenul de grâu comprimat, astfel încât să puteți profita de beneficiile sale fără a observa gustul. Doza pe care ar trebui să o luați este cea indicată în produs, deoarece va depinde de doza și cantitățile producătorului.

• În pulbere : puteți, de asemenea, să obțineți pulberea de germeni de grâu și, pentru ao lua, trebuie doar să o diluați într-un pahar cu apă. Adăugați două lingurițe o jumătate de oră înainte de fiecare masă (micul dejun, prânzul și cina) și veți observa cum sunteți mult mai sătutați și cum corpul dumneavoastră reușește să ardă mai mult grăsime.

• În fulgi : se pot cumpăra și sub formă de fulgi și se adaugă la mese . În mod ideal, între 1 și 3 linguri de fulgi ar trebui să fie luate în timpul zilei și stropit pe salate, în carne sau amestecat cu lapte sau suc.

Viața sănătoasă

V-am spus deja că germenii de grâu acționează ca un supliment pentru a pierde în greutate, cu toate acestea, este esențial să practicați obiceiuri sănătoase care vă vor ajuta să scăpați în greutate. Numai luarea de germeni de grâu nu va pierde în greutate, dar este esențial să urmați câteva sfaturi, cum ar fi cele pe care le detaliem mai jos:

• Dieta echilibrată și scăderea conținutului de grăsimi : este important ca, dacă doriți să pierdeți în greutate, urmați o dietă sănătoasă și, mai presus de toate, scăderea caloriilor. Adăugați legume și proteine ​​cu conținut scăzut de grăsimi și limitați consumul de carbohidrați, în plus, aveți grijă de mese și alegeți să pregătiți mese ușoare care vă vor ajuta să scăpați în greutate.

• Beți o mulțime de apă : între 1, 5 și 2 litri de apă pe zi este recomandat să se subție și este că apa ne permite să detoxifem corpul și să eliminăm lichidele care împiedică apariția retenției de lichide (celulita).

• Faceți sport : este esențial ca, pentru a pierde în greutate, să faceți exercițiul ca de obicei. Se știe că persoanele care combină dieta cu sportul au rezultate mult mai satisfăcătoare decât cei care aleg doar dieta. Așa că puneți pantofii de sport și mergeți!

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.