Când nu avem o dietă adecvată și un stil de viață sănătos, este normal ca organismul nostru să acumuleze toxine și, deși corpul nostru este proiectat să elimine cât mai mult posibil, în momentul în care se acumulează excesiv, este necesar da-i ajutor suplimentar. Exercitarea, menținerea unui stil de viață sănătos și consumul anumitor tipuri de alimente sunt modalități ideale de combatere a acestei probleme, așa că în .com vă oferim câteva alimente pentru a elimina toxinele care vă vor ajuta să vedeți și să vă simțiți mai bine.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Alimente pentru eliminarea lichidelor

De ce acumulăm toxine?

Organismul nostru este pregătit să elimine toxinele prin operarea unor organe importante cum ar fi ficatul sau rinichii, totuși atunci când conducem un stil de viață nesănătoasă, eliminarea acestui tip de substanțe este dificilă, motiv pentru care organismul are nevoie de ajutor suplimentar . Pe lângă factorii de mediu și externi care pot favoriza acumularea de toxine, cele mai frecvente cauze pentru care se întâmplă acest lucru sunt:

• O dieta saraca lipsita de fructe, legume si alimente proaspete si abundenta in alimentele procesate, dulciuri, produse de patiserie, alimente prajite si alimente nesanatoase.
• Consumul abundent de substanțe toxice și nocive, cum ar fi alcoolul sau substanțele psihotrope.
• Ingerați medicamente frecvent sau în doze mari.
• Beți puțină apă.
• Au un stil de viață sedentar în care activitatea fizică frecventă nu este practicată.

Efectuarea modificărilor în obiceiurile și alimentația noastră este esențială pentru eliminarea toxinelor în mod eficient și îmbunătățirea sănătății noastre generale.

Fructe pentru eliminarea toxinelor

Fructele sunt esențiale pentru a elimina toxinele deoarece conțin lichide care favorizează purificarea corpului nostru, precum și furnizarea de fibre care îmbunătățesc tranzitul intestinal, producând mai multe mișcări intestinale care ajută corpul nostru să renunțe la ceea ce nu are nevoie.

Printre cele mai bune fructe pentru a elimina toxinele sunt :

• Lămâia
• Marul, atât verde cât și roșu
• Ananasul
• Pepene verde
• Portocalele
• Grapefruitul
• Capsuni

Legume pentru eliminarea toxinelor

Ca fructele, legumele oferă o contribuție importantă a fibrelor și lichidelor care vor favoriza activitatea ficatului, rinichilor și intestinului pentru a purifica corpul și pentru a-și garanta bunăstarea.

Cele mai bune legume pentru a elimina toxinele sunt:

• țelină
• Sparanghelul
• Anghinarea
• Ceapa
• Pătrunjelul
• usturoi
• broccoli

Infuzii pentru eliminarea toxinelor

În afară de încorporarea alimentelor pentru a elimina toxinele din dieta noastră, adăugarea unor infuzii vă va ajuta să realizați acest lucru și că anumite plante au diuretic, stimulativ sau care promovează tranzitul intestinal, ceea ce vă va ajuta să vă simțiți mai sănătoși și mai puțin inflamați.

Unele perfuzii pentru eliminarea toxinelor recomandate sunt:

• Ceai verde
• Infuzia de anghinare
• Papadia
• Infuzia de cimbru
• coada-calului
• Maca ceai

Recomandări de reducere a toxinelor în corpul nostru

În plus față de încorporarea acestor alimente în dieta noastră pentru a elimina toxinele, este esențial să încorporăm în rutina noastră zilnică câteva obiceiuri care vor fi benefice corpului nostru și vor ajuta să îl purificăm mult mai eficient, așa că în .com vă recomandăm:

• Efectuați frecvent exerciții fizice, activitatea fizică stimulează eliminarea toxinelor în corpul nostru, precum și promovarea transpirației, o altă modalitate de a purifica organismul.
• Beți cel puțin 2 litri de apă pe zi, mai mult dacă faceți exerciții fizice. Acest obicei stimulează funcția rinichilor ajutând la purificarea corpului prin urină.
• Evitați consumul excesiv de băuturi alcoolice.
• Reduceți aportul de alimente bogate în cafeină, care favorizează acumularea de toxine.
• Reduceți aportul de sare și alimente bogate în sodiu, cum ar fi cârnații, conserve, pansamente sau alimente nesănătoase.
• Creșteți consumul de alimente bogate în fibre în dieta dvs. pentru a promova tranzitul intestinal.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.