Cele mai bune clase pentru a mă menține în sala de gimnastică

Una dintre modalitățile esențiale de a păstra fit și sănătos este de a juca sport . Exercițiul fizic este regulat bun, nu numai estetic, ci și pentru sănătatea noastră fizică și psihică. Ceva foarte obișnuit pentru sport este să mergi la o sală de gimnastică, astfel, indiferent de temperatura exterioară, sala de gimnastică poate merge mereu.

Odată ce aceștia oferă, de obicei, diferite activități și clase colective, dar nu toate sunt egale, fiecare se adresează unui public sau altui și se lucrează la diferite zone ale corpului. Prin urmare, în acest articol vă explicăm cele mai bune clase pentru a vă menține în formă în sală.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să piardă în greutate în sala de gimnastică

Bodycombat

Una dintre clasele de a rămâne în sala de sport este Bodycombat. Este un tip de exercițiu cardiovascular care îmbunătățește flexibilitatea și capacitatea fizică a celor care o practică. Se compune din performanța mișcărilor tipice ale artelor marțiale, cum ar fi karate, taekwondo sau capoeira, în ritmul diferitelor cântece. Este indicat atat pentru barbati cat si pentru femei, fiind o clasa distractiva si placuta, in timp ce un sport destul de complet.

Ciclul - interior sau Spinning

Practic, în toate sălile de sport există o clasă de filare sau, de asemenea, numită ciclu - interior. Este un tip de exercițiu aerobic în care rezistența și rezistența sunt rezolvate cu greu. Este efectuată pe o bicicletă statică și cu un monitor intensitatea este ridicată sau coborâtă în ritmul unei muzici.

pilates

O alta activitate de a te potrivi vei gasi in aproape toate gimnastica. Pilates a fost creat combinând gimnastica și yoga pentru a obține echilibrul mental, relaxarea și respirația. Se compune dintr-o serie de exerciții statice ghidate de un monitor pentru a vă relaxa, a respira bine, mișcare de control și o postură corectă. De fiecare dată când îl practică mai mulți bărbați, deși, de obicei, atrage mai multă atenție în rândul femeilor.

Vă învățăm cum să respirați în pilates și cum să vă încălziți înainte de a face pilates

Zumba

Zumba a devenit popular printre clasele colective din gimnastică și este că este o activitate perfectă pentru a vă menține forma . Este un tip de disciplină de fitness care realizează un corp sănătos, pe lângă consolidarea mușchilor și asigurarea flexibilității.

Prin ritmuri latine, cum ar fi merengue, salsa sau cumbia, coregrafia este condusă de un profesor. Este un sport foarte complet în care puteți arde până la 800 de calorii pe sesiune.

Bodypump

O disciplină foarte populară în clasele de gimnastică este Bodypump. Este o activitate de tonificare și întărire a corpului . Prin exerciții, mai mult sau mai puțin statice, și cu ajutorul unor elemente cum ar fi ganterele, ganterele sau benzile elastice, este posibil să se dezvolte forța și tonifierea mușchilor. Este destinat în primul rând persoanelor care nu doresc să facă activități cardiovasculare și, de obicei, bărbați și femei.

sfaturi
  • În funcție de ceea ce doriți să realizați alegeți o clasă sau alta, dar practicați regulat sportul
 

Lasă Un Comentariu