Cu excepția celor care au nervi de oțel, majoritatea dintre noi au simțit vreodată acest sentiment de anxietate atunci când sunteți pe punctul de a intra într-un interviu major de locuri de muncă, pentru a vă confrunta cu un examen final sau pentru a juca un concurs sportiv major. Toate aceste situații provoacă nervii, furnicăturile, transpirația și tensiunea musculară care servesc la pregătirea corpului înainte de un posibil zbor sau luptă, pe care corpul îl înțelege ca o situație periculoasă. Acest lucru este complet normal și nu presupune problemă, da, atunci când apare în situații complet normale sau prea frecvente și atât de intense încât ajunge să te blocheze.

În următorul articol dorim să vă oferim toate cheile pentru a putea detecta dacă suferiți de anxietate, în plus, vom vorbi despre tratamente pentru ao depăși. Dacă sunteți interesat, vă recomandăm să continuați să citiți acest articol despre simptomele și tratamentul anxietății nervoase .

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Care este tratamentul pentru atac de anxietate?

Cauzele anxietății nervoase

Nu puteți vorbi despre o cauză unică de anxietate nervoasă. În mod normal, există o bază genetică care predispune persoana, o structură a creierului, o substanță chimică și un neurotransmițător care face ca oamenii să dezvolte mai mult această tulburare decât alții. În mod similar, există anumiți factori de mediu care influențează și pot declanșa anxietatea nervoasă. Aici explicăm care sunt principalele cauze ale anxietății :

• Moștenirea genetică : este mai probabil să suferiți anxietate dacă un membru al familiei suferă.
• Atmosfera familială : crește într-o familie ruptă sau într-un mediu familial convulsiv crește posibilitățile.
• Neutrecționarii creierului : fie prin somn puțin, printr-o dietă inadecvată sau prin stres excesiv, acești neurotransmițători sunt neuniformi.
• Traiesc o situație de criză : ca moartea unei rude, suferă un accident, au un copil sau divorț.
• De obicei suferă stres .
• Nemulțumirea și incapacitatea de a rezolva anumite probleme ale vieții.

Anxietate nervoasă: simptome fizice

Modificări ale visului

Dacă ai probleme cu adormirea, trezirea în mijlocul nopții și imposibilitatea de a adormi din nou sau, dimpotrivă, a avea prea mult somn, indiferent cât de adormiți, sunt unul dintre principalele simptome care sunt legate de anxietatea nervoasă. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că toate cazurile de insomnie au legătură cu anxietatea.

Tensiunea musculară

Printre persoanele care suferă de anxietate nervoasă, este obișnuită să sufere din cauza tensiunii musculare și a problemelor deoarece, în mod inconștient, își strânge mușchii și mențin posturile care devin dăunătoare. Strângerea dinților sau tensionarea mușchilor gâtului sunt unul dintre primele simptome care apar.

Indigestie cronică

După cum vedem, este destul de obișnuit ca anxietatea să fie somatizată, adică manifestată prin simptome fizice. Desigur, odată ce ai fost foarte nervos, ai fi observat cum se învârtea gâtul. Cazul este că anxietatea afectează stomacul, provocând probleme de digestie, dureri de stomac, umflături abdominale, gaze și fie constipație, fie diaree.

Comportament compulsiv

Așa cum vom vedea mai târziu, gândurile repetitive și compulsive care nu pot fi îndepărtate din cap sunt unul dintre cele mai frecvente simptome de anxietate. Dar, uneori, ele merg de la gândire la acțiune, comportamente compulsive care devin un fel de ritual de care nu putem scăpa. Numărarea înainte de a deschide ușa, spălarea în mod repetat a mâinilor, stabilirea modelelor etc. reprezintă acțiuni care ne fac să fim copleșiți și să avem panică și disconfort. În acest articol vă explicăm cum să știți dacă o persoană are o tulburare obsesiv-compulsivă.

Anxietate nervoasă: simptome psihologice

Scena frică

Există mulți oameni care au un timp proast când trebuie să vorbească în public, dar nu toți au anxietate nervoasă. Ceea ce poate fi un simptom este să începeți anticiparea situațiilor în fața cărora puteți fi în fața oamenilor, să încercați să le evitați sau să vă temeți să vă paralizați.

Fobia socială

Ceea ce tocmai am comentat are multe de-a face cu fobia socială, atunci când persoana începe să simtă simptomele de anxietate în situațiile de zi cu zi din viața de zi cu zi . Fobia socială nu trebuie confundată cu timiditatea, prima este o condiție care paralizează și poate duce la transpirație, greață, tremor și o teamă irațională, doar pentru ideea simplă de a gândi că este în public.

Atacurile de panică

Un atac de panică ar putea fi definit ca starea anxioasă prin excelență, simptomatologia acestei afecțiuni fiind dusă la o extremă la un anumit moment. Este o schimbare completă care provoacă o teamă enormă, mai ales o teamă de a nu ști cum să vă controlați și de teama de propriile simptome. Unele dintre principalele simptome ale unui atac de panică sunt aritmii și palpitații, dificultăți de respirație, transpirație, senzație de apăsare în piept, furnicături la nivelul extremităților și așa mai departe.

traumatisme

Printre cei care suferă de anxietate nervoasă, prezența traumelor este foarte frecventă. Situațiile trecute care au provocat un anumit impact și care sunt reluate din nou și din nou într-un mod care deranjează starea de spirit a persoanei.

perfecționism

Perfectionismul este unul dintre cele mai caracteristice semne ale persoanei anxioase. Într-un anumit mod, poate fi văzut ca o modalitate de auto-booing, de a impune limite imposibile să nu mai faci acele lucruri care te îngrijorează. Acest perfecționism acuzat determină faptul că persoana este judecată în mod constant și, evident, că nu își îndeplinește propriile așteptări, cauzând scăderea stimei de sine și creșterea anxietății.

îndoială

Întrebarea este starea obișnuită a celui care suferă de anxietate nervoasă. În mod logic, cu toții ne îndoim de la un moment dat sau altul, în aceste cazuri, îndoiala devine obsesivă.

Grijă excesivă

Persoana este foarte îngrijorată de aspectele mici ale vieții de zi cu zi, are gânduri obișnuite despre toate lucrurile care pot merge prost, gânduri care sunt foarte greu de uitat. Aceste temeri tind să se rotească în jurul unor lucruri care, într-o situație normală, nu trebuie să provoace nici un fel de teamă sau, cel puțin, nu în gradul de dezactivare în care o fac.

Anxietate nervoasă: tratament

La nivel medical, tratamentul, prescris de obicei în cazurile ușoare de anxietate nervoasă, este medicamente antidepresive sau terapie psihologică. În funcție de gravitatea cazului, este posibil ca cele două să fie combinate. Terapia obișnuită de efectuat este comportamentul cognitiv. Prin această metodă, ceea ce este încercat este că pacientul înțelege relația pe care o are între comportamentul său și gândirea sa, astfel încât în ​​acest fel reușește să depășească anxietatea și să evite gândurile negative. Deși în multe cazuri anxietatea este cronică, realitatea este că, în general, se realizează o îmbunătățire enormă.

Faptul că este cronică se datorează faptului că nu există nici un medicament sau remediu pentru a vindeca anxietatea, ci pur și simplu ne ajută să ne controlam simptomele. Principalele medicamente care sunt prescrise sunt:

• anxiolitice
• Beta-blocante
• Inhibitori ai recaptării serotoninei

Este foarte important ca pacientul să respecte liniile directoare stabilite de medic în scrisoarea respectivă, deoarece o administrare necorespunzătoare a dozelor sau alterărilor în proiectarea tratamentului poate afecta foarte negativ.

Tratament natural pentru anxietate

Infuzie de var

Timp de mai multe generații, cunoaștem proprietățile de calmare ale acestei plante, ceea ce face ca aceasta să fie un remediu fantastic pentru a atenua aceste stări nervoase și de anxietate. Luați 2 sau 3 cești pe zi de var vă poate ajuta să vă mențineți nervii, dar aveți grijă să nu fiți prea liniștiți și să dormiți.

valeriană

O alta planta care ofera mari beneficii pentru tratamentul natural al anxietatii nervoase este valeriana. Această plantă, pe care o puteți lua sub formă de perfuzie sau prin suplimente alimentare, are mare putere ca sedativ, acționând direct asupra sistemului nervos și vă face să vă relaxați foarte ușor.

Prepararea perfuziei este foarte simplă. Doar adăugați o mică rădăcină valeriană într-un castron de apă clocotită și așteptați câteva minute pentru infuzii și apă pentru a capta toate beneficiile plantei.

meditație

În ultima vreme beneficiile meditației pentru anxietatea și stresul nervos au devenit populare, în special datorită tehnicilor care vin din tradiția orientală. Yoga, Tai Chi sau Reiki sunt o serie de tratamente complet naturale care pot deveni aliați mari atunci când vine vorba de combaterea și controlul anxietății. Aceste tehnici susțin eliberarea minții problemelor și lăsând în urmă tensiunile, atingând o stare de relaxare și bunăstare care poate fi simțită fizic.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.