Când cineva se întreabă de ce picioarele lor nu cresc, ei se pot referi, de fapt, la două lucruri: că nu cresc în lățime, adică în musculatură sau că nu cresc mult. În ceea ce privește acest al doilea aspect, este de înțeles că, de la o anumită vârstă, picioarele nu cresc mai mult. Cu toate acestea, dacă la vârste mici sau în creștere tot corpul crește, cu excepția picioarelor, atunci vom vorbi despre o problemă gravă, pe care ar trebui să o consultăm cu medicul.

Indiferent de motivul pentru care ați venit aici, vom explica principalele motive pentru care picioarele mele nu cresc .

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: De ce glutele mei nu cresc - cauze și sfaturi

De ce mușchii din picioare nu cresc

Există mai mulți factori care intervin atunci când vine vorba de motivul pentru care mușchii picioarelor nu cresc. Printre acestea se numără:

• Genetică : ceva la care nu putem lupta. Genetica dvs. este un factor cheie în determinarea lățimii mușchilor. Acest lucru este legat de metabolism, care poate fi controlat și chiar schimbat în timp. Cu toate acestea, pe baza exercițiului puteți obține rezultatul dorit, indiferent de genetică sau metabolism.
• Antrenați prea mult sau prea puțin : dacă nu faceți exercițiul corect, este posibil ca picioarele să nu crească. Cu exerciții fizice, fibrele musculare se sparg și, în acest fel, se realizează hipertrofia musculară, ceea ce înseamnă că mușchii din picioare vor crește în volum. Cu toate acestea, este mai bine să măriți treptat intensitatea. Când simțiți că este dificil de a-ți exercita, încercați un pic mai mult, dar fără a vă răni singur. Cu câteva minute va fi suficient. Pe de altă parte, dacă exerciți într-un mod "confortabil", adică fără efort muscular, picioarele nu vor crește.
• Dieta ta : nutriția este cheia dezvoltării muschilor tăi. Dacă dieta dvs. este slabă sau slab echilibrată, oricât de mult vă faceți exercițiul, nu veți obține mușchii din picioare să crească. Puteți merge la un nutriționist dacă nu știți ce dietă ar trebui să luați pentru a atinge obiectivul. Cu toate acestea, vă propunem că proteinele și carbohidrații nu pot lipsi.
• Nu este suficientă odihnă : dormi bine și timpul necesar (între 7 și 8 ore) este extrem de important pentru a face ca mușchii să funcționeze perfect atunci când ne pregătim. Dacă nu dormim suficient, corpul nostru nu are energia pentru a funcționa perfect. Contrar a ceea ce mulți oameni cred, mușchii cresc atunci când se odihnesc. În acest fel, este important să lăsați un minim de 72 de ore să treacă între zilele de antrenament, astfel încât picioarele să crească în volum.

Dacă doriți să știți mai multe, puteți găsi util articolul următor despre cum să obțineți musculare în picioare.

Cum să crești picioare lungi

Mulți oameni se întreabă cum să crească picioarele mult timp. De fapt, există în prezent intervenții chirurgicale care sunt dedicate pentru a prelungi picioarele . Cu toate acestea, acest proces este scump și, mai presus de toate, foarte, foarte dureros.

Deci, dacă vă întrebați cum să prelungească picioarele, regretăm să spunem că în mod natural, la vârsta adultă, picioarele nu mai cresc . Singurul lucru care poate crește și exercițiu sunt mușchii și tendoanele. Asta este, puteți mări dimensiunea picioarelor larg, dar nu lung.

Acum că știți că este imposibil să vă dezvoltați natural picioarele, puteți regândi posibilitatea de a mări volumul picioarelor. Dacă da, ați putea fi interesat de acest alt articol despre cum să vă obțineți picioarele grase.

Sfaturi pentru a crește picioarele

Dacă sunteți în continuare interesați sau sunteți interesați să vă dezvoltați picioarele, nu vă deznădăjduiți, deoarece aici vă oferim o serie de sfaturi pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele:

• Urmați o rutină : este foarte ușor să vă dați drumul prin monotonie și să treceți de zile de antrenament, dietă sau intensitatea exercițiilor. Cel mai bun lucru este să faceți o rutină și să încercați să o urmați. Trebuie să vă faceți parte, altfel nu veți vedea rezultate. Există aplicații și alte metode de organizare a dvs., cum ar fi agendele. Dacă vă este greu să fiți consecvenți, este posibil ca organizarea cu ajutorul acestor metode să vă dau impulsul de care aveți nevoie pentru a ajunge la treabă.
• Consultați un profesionist : dacă doriți cu adevărat să măriți mușchii picioarelor, întrebați un antrenor la sală de gimnastică pentru o planificare personalizată. În caz contrar, puteți angaja un profesionist care să vă sfătuiască și să vă spună ce este mai bine pentru dvs.
• Consultați un nutriționist : poziții de a face bine, să o facem bine la toate. Un nutritionist este cea mai buna persoana care sa-ti spuna, in functie de metabolismul si scopul tau, ce fel de dieta trebuie sa o urmezi, ce ar trebui sa mananci si ce nu, precum si caloriile zilnice.

Nimeni nu a spus că ar fi ușor, dar vă asigurăm că nu este imposibil, deoarece vă încurajăm să vă urmăriți și să atingeți obiectivele. Dacă ți-a plăcut acest articol de ce picioarele mele nu cresc, s-ar putea să te intereseze și de celălalt despre Exerciții pentru a-ți îngrădi picioarele.