Pentru a păstra în formă, a deconecta și a realiza armonie interioară, practicarea yoga devine un aliat excelent . Nici vârsta, nici starea noastră de formă anterioară nu sunt scuze pentru că nu o încerci. În orice poziție de yoga trebuie să aveți concentrare, relaxare a mușchilor care nu intervin în ea și, mai presus de toate, trebuie să respirați bine pentru a oxigena în mod corespunzător corpul și a obține un beneficiu maxim. Yoga se recomandă să o practicăm în locuri bine ventilate, într-o suprafață care nu este prea rigidă și într-un mediu adecvat, care predispune o atitudine mentală pozitivă.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Cum să beneficiați de yoga Pași de urmat: 1

Posturile sau asanele în yoga îmbunătățesc rezistența și flexibilitatea. Nu contează dacă suntem mai flexibili sau mai puternici, practicând yoga, putem să transformăm corpul și să ne îmbunătățim sănătatea generală.

2

Yoga este o știință concepută pentru a menține și a recupera mobilitatea. Acordând o atenție specială spatelui și articulațiilor în general.

3

Practicarea yoga ajuta la menținerea greutății, ceea ce contribuie și la faptul că mulți practicanți simt nevoia de a schimba alimentele și de a mânca sănătoși și naturali.

4

Yoga vă ajută să creștem energia și vitalitatea, făcându-ne să ne simțim mai sănătoși și mai buni cu noi înșine, îmbunătățind relațiile noastre sociale și îmbunătățind starea noastră de spirit.

5

Pozițiile stabile elimină mintea de disconfortul cauzat de mișcarea fizică și stimulează seninătatea și echilibrul emoțiilor

6

Prin practicarea yoga am îmbunătățit respirația, fiind conștienți de aceasta, vă recomandăm mai multă capacitate pulmonară și îmbunătățim oxigenarea organismului.

7

Yoga îmbunătățește circulația într-un mod care stimulează furnizarea de oxigen și nutrienți tuturor celulelor. Este deosebit de benefică îmbunătățirea sănătății creierului.

8

În timpul practicii de yoga, transpirați, respirați profund și activați organele care facilitează eliminarea toxinelor.

9

Într-o sesiune de yoga există un efect de masaj pe tot corpul, atât pe plan extern cât și pe plan intern, care produce un efect de drenare și curățare și îmbunătățește funcționarea generală a corpului.