Reținerea lichidelor este o problemă comună care apare mai ales la femeile care, prin modificări hormonale și caracteristici fizice particulare, tind să acumuleze mai mult fluid decât bărbații. Această afecțiune poate provoca inflamații în domenii precum abdomenul sau picioarele, ceea ce ne face să ne simțim mai umflați decât suntem cu adevărat. Schimbarea unor obiceiuri zilnice este esențială pentru a preveni această afecțiune în mod eficient, dar și unele ingrediente ne pot ajuta să o realizăm dacă le includem în dieta noastră. În .com explicăm care sunt alimentele pentru eliminarea lichidelor mai eficiente.
Cauze de retenție a fluidului
Identificarea motivelor pentru care se întâmplă frecvent retenția de lichide ne poate ajuta să știm când este potrivit să facem ajustări în dieta noastră pentru a reduce umflarea care apare în această stare.
Cele mai frecvente motive pentru care apare sunt:
- Probleme de circulație sanguină.
- Modificări hormonale, cum ar fi cele care apar înainte de perioada, în timpul sarcinii sau în timpul menopauzei.
- Căldura și temperaturile ridicate.
- Un aport scăzut de apă și lichid în dietă.
- Sedentarismul.
- O dieta bogata in sare.
- Suferă de hipertensiune.
- Probleme cardiace sau hepatice conduc, de asemenea, la apariția sa.
- De asemenea, aportul anumitor medicamente ne poate ajuta să reținem lichidul.
Legume pentru a elimina retenția de lichide
Printre alimentele pentru a elimina retenția de lichide, unele legume se remarcă într-un mod important, oferind apă corpului nostru și stimulând funcționarea rinichilor, ceea ce contribuie efectiv la reducerea excesului de lichid acumulat în organism prin urină. În plus, conținutul său de fibre stimulează tranzitul intestinal, ajutându-ne să reducem inflamația abdominală și să ne simțim mai ușor.
Printre legumele pentru a elimina retenția de lichide se numără:
- Castravetele
- Anghinarea
- Sparanghelul
- Salata verde
- Tomato
- Morcovul
- Fenielul
- țelină
- Ceapa
- Dovleacul
- soia
Fructe pentru a elimina retenția de lichide
Fructele ar trebui să facă parte din dieta noastră zilnică deoarece asigură vitamine și substanțe nutritive, pe lângă faptul că ne satisface eficient. Dar fructele conțin o cantitate mare de apă care constituie alimente excelente pentru a elimina lichidele prin promovarea purificării corpului și eliminarea toxinelor.
Printre cele mai bune fructe pentru a reduce retenția sunt:
- Ananasul
- Pepene verde
- Pepene
- Portocaliu
- Grapefruitul
- Lămâia
- Afinele
- Banana
Băuturi pentru a elimina retenția de lichide
Contrar a ceea ce cred unii oameni, dacă doriți să reduceți retenția de lichide, este esențial să beți cel puțin două litri de apă pe zi, să mâncați fructe și legume și să adăugați în rutină diferite perfuzii care pot reduce această problemă, Dacă nu vă place să consumați cantități mari de apă.
Unele infuzii din diferite plante sunt ideale pentru a elimina eficiența retenției de lichide, inclusiv:
- Ceaiul verde, pe lângă roșu, albastru și alb, toate cu proprietăți diuretice
- Infuzia de păpădie
- Horsetail
- Urzica
- The gotu kola
- Infuzii de ananas sau anghinare
Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.
Lasă Un Comentariu