Constipația este o afecțiune care apare atunci când tranzitul intestinal este modificat și funcționează mai încet decât de obicei, făcând imposibilă avansarea fecalelor și, prin urmare, evacuarea este dificilă. Când suferiți de constipație, în plus față de incapacitatea de a evacua materialul fecal, este normal să suferiți de flatulență, lipsa poftei de mâncare, dureri abdominale, umflarea burții, printre alte simptome. În următorul articol vă vom arăta în detaliu de ce apare de obicei evidențierea celor mai frecvente cauze ale constipatiei .

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Cum să faceți sucuri pentru constipație

Dietă lipsită de fibre

Una dintre principalele cauze ale constipatiei este legata de alimentatia zilnica si este ca acei oameni care urmeaza o dieta lipsita de fibre provoaca alterarea tranzitului intestinal si este obisnuit sa sufere de aceasta afectiune. În acest caz, pacientul trebuie să facă unele schimbări în obiceiurile alimentare, cum ar fi:

• Includeți alimente bogate în fibre în dietă, cum ar fi fructele, legumele, leguminoasele, cerealele și fructele cu coajă lemnoasă.
• Evitați sufocarea alimentelor cum ar fi orez, banane, mere, morcovi, produse de patiserie și alimente grase.
• Preferați întotdeauna boabele integrale în locul celor rafinate sau prelucrate.

Obțineți mai multe informații despre articolul Alimente pentru constipație.

Consum redus de lichide

Deshidratarea sau aportul scăzut de lichid cauzează, de asemenea, probleme în funcționarea tranzitului intestinal favorizând constipația . Și este faptul că beți suficientă apă zilnică (2 l) și luați sucuri sau alimente bogate în apă facilitează depunerea scaunului prin hidratarea intestinului. Va sfatuim sa consultati articolul Cum sa faceti sucuri pentru constipatie pentru a creste consumul de fibre si lichide intr-un mod mai mult decat sanatos si delicios.

Viața sedentară

Oamenii care conduc o viață complet sedentară sau practică foarte puțin exercițiu fizic sunt mult mai susceptibili de a suferi de constipație decât cei care au obișnuit. Efectuează activitate fizică, chiar și 20 sau 30 de minute pe zi, pe lângă raportarea multor beneficii pentru sănătate, promovează mobilitatea intestinală și, prin urmare, evacuarea fecalelor.

stres

Dintre cauzele constipatiei, aflam ca se poate datora si anumitor factori psihologici, cum ar fi stresul sau nervozitatea, care se trateaza zi de zi. Acest lucru se datorează faptului că situațiile de stres implică o serie de schimbări în obiceiurile zilnice ale pacientului (tendința de a trăi sedentar, consumul în ore ciudate, consumul de alimente bogate în fibre este redus etc.) care favorizează dezechilibrele digestive care duc la cum ar fi constipația Această situație este foarte frecventă, de exemplu, atunci când călătorim sau ne petrecem mult timp departe de casă și există o serie de variații care sfârșesc să afecteze ritmul nostru intestinal, descoperiți în acest articol cum să evitați constiparea în călătorii.

sarcină

Constipația este o problemă frecventă la femeile gravide deoarece există o creștere a hormonului progesteron, care determină ritmul intestinal să fie mai lent decât este normal. În plus, marea presiune exercitată de uter asupra rectului în timpul ultimei gestații poate agrava problema. Vă recomandăm să urmați instrucțiunile detaliate în articolul Cum puteți ameliora constipația în timpul sarcinii pentru a face față acestei afecțiuni într-un mod natural și inofensiv.

Asociate cu alte boli

În plus față de cauzele de constipație menționate, acest lucru poate fi, de asemenea, simptome de boli mai grave , cum ar fi:

• diabet
• hipotiroidism
• Boala Parkinson
• Sindromul intestinului iritabil
• depresiune
• Cancerul de colon

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.