Este posibil să nu fi auzit de carambola, dar vă asigurăm că atât aroma, cât și proprietățile sale o fac foarte bună pentru sănătatea noastră. Este un fruct exotic din Indonezia și Malaezia, deși cultivarea sa sa extins în Asia, America și Puerto Rico. În acest articol vă explicăm proprietățile carambolei de a pierde în greutate și alte beneficii care cu siguranță vă vor surprinde. Primul lucru pe care ar trebui să știți este că este potrivit pentru toate tipurile de oameni, cu excepția celor cu probleme renale care ar trebui să întrebe medicul lor înainte de a începe să-l ia pentru a pierde in greutate. Continuați să citiți și să descoperiți toate beneficiile și proprietățile care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivul și cum îl puteți lua.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Proprietățile de semințe de canar pentru a pierde în greutate

Beneficiile carambolei

Carambola sau fructul stea este o sursă excelentă de potasiu, fibre, vitamina A și C care conține foarte puține zaharuri, are un conținut scăzut de sodiu și are puține carbohidrați. Prin urmare, este ideal pentru îmbunătățirea sistemului nervos, deoarece potasiul este esențial pentru acest lucru, deci este un aliment esențial pentru cei care suferă de boli legate de acest sistem.

În plus, este un fruct recomandat diabeticilor deoarece conține zahăr puțin, făcându-l potrivit pentru o dietă pentru diabetici de tip 1 și pentru o dietă cu diabet zaharat tip 2.

Datorită nivelului ridicat de vitamina A, vitamina C este un aliment ideal pentru îngrijirea pielii, pentru puterea sa antioxidantă, precum și pentru oase și sistemul imunitar, deoarece aceste vitamine contribuie la formarea colagenului, fiind ideale pentru combaterea îmbătrânirii prematur și la absorbția corectă a fierului.

Este, de asemenea, bun pentru cei care suferă de hipertensiune, deoarece ajută la reducerea acesteia, la ameliorarea durerilor de cap și a articulațiilor și la reglarea nivelului de colesterol. Dar, desigur, datorită compoziției sale este un fruct perfect pentru a ne ajuta să pierdem în greutate .

Slabeste carambola

Dacă ceea ce doriți este să pierdeți în greutate, vă recomandăm să înșelați carambola deoarece este unul dintre cele mai bune fructe pentru ea. Acordați atenție proprietăților carambolei de a pierde în greutate și veți vedea cum doriți să o încercați:

• Conține multă apă: după cum știți deja, medicii recomandă să beți cel puțin două litri de apă pe zi. Ei bine, o bucată de carambola întreagă are cantitatea necesară pentru a furniza două pahare de apă. Dacă sunteți unul dintre oamenii care au probleme cu băutul, luând o bucată de fructe poate rezolva un sfert din ceea ce aveți nevoie pe zi. În plus, este necesar să se păstreze celulele bine hidratate pentru a reduce greutatea într-un mod sănătos.
• Are foarte puține calorii: acest fruct are numai 41 kcal pe bucată. Acest fapt vă permite să îl introduceți în alimentele pe care le preferați. Desigur, vă recomandăm să o faceți la micul dejun, prânz sau gustare. Bucăți de fructe după o masă pot duce la o digestie slabă.
• Are foarte puține grăsimi și carbohidrați: are doar 0, 44 grame de grăsimi saturate per bucată și aproximativ 8 grame de carbohidrați. Prin urmare, includeți o bucată de zi cu zi va fi benefică pentru a sătura și nu depăși aportul de grăsimi și carbohidrați.
• Efectul de satinare: conținutul său mare de apă și fibre (aproape 4 g per bucată) vă va face să vă simțiți satisfăcuți și că nu trebuie să recurgeți la gustări între mese.
• Conține o mulțime de fibre: fibra este necesară în orice dietă și carambola are un efect natural de laxativ natural pentru cei care doresc să trateze constipația, precum și pentru a ajuta la eliminarea toxinelor și pentru a purifica organismul, facilitând procesul de scădere în greutate.

Amintiți-vă că nu toate fructele permit acest lucru. Carambola este cultivată pe tot parcursul anului, astfel încât este foarte ușor de găsit în aproape orice supermarket. Nu aveți nici o scuză! Desigur, amintiți-vă că dieta dvs. ar trebui să fie echilibrată și trebuie întotdeauna să fie însoțită de un exercițiu fizic moderat și să fie supravegheată de un nutriționist.

Cum să luați carambola pentru a pierde în greutate

Deși cea mai obișnuită metodă de a mânca carambola este să o tăiați în felii (sunt tăiate într-o formă de stea) și să o mănânci direct, există și alte modalități care vă vor ajuta să o includeți în dieta dvs. într-un mod diferit, gustos și perfect de a pierde în greutate .

De exemplu, a fi atât de dulce este perfect pentru a însoți deserturile, adăugați-o într-un mod decorativ și dați-i o notă specială. De asemenea, puteți să vă însoțiți felurile de pește, deoarece contrastul aromelor este foarte gustos și există țări în care este tipic pentru utilizarea în aceste feluri de mâncare. Desigur, nu ezitați să o adăugați la salate și este, de asemenea, perfect pentru a face gemuri, perfect pentru un mic dejun și o gustare sănătoasă.

În cele din urmă, una dintre cele mai tipice și delicioase căi de a profita de carambola pentru a pierde în greutate este să pregătiți sucuri proaspete.

Sucul de carambola pentru a pierde in greutate

Noi propunem mai multe retete de suc de carambola pentru a pierde in greutate, astfel incat sa puteti alege cel care va place cel mai mult si care vi se potriveste. Acordați atenție următoarelor rețete de sucuri de fructe :

Sucul digestiv

Este o reteta perfecta pentru a lua dupa mese grele sau pur si simplu pentru a facilita digestia in orice moment. Pentru a face acest suc veți avea nevoie de următoarele ingrediente:

• 2 mașini
• 1 felie de rădăcină de ghimbir
• 1 ceașcă de apă
• Sucul unei jumătăți de lămâie

Pregătirea este foarte simplă, trebuie doar să lichefiați toate ingredientele, lăsați-o în frigider să se răcească și să o ia după masă. Veți observa cum se îmbunătățește digestia și vă simțiți mai puțin umflați.

Suc de carambola și ananas pentru a pierde în greutate

În plus față de faptul că are un consum mai mare de vitamine, amestecarea acestor două ingrediente va duce la o cantitate suplimentară de fibre și un efect de satietate și diuretic, făcându-l o combinație perfectă pentru a arde grăsimea și a pierde în greutate. Va trebui să strângeți următoarele ingrediente:

• 2 bucăți de carambola
• 1/2 ananas
• 1 portocaliu
• 1/2 pahar de apă
• O mică scorțișoară (opțional)

Coaceți bucățile de fructe și le tăiați, puneți-le în blender și amestecați până se uniformizează și adăugați jumătate de pahar de apă, dacă este necesar. Se toarnă într-un pahar mare și se adaugă atingerea de scorțișoară, dacă vă place, deși îl recomandăm deoarece, de asemenea, vă ajută să pierdeți în greutate. Puteți să luați acest suc de 3 sau 4 ori pe săptămână pentru a vă atinge obiectivul; în restul zilelor puteți consuma fructele de stele într-un mod normal.

După cum puteți vedea, carambola este foarte sănătoasă și ne poate ajuta să pierdem în greutate. Dar, pe lângă faptul că este foarte sănătos și vă ajută în dieta dvs., aroma sa este foarte dulce și cu siguranță o veți iubi. Îndrăzniți să-l încercați?

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.